pilipili hoho ya kijani
Pilipili hoho ya kijani ina kalori 20 kwa 100g na vitamini C nyingi. Umbile lake ni crunchy na ladha yake tulivu, hufaa kwa saladi na kukaanga.
Kuhusu
Pilipili hoho ya kijani ni pilipili yenye umbile la crunchy na uchungu wa kiasi, ikiwa na ladha safi ya kijani. Mara nyingi huliwa mbichi kwenye saladi na salsa, au hupikwa kwenye vyakula vya kukaanga haraka, kukaangwa kwa mafuta kidogo, supu, na sahani za kujaza.
Taarifa za Lishe
Kwa 100g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Kalori
20 kcal
1% DV
Jumla ya Mafuta
0.2g
0% DV
Vitamini D0.1g
Thiamini (B1)0.1g
Jumla ya Wanga
4.6g
2% DV
Folate (B9)1.7g
Vitamini B122.4g
Biotini (B7)0.4g
Protini
0.9g
2% DV
Protini ya mimea0.9g
Vitamini & Madini
Vitamini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Kolini | 5.5mg | 1% | |
| Vitamini A | 18.0mcg | 2% | |
| Thiamini (B1) | 0.1mg | 5% | |
| Riboflavini (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niasini (B3) | 0.5mg | 3% | |
| Asidi ya Pantotheniki (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Vitamini B6 | 0.2mg | 13% | |
| Folate (B9) | 10.0mcg | 3% | |
| Vitamini C | 80.4mg | 89% | |
| Vitamini E | 0.4mg | 2% | |
| Vitamini K | 7.4mcg | 6% |
Madini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Kalsiamu | 10.0mg | 1% | |
| Shaba | 0.1mcg | 0% | |
| Madini Chuma | 0.3mg | 2% | |
| Magnesiamu | 10.0mg | 2% | |
| Fosforasi | 20.0mg | 3% | |
| Potasiamu | 175.0mg | 4% | |
| Seleniamu | 0.1mcg | 0% | |
| Sodiamu | 3.0mg | 0% | |
| Zinki | 0.1mg | 1% |
Mapishi yenye pilipili hoho ya kijani (11)
Mchuzi wa nyama ya ng'ombe na viazi vilivyopondwa pamoja na saladi ya nyanya na tango
860 kcal
Kifua cha kuku cha kuchoma na koliflawa na bilinganya
455 kcal
Kifua cha kuku cha kuchoma na cauliflower na bilinganya
445 kcal
Kifua cha kuku cha kuchoma na koliflawa na bilinganya
470 kcal
Saladi ya mboga na mimea iliyokatwakatwa
95 kcal
Pizza ya doner kebab yenye nyanya, pilipili hoho ya kijani na mozzarella
1610 kcal
Pilipili hoho nyekundu iliyojazwa kuku, uyoga, kitunguu, kolifulawa na mimea ya kunukia
395 kcal
Mishikaki ya churrasco ya Kibrazili yenye nyama ya ng'ombe, soseji, jibini la kuchoma, salsa ya vinaigrette na farofa
1785 kcal
Saladi ya Kigiriki na feta, zeituni na oregano
520 kcal
Samaki mzima wa sea bream wa kuchoma na salsa ya mboga iliyokatwakatwa
520 kcal
Kuku Supreme na Krimu ya Uyoga wa Porini, Wali wa Basmati na Pilipili Hoho ya Kijani
455 kcal