எலுமிச்சை மற்றும் ஐஸுடன் கோலா
@okkai பதிவு செய்தது | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
320g பரிமாறுதலுக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
கலோரிகள்
105 kcal
5% DV
மொத்த கொழுப்பு
0.1g
0% DV
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
27.4g
9% DV
நார்ச்சத்து0.6g
மாவுச்சத்து0.1g
சர்க்கரைகள்26.7g
புரதம்
0.3g
1% DV
தாவர புரதம்0.3g
பற்றி
எலுமிச்சை துண்டும் ஐஸும் சேர்த்து பரிமாறப்படும் குளிர்ந்த கோலா பானம். இதில் வரும் பெரும்பாலான கலோரிகள் சோடாவில் சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரையிலிருந்து கிடைக்கின்றன; கொழுப்பும் புரதமும் மிகக் குறைவு.
வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 1.5mg | 0% | |
| வைட்டமின் A | 1.0mcg | 0% | |
| தையமின் (B1) | 0.0mg | 1% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.0mg | 1% | |
| நியாசின் (B3) | 0.1mg | 1% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 0.1mg | 1% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.0mg | 2% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 6.0mcg | 2% | |
| வைட்டமின் C | 6.5mg | 7% | |
| வைட்டமின் E | 0.1mg | 1% | |
| வைட்டமின் K | 0.2mcg | 0% |
தாதுக்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 18.0mg | 2% | |
| செம்பு | 20.0mcg | 2% | |
| இரும்பு | 0.2mg | 1% | |
| மக்னீசியம் | 8.0mg | 2% | |
| பாஸ்பரஸ் | 15.0mg | 2% | |
| பொட்டாசியம் | 55.0mg | 1% | |
| செலினியம் | 0.3mcg | 1% | |
| சோடியம் | 18.0mg | 1% | |
| துத்தநாகம் | 0.1mg | 1% |
எலுமிச்சையும் ஐஸும் சேர்த்த கோலா
எலுமிச்சையை பிழிந்து அல்லது துண்டாக சேர்த்து, ஐஸின் மேல் கோலாவை ஊற்றி பரிமாறும் எளிய குளிர்ந்த மென்மையான பானம். இதை நன்றாக குளிர்ந்தும் குமிழ்களுடனும் இருக்கும் போது பருகுவது சிறந்தது.
கோலா, 300 ml
எலுமிச்சை, 20 g
ஐஸ், 0 g
1. ஒரு கண்ணாடிக் குவளையை ஐஸால் நிரப்பவும்.
2. ஐஸின் மேல் கோலாவை ஊற்றவும்.
3. எலுமிச்சையை சேர்க்கவும்.
4. குளிர்ந்தும் குமிழ்களுடனும் இருக்கும் போதே உடனடியாக பரிமாறவும்.
தயாரிப்பு நேரம்: 2 நிமிடங்கள்
சமைக்கும் நேரம்: 0 நிமிடங்கள்
சிறந்த சுவைக்காக நன்றாக குளிரவைத்த கோலாவைப் பயன்படுத்தவும்.
பானம் புத்துணர்ச்சியாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்க, பரிமாறுவதற்கு முன்பே எலுமிச்சையை சேர்க்கவும்.
குமிழ்தன்மை நீடிக்க உடனடியாக பரிமாறவும்.
தேவையான பொருட்கள்
செய்முறை
தயாரிப்பு நேரம் மற்றும் சமைக்கும் நேரம்
பயனுள்ள குறிப்புகள்
வீகன்சைவம்குளூட்டன் இல்லாதபால்வர்க்கம் இல்லாத