முகப்பு / world / ஐரோப்பா / ஸ்வீடன் / இஞ்சி வறுத்த போர்க் ஷோல்டர் ஸ்டேக்ஸ்

இஞ்சி வறுத்த போர்க் ஷோல்டர் ஸ்டேக்ஸ்

இஞ்சி வறுத்த போர்க் ஷோல்டர் ஸ்டேக்ஸ்
4 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

520g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 1180 kcal
59% DV
மொத்த கொழுப்பு 88.0g
100% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு43.0g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு9.0g
தெவிட்டிய கொழுப்பு31.0g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.6g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 9.0g
3% DV
நார்ச்சத்து1.5g
மாவுச்சத்து5.8g
சர்க்கரைகள்1.7g
புரதம் 87.0g
100% DV
விலங்கு புரதம்86.5g
தாவர புரதம்0.5g

பற்றி

காணக்கூடிய கொழுப்பு மார்பிளிங் கொண்ட கச்சா போர்க் ஷோல்டர் ஸ்டேக்ஸ் மற்றும் சிறிதளவு புது இஞ்சி சேரும் உணவு இது. இதில் புரதமும் கொழுப்பும் அதிகம்; கார்போஹைட்ரேட் பெரும்பாலும் இஞ்சியிலிருந்து வரும் 9g மட்டுமே.

தேவையான பொருட்கள்

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்390.0mg71%
வைட்டமின் A8.0mcg1%
தையமின் (B1)4.1mg342%
வைட்டமின் B123.6mcg150%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)1.2mg92%
நியாசின் (B3)19.5mg122%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)4.3mg86%
வைட்டமின் B62.2mg129%
பயோட்டின் (B7)20.0mcg67%
ஃபோலேட் (B9)28.0mcg7%
வைட்டமின் C3.5mg4%
வைட்டமின் D2.1mcg11%
வைட்டமின் E0.8mg5%
வைட்டமின் K0.6mcg1%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்55.0mg6%
செம்பு210.0mcg23%
இரும்பு4.8mg27%
மக்னீசியம்120.0mg29%
பாஸ்பரஸ்980.0mg140%
பொட்டாசியம்1550.0mg33%
செலினியம்155.0mcg282%
சோடியம்360.0mg16%
துத்தநாகம்11.5mg105%

இஞ்சி-வறுத்த Pork Shoulder ஸ்டேக்ஸ்

முன்னுரை


இந்த உணவு, ஆழமான சுவையும் இயல்பான செழுமையும் கொண்ட pork shoulder-ஐ அதற்குரிய மரியாதையுடன் அணுகுகிறது. புது இஞ்சி ஒளிவும் சுத்தமான, சூடான முடிவுச் சுவையும் தருகிறது; அது இறைச்சியின் சுவையை மறைக்காமல் உயர்த்துகிறது. இதன் விளைவு சுருக்கமான, உமாமி நிறைந்த, துல்லியமான ஒன்று: ஓரங்களில் மொறுமொறுப்பாக, உள்ளே சாறோட்டமாக, மேலும் pork-இன் தனிச்சிறப்பால் தெளிவாக வழிநடத்தப்படுகிறது.

சமையல் குறிப்பின் அடிப்படை தகவல்கள்


  • உணவு வகை: முதன்மை உணவு

  • சமையல் பாணி அல்லது தோற்றம்: சமகால

  • பரிமாறும் நேர வகை: இரவு உணவு

  • அளவு: 2 பரிமாறுகள்

  • ஒரு பரிமாறின் அளவு: 260 g

  • தயாரிப்பு நேரம்: 15 நிமிடங்கள்

  • சமைக்கும் நேரம்: 35 நிமிடங்கள்

  • மொத்த நேரம்: 50 நிமிடங்கள்

  • சிரம நிலை: இடைநிலை


  • உபகரணங்கள்


  • கூர்மையான chef’s knife

  • வெட்டும் பலகை

  • நுண்துருவி

  • கனமான frying pan, 28 cm

  • டாங்ஸ்

  • உடனடி-வாசிப்பு thermometer

  • சூடான பரிமாறும் தட்டுகள்


  • தேவையான பொருட்கள்


    முக்கிய பகுதி


  • Pork shoulder ஸ்டேக்ஸ், 520 g

  • புது இஞ்சி, தோல் நீக்கி நுணுக்கமாக துருவியது, 20 g


  • செய்முறை


  • 1. காகிதத் துணியால் pork shoulder ஸ்டேக்ஸை நன்றாகத் துடைத்து உலர்த்தவும். தேவையானால் தளர்ந்த மேற்பரப்பு துண்டுகளை மட்டும் வெட்டிச் சீர்செய்யவும்; கொழுப்பையும் இயல்பான திசைநாரையும் அப்படியே வைத்திருக்கவும். இஞ்சியை நுணுக்கமாகத் துருவி தனியாக வைத்துக்கொள்ளவும்.

  • 2. pork-ஐ பலகையின் மீது வைத்து, துருவிய இஞ்சியை இரு பக்கங்களிலும் சமமாக அழுத்திப் பரப்பவும்; கொழுப்பைப் பொருத்தவரை அல்ல, இறைச்சிப் பகுதியில் அதிகமாகப் படியச் செய்யவும். இஞ்சி மேற்பரப்பில் மணம் ஊறத் தொடங்க 10 நிமிடங்கள் அப்படியே விடவும்.

  • 3. கனமான frying pan-ஐ நடுத்தர-அதிக சூட்டில் வைத்து, 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் வரை நன்றாகக் காயவிடவும். pork ஸ்டேக்ஸை ஒரே அடுக்காகப் போட்டு, அவற்றை அசைக்காமல் 4 நிமிடங்கள் சுடவும்; கீழ்புறம் ஆழமான பழுப்புநிறம் பெற்று, பானிலிருந்து சுத்தமாக விடும் வரை சுடவும்.

  • 4. ஸ்டேக்ஸை திருப்பி, மறுபக்கத்தையும் 4 நிமிடங்கள் சுடவும். சூட்டை நடுத்தரமாகக் குறைத்து, மேலும் 8 முதல் 12 நிமிடங்கள் வரை சமைக்கவும்; இடையில் ஒருமுறை அல்லது இருமுறை திருப்பவும். வெளிப்புறம் மகோகனி நிறம் பெறவும், உள்ளக வெப்பநிலை 68°C எட்டவும் வேண்டும்; அப்போது இறைச்சி சாறோட்டமாகவும் நறுக்க ஏற்றதாகவும் இருக்கும்.

  • 5. pork-ஐ ஒரு சூடான தட்டில் வைத்து 5 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்க விடவும். இறைச்சி உறுதியாக இருந்தாலும் மென்மையாக அழுத்தத்துக்கு இணங்க வேண்டும்; சாறு தெளிவாக இருக்க வேண்டும், மேலும் மேற்பரப்பில் மணமிக்க இஞ்சியின் வாசனை இருக்க வேண்டும்.

  • 6. ஸ்டேக்ஸை திசைநாருக்கு குறுக்காக தடிமனான துண்டுகளாக நறுக்கவும், அல்லது விருப்பமிருந்தால் முழுதாகவே பரிமாறவும். தட்டில் இடுவதற்கு முன், பானில் உள்ள சாறுகளை இறைச்சியின் மேல் ஊற்றவும்.


  • தட்டில் அமைத்தல் மற்றும் பரிமாறுதல்


    pork-ஐ சூடான தட்டுகளில் ஒழுங்கான நேர்கோட்டில் அல்லது சற்றே ஒன்றின் மேல் ஒன்று மிதமாக ஒட்டும்விதமாக அமைக்கவும். அலங்காரத்தை கட்டுப்படுத்தப்பட்டதாக வைத்திருக்கவும்; பழுப்பாக வறுத்த மேற்பரப்பும் மங்கலான இஞ்சி ஒளிர்வும் தெளிவாகத் தெரிவதற்கு இடமளிக்கவும். வெளிப்புறம் மொறுமொறுப்பாகவும் மையம் சாறோட்டமாகவும் இருக்கும் போதே உடனே பரிமாறவும்.

    தொழில்முறை குறிப்புகள்


  • இஞ்சி நுணுக்கமாகத் துருவப்பட்டிருக்க வேண்டும்; அப்போதுதான் அது சமமாக ஒட்டியும், கடினமான துகள்களாகாமல் இறைச்சிக்கு மணம் தரவும் செய்யும்.

  • பானை நெருக்கமாக நிரப்ப வேண்டாம்; pork வறிய வேண்டும், ஆவியாகக் கூடாது.

  • ஓய்வெடுக்க விடுவது அவசியம். அது சாறோட்டத்தைக் காக்கிறது மற்றும் இஞ்சியின் மணம் மேற்பரப்பில் நிலைபெற உதவுகிறது.
  • கீட்டோகுறைந்த கார்ப்பேலியோகுளூட்டன் இல்லாதபால்வர்க்கம் இல்லாதWhole30
    App Store-இல் பதிவிறக்கவும்