ரெட் வைன்
@leo பதிவு செய்தது | 1 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
150g பரிமாறுதலுக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
கலோரிகள்
125 kcal
6% DV
மொத்த கொழுப்பு
0.0g
0% DV
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
3.8g
1% DV
மாவுச்சத்து2.8g
சர்க்கரைகள்1.0g
புரதம்
0.1g
0% DV
தாவர புரதம்0.1g
பற்றி
ரெட் வைன் ஒரு கண்ணாடியில், ஆல்கஹாலிலிருந்து மிதமான கலோரியும் சிறிய அளவு கார்போஹைட்ரேட்டும் கிடைக்கின்றன. கொழுப்பு, புரதம், நார்ச்சத்து மிகவும் குறைவாக உள்ளன.
தேவையான பொருட்கள்
வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 8.0mg | 1% | |
| நியாசின் (B3) | 0.3mg | 2% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 0.1mg | 2% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.1mg | 6% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 1.0mcg | 0% | |
| வைட்டமின் E | 0.1mg | 1% | |
| வைட்டமின் K | 1.0mcg | 1% |
தாதுக்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 12.0mg | 1% | |
| செம்பு | 15.0mcg | 2% | |
| இரும்பு | 0.7mg | 4% | |
| மக்னீசியம் | 18.0mg | 4% | |
| பாஸ்பரஸ் | 25.0mg | 4% | |
| பொட்டாசியம் | 190.0mg | 4% | |
| செலினியம் | 0.3mcg | 1% | |
| சோடியம் | 8.0mg | 0% | |
| துத்தநாகம் | 0.2mg | 2% |
சிவப்பு வைன்
சிவப்பு வைன் என்பது புளிக்கவைக்கப்பட்ட திராட்சை பானமாகும்; இது பொதுவாக சமைக்காமல், குடிப்பானமாகவே பரிமாறப்படுகிறது. அதன் வகையைப் பொறுத்து, அறை வெப்பநிலையிலோ அல்லது சற்றுக் குளிரவைத்தோ ரசிக்கலாம்.
சிவப்பு வைன்: 150 ml
1. சிவப்பு வைனை ஒரு வைன் கண்ணாடியில் ஊற்றவும்.
2. உடனே பரிமாறவும்.
3. விருப்பமிருந்தால், சற்றுக் குளிர்ச்சியாக விரும்பினால் பரிமாறுவதற்கு முன் 15 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை குளிரவைக்கலாம்.
தயாரிப்பு நேரம்: 1 நிமிடம்
சமைக்கும் நேரம்: 0 நிமிடங்கள்
நிறைவான உடலமைப்புள்ள சிவப்பு வைன்களை அறை வெப்பநிலையில் பரிமாறவும்.
இலகுவான சிவப்பு வைன்களை சற்றுக் குளிரவைத்து பரிமாறவும்.
சமைத்தல் தேவையில்லை.
தேவையான பொருட்கள்
செய்முறை
தயாரிப்பு நேரம் மற்றும் சமைக்கும் நேரம்
தயாரிப்பு நேரம்: 1 நிமிடம்
சமைக்கும் நேரம்: 0 நிமிடங்கள்
பயனுள்ள குறிப்புகள்
கீட்டோகுறைந்த கார்ப்வீகன்சைவம்குளூட்டன் இல்லாதபால்வர்க்கம் இல்லாதWhole30