பிரெட்க்ரம்ப்ஸ் பூசிய கோழி மார்பிறைச்சி
பிரெட்க்ரம்ப்ஸ் பூசிய கோழி மார்பிறைச்சி குருமுறுப்பான கோழி உணவு. 100கிராமுக்கு 220 கலோரி, சோடியம் மற்றும் 20.5கி புரதம் தருகிறது.
பற்றி
பிரெட்க்ரம்ப்ஸ் பூசிய கோழி மார்பிறைச்சி என்பது பிரெட்க்ரம்ப்ஸ் அல்லது அதற்கு ஒத்த பூச்சுடன் மூடப்பட்ட கோழி மார்பிறைச்சி; பின்னர் பொதுவாக ஓவனில் சுடப்படவோ எண்ணெயில் பொரிக்கப்படவோ செய்கிறது. இது உவர்ப்பான, மெதுவாக மசாலா சேர்க்கப்பட்ட சுவையுடன், வெளியே குருமுறுப்பான அமைப்பைக் கொண்டது. கட்லெட், சாண்ட்விச் மற்றும் விரைவான முக்கிய உணவுகளில் இது பொதுவாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
100gக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
கலோரிகள்
220 kcal
11% DV
மொத்த கொழுப்பு
10.8g
17% DV
வைட்டமின் D2.3g
வைட்டமின் K4.2g
தையமின் (B1)2.8g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
13.5g
5% DV
ஃபோலேட் (B9)0.9g
வைட்டமின் B121.2g
பயோட்டின் (B7)11.4g
புரதம்
20.5g
41% DV
விலங்கு புரதம்20.5g
வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 72.0mg | 13% | |
| வைட்டமின் A | 18.0mcg | 2% | |
| தையமின் (B1) | 0.1mg | 10% | |
| வைட்டமின் B12 | 0.2mcg | 8% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.2mg | 12% | |
| நியாசின் (B3) | 7.8mg | 49% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 1.0mg | 20% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.5mg | 26% | |
| பயோட்டின் (B7) | 2.5mcg | 8% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 12.0mcg | 3% | |
| வைட்டமின் D | 0.1mcg | 1% | |
| வைட்டமின் E | 0.6mg | 4% | |
| வைட்டமின் K | 1.2mcg | 1% |
தாதுக்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 28.0mg | 3% | |
| செம்பு | 60.0mcg | 7% | |
| இரும்பு | 1.1mg | 6% | |
| மக்னீசியம் | 28.0mg | 7% | |
| பாஸ்பரஸ் | 210.0mg | 30% | |
| பொட்டாசியம் | 310.0mg | 7% | |
| செலினியம் | 24.0mcg | 44% | |
| சோடியம் | 420.0mg | 18% | |
| துத்தநாகம் | 1.0mg | 9% |
பிரெட்க்ரம்ப்ஸ் பூசிய கோழி மார்பிறைச்சி கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (2)
பிரெடெட் சிக்கன், சாதம், ப்ரோக்கோலி மற்றும் ரோஸ்ட் உருளைக்கிழங்கு
760 kcal
பிரெடெட் சிக்கன், சாதம், ப்ரோக்கோலி மற்றும் ரோஸ்ட் உருளைக்கிழங்கு
760 kcal