இலை லெட்டூஸ்

பற்றி

இலை லெட்டூஸ் மென்மையான, மிதமான சுவையுள்ள ஒரு இலைக் கீரை. இதன் அமைப்பு மொறுமொறுப்பாகவும் நெகிழ்வாகவும் இருக்கும். இது பொதுவாக சாலட், சாண்ட்விச், ரேப் போன்றவற்றில் பச்சையாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதிக நீர்ச்சத்து மற்றும் மெத்தையான இலைகள் காரணமாக இதை அரிதாகவே சமைக்கிறார்கள்.

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

100gக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு