ஜாதிக்காய்
ஜாதிக்காய் ஒரு மணமிக்க சூடான மசாலா. 100கிராமுக்கு 525 கலோரி கொண்ட இது பொட்டாசியம் தருகிறது; பேக் உணவுகள், கஸ்டர்ட், பானங்களில் சுவை சேர்க்கும்.
பற்றி
ஜாதிக்காய் சற்று இனிப்பு, பருப்பு போன்ற மற்றும் காரமான சுவையுடன் கூடிய சூடான, மணமிக்க மசாலா. இது பேக்கிங் உணவுகள், கஸ்டர்ட், பானங்கள் மற்றும் சூப், சாஸ், மசித்த உருளைக்கிழங்கு போன்ற கார உணவுகளில் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
100gக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
கலோரிகள்
525 kcal
26% DV
மொத்த கொழுப்பு
36.3g
56% DV
வைட்டமின் D25.9g
வைட்டமின் K7.4g
தையமின் (B1)0.2g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
49.3g
16% DV
ஃபோலேட் (B9)20.8g
வைட்டமின் B1228.5g
புரதம்
5.8g
12% DV
தாவர புரதம்5.8g
வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 8.8mg | 2% | |
| வைட்டமின் A | 5.0mcg | 1% | |
| தையமின் (B1) | 0.3mg | 29% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.1mg | 4% | |
| நியாசின் (B3) | 1.3mg | 8% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 0.5mg | 10% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.2mg | 9% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 76.0mcg | 19% | |
| வைட்டமின் C | 3.0mg | 3% | |
| வைட்டமின் E | 0.8mg | 5% | |
| வைட்டமின் K | 0.1mcg | 0% |
தாதுக்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 184.0mg | 18% | |
| செம்பு | 1.0mcg | 0% | |
| இரும்பு | 3.0mg | 17% | |
| மக்னீசியம் | 183.0mg | 44% | |
| பாஸ்பரஸ் | 213.0mg | 30% | |
| பொட்டாசியம் | 350.0mg | 7% | |
| செலினியம் | 1.6mcg | 3% | |
| சோடியம் | 16.0mg | 1% | |
| துத்தநாகம் | 2.1mg | 20% |
ஜாதிக்காய் கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (2)
மாஷ்ட் பொட்டேட்டோ, க்ரீம் கிரேவி மற்றும் லிங்கன்பெர்ரி ஜாமுடன் ஸ்வீடிஷ் மீட்பால்ஸ்
760 kcal
வெண்ணெய் உருளைக்கிழங்கு ப்யூரே, லிங்கன்பெர்ரி பிரிசர்வ் மற்றும் பான் கிரேவியுடன் ஸ்வீடிஷ் மீட்பால்ஸ்
760 kcal