முகப்பு / world / வேர்க்கடலை

வேர்க்கடலை

வேர்க்கடலை ஒரு புரதம் நிறைந்த பருப்பு வகை. 100கிராமுக்கு 567 கலோரி மற்றும் செம்பு தருகிறது. சிற்றுண்டி, ஸ்பிரெட், கார உணவுகளில் பயன்படும்.

வேர்க்கடலை

பற்றி

வேர்க்கடலை ஊட்டச்சத்து நிறைந்த பருப்பு வகை. இதற்கு செறிவான, நறுமணமுள்ள சுவையும் மொறுமொறுப்பான அமைப்பும் உள்ளது. இதை பொதுவாக வறுத்தோ உப்பிட்டோ சாப்பிடுகிறார்கள். மேலும் பீனட் பட்டர், சாஸ், சிற்றுண்டி மற்றும் பேக் செய்யப்பட்ட உணவுகளிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

100gக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 567 kcal
28% DV
மொத்த கொழுப்பு 49.2g
76% DV
வைட்டமின் D6.3g
வைட்டமின் K24.4g
தையமின் (B1)15.6g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 16.1g
5% DV
ஃபோலேட் (B9)8.5g
வைட்டமின் B124.7g
புரதம் 25.8g
52% DV
தாவர புரதம்25.8g

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்52.5mg10%
தையமின் (B1)0.6mg53%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.1mg11%
நியாசின் (B3)12.1mg75%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)1.8mg35%
வைட்டமின் B60.3mg21%
ஃபோலேட் (B9)240.0mcg60%
வைட்டமின் E8.3mg56%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்92.0mg9%
செம்பு1144.0mcg127%
இரும்பு4.6mg25%
மக்னீசியம்168.0mg40%
பாஸ்பரஸ்376.0mg54%
பொட்டாசியம்705.0mg15%
செலினியம்7.2mcg13%
சோடியம்18.0mg1%
துத்தநாகம்3.3mg30%

வேர்க்கடலை கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (2)

App Store-இல் பதிவிறக்கவும்