ரிகட்டோனி பாஸ்தா
ரிகட்டோனி பாஸ்தா குழாய் வடிவ பாஸ்தா; 100கிராமுக்கு 371 கலோரி மற்றும் செம்பு கொண்டது. கெட்டியான சாஸ், பேக் செய்யப்பட்ட உணவுகளுக்கு ஏற்றது.
பற்றி
ரிகட்டோனி என்பது பெரிய, குழாய் வடிவிலான பாஸ்தா. இதன் மேற்பரப்பில் உள்ள வரிகள் கெட்டியான சாஸ்கள் நன்றாக ஒட்ட உதவுகின்றன. இதற்கு மென்மையான கோதுமை சுவை உள்ளது. பேக் செய்யப்பட்ட பாஸ்தா உணவுகள், செறிவான இறைச்சி சாஸ்கள், மற்றும் கிரீமியான காய்கறி சாஸ்களுடன் இது பொதுவாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
100gக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
கலோரிகள்
371 kcal
19% DV
மொத்த கொழுப்பு
1.5g
2% DV
வைட்டமின் D0.3g
வைட்டமின் K0.2g
தையமின் (B1)0.7g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
74.7g
25% DV
ஃபோலேட் (B9)3.2g
வைட்டமின் B122.7g
பயோட்டின் (B7)68.8g
புரதம்
13.0g
26% DV
தாவர புரதம்13.0g
வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 13.0mg | 2% | |
| தையமின் (B1) | 0.5mg | 42% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.2mg | 15% | |
| நியாசின் (B3) | 5.0mg | 31% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 0.5mg | 10% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.1mg | 6% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 183.0mcg | 46% | |
| வைட்டமின் E | 0.3mg | 2% |
தாதுக்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 21.0mg | 2% | |
| செம்பு | 250.0mcg | 28% | |
| இரும்பு | 3.3mg | 18% | |
| மக்னீசியம் | 53.0mg | 13% | |
| பாஸ்பரஸ் | 189.0mg | 27% | |
| பொட்டாசியம் | 223.0mg | 5% | |
| செலினியம் | 63.0mcg | 115% | |
| சோடியம் | 6.0mg | 0% | |
| துத்தநாகம் | 1.3mg | 12% |
ரிகட்டோனி பாஸ்தா கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (2)
மீட்பால்ஸ் மற்றும் தக்காளி சாஸுடன் ரிகட்டோனி
760 kcal
ரிகட்டோனியுடன் பேகன் செடார் மேக் அண்ட் சீஸ்
520 kcal