முகப்பு / world / வெள்ளை ரொட்டி டோஸ்ட்

வெள்ளை ரொட்டி டோஸ்ட்

வெள்ளை ரொட்டி டோஸ்ட் 100கிராமுக்கு 313 கலோரி கொண்டது; ஃபோலேட் (B9) தருகிறது. காலை உணவில் வெண்ணெய், ஜாம் போன்ற மேலேற்றங்களுக்கு இது பொதுவான அடிப்படை.

வெள்ளை ரொட்டி டோஸ்ட்

பற்றி

வெள்ளை ரொட்டி டோஸ்ட் என்பது வெள்ளை ரொட்டித் துண்டுகளை உலர் சூட்டில் பழுப்பாக வறுத்தது. இதனால் இது மொறுமொறுப்பான அமைப்பையும் மெதுவான வறுத்த சுவையையும் பெறுகிறது. இது பொதுவாக காலை உணவில் சாப்பிடப்படுகிறது; மேலும் வெண்ணெய், ஜாம், அவகாடோ அல்லது முட்டை போன்ற மேலேற்றங்களுக்கு அடிப்படையாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

100gக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 313 kcal
16% DV
மொத்த கொழுப்பு 4.2g
6% DV
வைட்டமின் D0.9g
வைட்டமின் K1.1g
தையமின் (B1)1.8g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 56.4g
19% DV
ஃபோலேட் (B9)2.7g
வைட்டமின் B125.0g
பயோட்டின் (B7)48.7g
புரதம் 10.4g
21% DV
தாவர புரதம்10.4g

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்14.0mg3%
தையமின் (B1)0.5mg42%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.3mg23%
நியாசின் (B3)5.0mg31%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)0.4mg8%
வைட்டமின் B60.1mg6%
ஃபோலேட் (B9)127.0mcg32%
வைட்டமின் E1.1mg7%
வைட்டமின் K0.3mcg0%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்144.0mg14%
செம்பு120.0mcg13%
இரும்பு4.4mg24%
மக்னீசியம்23.0mg5%
பாஸ்பரஸ்115.0mg16%
பொட்டாசியம்115.0mg2%
செலினியம்28.5mcg52%
சோடியம்491.0mg21%
துத்தநாகம்0.9mg8%

வெள்ளை ரொட்டி டோஸ்ட் கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (2)

App Store-இல் பதிவிறக்கவும்