హోమ్ / world / పచ్చ బెల్ పెప్పర్

పచ్చ బెల్ పెప్పర్

పచ్చ బెల్ పెప్పర్‌లో 100గ్రాకు 20 క్యాలరీలు ఉంటాయి, విటమిన్ C సమృద్ధిగా లభిస్తుంది. సలాడ్లు, స్టిర్-ఫ్రైలు, స్టఫ్డ్ వంటల్లో బాగా సరిపోతుంది.

పచ్చ బెల్ పెప్పర్

గురించి

పచ్చ బెల్ పెప్పర్ కరకరలాడే, స్వల్ప చేదు రుచిగల మిరపకాయ; దీనికి తాజా, గడ్డి వాసనలాంటి రుచి ఉంటుంది. దీన్ని సాధారణంగా సలాడ్లు, సాల్సాల్లో ముడిగా తింటారు. అలాగే స్టిర్-ఫ్రైలు, సాటేలు, సూపులు, స్టఫ్డ్ వంటకాలలో వండి కూడా ఉపయోగిస్తారు.

పోషక విలువలు

ప్రతి 100gకు

2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ

క్యాలరీలు 20 kcal
1% DV
మొత్తం కొవ్వు 0.2g
0% DV
విటమిన్ D0.1g
థయామిన్ (B1)0.1g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు 4.6g
2% DV
ఫోలేట్ (B9)1.7g
విటమిన్ B122.4g
బయోటిన్ (B7)0.4g
ప్రోటీన్ 0.9g
2% DV
వృక్ష ప్రోటీన్0.9g

విటమిన్లు & ఖనిజాలు

విటమిన్లు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కోలిన్5.5mg1%
విటమిన్ A18.0mcg2%
థయామిన్ (B1)0.1mg5%
రిబోఫ్లావిన్ (B2)0.0mg2%
నియాసిన్ (B3)0.5mg3%
పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5)0.1mg2%
విటమిన్ B60.2mg13%
ఫోలేట్ (B9)10.0mcg3%
విటమిన్ C80.4mg89%
విటమిన్ E0.4mg2%
విటమిన్ K7.4mcg6%

ఖనిజాలు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కాల్షియం10.0mg1%
రాగి0.1mcg0%
ఇనుము0.3mg2%
మ్యాగ్నీషియం10.0mg2%
ఫాస్ఫరస్20.0mg3%
పొటాషియం175.0mg4%
సెలీనియం0.1mcg0%
సోడియం3.0mg0%
జింక్0.1mg1%

పచ్చ బెల్ పెప్పర్తో వంటకాలు (11)

మెత్తని ఆలుగడ్డ మాష్ మరియు టమాటా-దోసకాయ సలాడ్‌తో బీఫ్ స్ట్యూ
మెత్తని ఆలుగడ్డ మాష్ మరియు టమాటా-దోసకాయ సలాడ్‌తో బీఫ్ స్ట్యూ
860 kcal
కాలీఫ్లవర్, వంకాయతో గ్రిల్డ్ చికెన్ బ్రెస్ట్
కాలీఫ్లవర్, వంకాయతో గ్రిల్డ్ చికెన్ బ్రెస్ట్
455 kcal
కాలీఫ్లవర్ మరియు వంకాయతో గ్రిల్డ్ చికెన్ బ్రెస్ట్
కాలీఫ్లవర్ మరియు వంకాయతో గ్రిల్డ్ చికెన్ బ్రెస్ట్
445 kcal
కాలీఫ్లవర్ మరియు వంకాయతో గ్రిల్ చేసిన చికెన్ బ్రెస్ట్
కాలీఫ్లవర్ మరియు వంకాయతో గ్రిల్ చేసిన చికెన్ బ్రెస్ట్
470 kcal
దోసకాయ, టమాటా, క్యాబేజీ, క్యారెట్, కొత్తిమీర, డిల్‌తో చాప్ చేసిన వెజిటబుల్ హెర్బ్ సలాడ్
దోసకాయ, టమాటా, క్యాబేజీ, క్యారెట్, కొత్తిమీర, డిల్‌తో చాప్ చేసిన వెజిటబుల్ హెర్బ్ సలాడ్
95 kcal
టమాటా, పచ్చి మిరపకాయ, మొజారెల్లాతో డోనర్ కబాబ్ పిజ్జా
టమాటా, పచ్చి మిరపకాయ, మొజారెల్లాతో డోనర్ కబాబ్ పిజ్జా
1610 kcal
చికెన్, మష్రూమ్, ఉల్లిపాయ, కాలీఫ్లవర్ మరియు హెర్బ్స్ ఫిల్లింగ్‌తో స్టఫ్డ్ రెడ్ బెల్ పెప్పర్
చికెన్, మష్రూమ్, ఉల్లిపాయ, కాలీఫ్లవర్ మరియు హెర్బ్స్ ఫిల్లింగ్‌తో స్టఫ్డ్ రెడ్ బెల్ పెప్పర్
395 kcal
బ్రెజిలియన్ చుర్రాస్కో స్క్యూవర్లు
బ్రెజిలియన్ చుర్రాస్కో స్క్యూవర్లు
1785 kcal
ఫెటా, ఆలివ్, ఒరేగానోతో హోరియాటికి సలాడ్
ఫెటా, ఆలివ్, ఒరేగానోతో హోరియాటికి సలాడ్
520 kcal
తరిగిన కూరగాయల సాల్సాతో మొత్తం గ్రిల్ చేసిన సీ బ్రీమ్
తరిగిన కూరగాయల సాల్సాతో మొత్తం గ్రిల్ చేసిన సీ బ్రీమ్
520 kcal
వైల్డ్ మష్రూమ్ క్రీమ్, బాస్మతి రైస్ మరియు గ్రీన్ పెప్పర్‌తో సుప్రీమ్ చికెన్
వైల్డ్ మష్రూమ్ క్రీమ్, బాస్మతి రైస్ మరియు గ్రీన్ పెప్పర్‌తో సుప్రీమ్ చికెన్
455 kcal
App Storeలో డౌన్‌లోడ్ చేయండి