తేనె
తేనె సహజ మధురకారి. 100గ్రాకు 304 కేలరీలు, పొటాషియం ఇస్తుంది. టీ, బేకింగ్, గ్లేజ్లలో విరివిగా వాడుతారు.
గురించి
తేనె అనేది పూల మకరందం నుంచి తేనెటీగలు తయారు చేసే తీపి, చిక్కటి సహజ సిరప్. దీనిని టీ, బేకింగ్, సాస్లు, డ్రెస్సింగ్లు, గ్లేజ్లలో మధురకారిగా సాధారణంగా వాడుతారు. దీని రుచి మృదువుగా, పుష్పసుగంధంతో ఉండవచ్చు లేదా మరింత గాఢంగా, బలమైన రుచితో కూడా ఉండవచ్చు.
పోషక విలువలు
ప్రతి 100gకు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
304 kcal
15% DV
మొత్తం కొవ్వు
0.0g
0% DV
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
82.4g
27% DV
విటమిన్ B1282.1g
ప్రోటీన్
0.3g
1% DV
వృక్ష ప్రోటీన్0.3g
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 2.2mg | 0% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.0mg | 3% | |
| నియాసిన్ (B3) | 0.1mg | 1% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.1mg | 1% | |
| విటమిన్ B6 | 0.0mg | 1% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 2.0mcg | 1% | |
| విటమిన్ C | 0.5mg | 1% | |
| విటమిన్ E | 0.1mg | 1% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 6.0mg | 1% | |
| రాగి | 36.0mcg | 4% | |
| ఇనుము | 0.4mg | 2% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 2.0mg | 0% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 4.0mg | 1% | |
| పొటాషియం | 52.0mg | 1% | |
| సెలీనియం | 0.8mcg | 1% | |
| సోడియం | 4.0mg | 0% | |
| జింక్ | 0.2mg | 2% |
తేనెతో వంటకాలు (25)
Avocado and Summer Fruit Toast with Sunflower Seed, Cucumber, and Lemon
334 kcal
ఆపిల్, మెలన్, మిక్స్డ్ నట్స్, కిస్మిస్తో యోగర్ట్ బౌల్
273 kcal
పీనట్ బట్టర్, అరటి, తేనెతో మల్టిగ్రెయిన్ టోస్ట్
334 kcal
హనిడ్యూ మెలన్, స్లైస్డ్ హామ్ మరియు చెర్రీ టమాటాతో
180 kcal
బెర్రీ ఫ్రూట్ కంపోట్, గ్రానోలాతో యోగర్ట్ పార్ఫైట్ కప్
255 kcal
లిటిల్ డెబ్బీ హనీ బన్స్ (6 బన్స్ బాక్స్)
1320 kcal
పీనట్ బట్టర్, మిక్స్డ్ బెర్రీ కంపోట్, యోగర్ట్, గ్రానోలాతో ఓట్మీల్ బౌల్
505 kcal
కొవ్వు పొరతో గ్లేజ్ చేసిన రోస్టెడ్ హామ్
1960 kcal
Kiwi yogurt parfait with walnuts
330 kcal
ఎడమామే, దోసకాయ, స్కాలియన్, నువ్వులతో గ్లేజ్ చేసిన సాల్మన్ బౌల్
565 kcal
అకాయ్ బౌల్ విత్ బనానా అండ్ పీనట్ బట్టర్
430 kcal
Greek yogurt bowl with berries and pumpkin seeds
320 kcal
Greek yogurt parfait with berries, oats, and walnuts
430 kcal
Greek yogurt parfait with berries, oats, and chia seeds
390 kcal
Greek yogurt parfait with berries, pumpkin seeds, and oats
390 kcal
ఫ్రొమాజ్ డెక్సెప్షన్ విత్ సవర్డో, హనీకాంబ్, అండ్ సిట్రస్ కాక్టెయిల్
1440 kcal
Greek yogurt parfait with berries, oats, and pumpkin seeds
390 kcal
Greek yogurt fruit and seed lunch bowl
390 kcal
Greek yogurt bowl with oats, berries, chia seeds, and walnuts
430 kcal
Greek yogurt bowl with oats, berries, chia, and walnuts
480 kcal
Greek yogurt bowl with berries, oats, and pumpkin seeds
430 kcal
Greek yogurt parfait with berries, chia seeds, and oats
360 kcal
Greek yogurt berry chia parfait with pumpkin seeds
430 kcal
Greek yogurt parfait with kiwi, chia seeds, and oats
430 kcal
వేఫర్ పేపర్తో ఆల్మండ్ నూగట్ స్లాబ్
820 kcal