హోమ్ / world / వేపిన బంగాళాదుంపలు

వేపిన బంగాళాదుంపలు

వేపిన బంగాళాదుంపలు వండిన ఆలుగడ్డ సైడ్ డిష్. 100గ్రాకు 149 కేలరీలు, పొటాషియం ఇస్తాయి; అల్పాహారం, భోజనంతో బాగా సరిపోతాయి.

వేపిన బంగాళాదుంపలు

గురించి

వేపిన బంగాళాదుంపలు లోపల మృదువుగా, బయట కరకరలాడేలా వండుతారు. ఇవి మృదువైన, భూమి వాసనల వంటి రుచిని కలిగి ఉండి, మసాలాలు మరియు కొవ్వులను సులభంగా పీల్చుకుంటాయి. వీటిని సాధారణంగా సైడ్ డిష్‌గా, అల్పాహార ప్లేట్లలో, లేదా బౌల్స్ మరియు సలాడ్లకు ఆధారంగా వడ్డిస్తారు.

పోషక విలువలు

ప్రతి 100gకు

2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ

క్యాలరీలు 149 kcal
7% DV
మొత్తం కొవ్వు 4.7g
7% DV
విటమిన్ D0.7g
విటమిన్ K2.0g
థయామిన్ (B1)1.4g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు 24.1g
8% DV
ఫోలేట్ (B9)2.3g
విటమిన్ B121.2g
బయోటిన్ (B7)20.6g
ప్రోటీన్ 2.5g
5% DV
వృక్ష ప్రోటీన్2.5g

విటమిన్లు & ఖనిజాలు

విటమిన్లు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కోలిన్14.0mg3%
థయామిన్ (B1)0.1mg8%
రిబోఫ్లావిన్ (B2)0.0mg2%
నియాసిన్ (B3)1.4mg9%
పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5)0.5mg10%
విటమిన్ B60.3mg18%
ఫోలేట్ (B9)15.0mcg4%
విటమిన్ C9.6mg11%
విటమిన్ E0.4mg3%
విటమిన్ K2.0mcg2%

ఖనిజాలు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కాల్షియం11.0mg1%
రాగి120.0mcg13%
ఇనుము0.8mg4%
మ్యాగ్నీషియం24.0mg6%
ఫాస్ఫరస్60.0mg9%
పొటాషియం420.0mg9%
సెలీనియం0.4mcg1%
సోడియం210.0mg9%
జింక్0.4mg4%

వేపిన బంగాళాదుంపలుతో వంటకాలు (7)

App Storeలో డౌన్‌లోడ్ చేయండి