หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / ไก่ชุบแป้งทอดกระทะสีทอง

ไก่ชุบแป้งทอดกระทะสีทอง

ไก่ชุบแป้งทอดกระทะสีทอง
ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 165 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 365 kcal
18% DV
ไขมันรวม 20.0g
31% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว10.1g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง5.2g
ไขมันอิ่มตัว3.8g
ไขมันทรานส์0.1g
คาร์โบไฮเดรตรวม 12.0g
4% DV
ใยอาหาร0.5g
แป้ง11.2g
น้ำตาล0.3g
โปรตีน 34.0g
68% DV
โปรตีนจากสัตว์34.0g

เกี่ยวกับ

ไก่ชุบแป้งทอดกระทะ 1 ชิ้น ใช้อกไก่เป็นหลัก ให้โปรตีนในระดับปานกลาง มีไขมันปานกลางจากน้ำมันทอดและไข่ที่ใช้ชุบแป้ง และมีคาร์โบไฮเดรตต่ำจากการชุบแป้งบาง ๆ

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน115.0mg21%
วิตามินเอ45.0mcg5%
วิตามินบี 10.1mg10%
วิตามินบี 120.3mcg15%
วิตามินบี 20.2mg17%
ไนอะซิน13.5mg84%
กรดแพนโททีนิก1.6mg32%
วิตามินบี 60.8mg50%
ไบโอติน9.0mcg30%
โฟเลต18.0mcg5%
วิตามินดี0.4mcg2%
วิตามินอี1.8mg12%
วิตามินเค8.0mcg7%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม28.0mg3%
ทองแดง70.0mcg8%
ธาตุเหล็ก1.4mg8%
แมกนีเซียม34.0mg8%
ฟอสฟอรัส285.0mg41%
โพแทสเซียม420.0mg9%
ซีลีเนียม34.0mcg62%
โซเดียม520.0mg23%
สังกะสี1.2mg11%

ไก่ชุบแป้งทอดกระทะสีทอง

เกริ่นนำ


นี่คือคัตเลตที่มีระเบียบแบบแผน: ขอบกรอบ เนื้อในนุ่มยืดหยุ่น และปรุงรสอย่างแม่นยำแบบไม่อึกทึก Paprika ให้ความอุ่นนุ่มมากกว่าความเผ็ดร้อน ขณะที่ชั้นชุบแป้งทอดก่อเป็นเปลือกบางสม่ำเสมอ ช่วยปกป้องเนื้อไก่โดยไม่กลบรสของมัน เมื่อเสิร์ฟทันที จานนี้ควรให้ความรู้สึกสะอาด สีทอง และเที่ยงตรง

ข้อมูลสำคัญของสูตร


  • ประเภทอาหาร: ไก่ชุบแป้งทอดกระทะ

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ยุโรปคลาสสิก

  • ประเภทคอร์ส: จานหลัก

  • ผลผลิต: 1 ที่

  • ขนาดเสิร์ฟ: 165 g

  • เวลาเตรียม: 15 นาที

  • เวลาปรุง: 8 นาที

  • เวลารวม: 23 นาที

  • ระดับความยาก: ปานกลาง


  • อุปกรณ์


  • เขียง

  • มีดเชฟ

  • ค้อนทุบเนื้อหรือไม้คลึงแป้ง

  • ชามตื้น 3 ใบ

  • กระทะทอดก้นหนา ขนาด 24 cm

  • คีมคีบอาหาร

  • กระดาษซับมัน

  • เทอร์โมมิเตอร์แบบอ่านค่าได้ทันที


  • ส่วนผสม


    ไก่


  • อกไก่ 165 g


  • ส่วนชุบ


  • แป้งสาลี 20 g

  • ไข่ 50 g

  • Paprika 1 g

  • พริกไทยดำ 0.5 g

  • เกลือ 2 g


  • สำหรับทอด


  • น้ำมันปรุงอาหาร 25 g


  • วิธีทำ


  • 1. วางอกไก่บนเขียงแล้วเล็มให้เรียบร้อย หากจำเป็นให้ผ่าออกตามแนวนอน จากนั้นทุบหรือกดให้แบนสม่ำเสมอจนหนาประมาณ 8 mm พื้นผิวควรเรียบเสมอกันและไม่มีขอบฉีกขาด

  • 2. ปรุงรสไก่ทั้งสองด้านด้วยเกลือ พริกไทยดำ และ Paprika โดยโรยให้บางและสม่ำเสมอ

  • 3. เตรียมชามตื้น 3 ใบ ใส่แป้งสาลีลงในใบแรก ตีไข่ในใบที่สองจนเหลวเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน

  • 4. คลุกไก่กับแป้งสาลีให้เคลือบทั่ว จากนั้นสะบัดแป้งส่วนเกินออก ชุบลงในไข่ให้ทั่ว ปล่อยให้ส่วนเกินไหลออก แล้วนำกลับไปคลุกแป้งอีกครั้งให้เป็นชั้นบาง ๆ พื้นผิวควรดูแห้ง สม่ำเสมอ และมีผงแป้งเคลือบบางเบา ไม่หนาหนัก

  • 5. อุ่นน้ำมันปรุงอาหารในกระทะขนาด 24 cm บนไฟกลางจนเป็นประกายและมีอุณหภูมิประมาณ 170°C น้ำมันควรไหลเคลือบกระทะได้ลื่นโดยไม่เกิดควัน

  • 6. วางคัตเลตลงในกระทะแล้วทอดด้านแรก 3 ถึง 4 นาทีจนเป็นสีทองเข้ม พลิกเพียงครั้งเดียวแล้วทอดอีกด้าน 3 นาที เปลือกนอกควรกรอบและมีสีสม่ำเสมอ และเนื้อไก่ควรมีอุณหภูมิ 74°C ที่ส่วนหนาที่สุด

  • 7. ย้ายคัตเลตขึ้นพักบนกระดาษซับมัน 1 นาทีเพื่อซับน้ำมันส่วนเกิน เปลือกนอกควรยังกรอบ ไม่อมน้ำมัน และเมื่อกดเบา ๆ เนื้อไก่ควรแน่นแต่ยังชุ่มฉ่ำ


  • การจัดจานและเสิร์ฟ


    วางคัตเลตบนจานอุ่นและเสิร์ฟทั้งชิ้น โดยหงายด้านที่เรียบสวยที่สุดขึ้น เสิร์ฟทันทีเพื่อให้เปลือกนอกยังคงความกรอบแตกสะอาด และด้านในยังชุ่มชื้นและมีสีอ่อน

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


  • รักษาชั้นชุบให้บาง; แป้งหรือไข่มากเกินไปจะทำให้เปลือกหนาและสีทึบ

  • รักษาอุณหภูมิน้ำมันให้คงที่ หากกระทะเย็นลง คัตเลตจะดูดซับน้ำมันก่อนที่จะเกิดสีน้ำตาลอย่างเหมาะสม

  • อย่าปรุงนานเกินไป อกไก่ควรยังนุ่มและสุกทึบพอดีทั่วทั้งชิ้น
  • สมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store