หน้าแรก / world / น้ำมันปรุงอาหาร

น้ำมันปรุงอาหาร

น้ำมันปรุงอาหารคือไขมันบริสุทธิ์ที่ใช้ทอดและอบ ให้พลังงาน 884 แคลอรีต่อ 100 กรัม และมีวิตามินอี

น้ำมันปรุงอาหาร

เกี่ยวกับ

น้ำมันปรุงอาหารเป็นคำรวมสำหรับน้ำมันที่รับประทานได้ ซึ่งใช้ผัด ทอด อบ และทำน้ำสลัด รสชาติค่อนข้างเป็นกลางถึงอ่อน ขึ้นอยู่กับแหล่งที่มา และมีคุณค่าเด่นจากปริมาณไขมันและความทนความร้อน

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 884 kcal

44% DV

ไขมันรวม 100.0g

100% DV

วิตามินดี14.0g

วิตามินเค50.0g

วิตามินบี 136.0g

คาร์โบไฮเดรตรวม 0.0g

0% DV

โปรตีน 0.0g

0% DV

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหาร	ปริมาณ	DV%	ครึ่งชีวิต
โคลีน	0.2mg	0%
วิตามินอี	14.3mg	96%
วิตามินเค	60.0mcg	50%

สูตรอาหารที่มี น้ำมันปรุงอาหาร (14)

แซลมอนสไตล์ฮ่องกงเคลือบซอสถั่วเหลืองหอม

แซลมอนสไตล์ฮ่องกงเคลือบซอสถั่วเหลืองหอม

ฟริคาสเซ่ไก่กับเห็ดป่า ซอสครีม และข้าวสวยนึ่ง

ฟริคาสเซ่ไก่กับเห็ดป่า ซอสครีม และข้าวสวยนึ่ง

ข้าวสวยหน้าอกไก่และเห็ดป่าในซอสครีมเบา

ข้าวสวยหน้าอกไก่และเห็ดป่าในซอสครีมเบา

ชุดอาหารเช้าคลาสสิก แพนเค้ก ไข่ดาว เบคอน และไส้กรอก

ชุดอาหารเช้าคลาสสิก แพนเค้ก ไข่ดาว เบคอน และไส้กรอก

กุ้งนึ่งวุ้นเส้นกับผักลวก

กุ้งนึ่งวุ้นเส้นกับผักลวก

คัตเล็ตชุบเกล็ดขนมปังทอดกระทะกับข้าวสวยและถั่วลันเตาเนย

คัตเล็ตชุบเกล็ดขนมปังทอดกระทะกับข้าวสวยและถั่วลันเตาเนย

ข้าวกับถั่วลันเตาและเนื้อตุ๋นในเกรวี่สีน้ำตาล

ข้าวกับถั่วลันเตาและเนื้อตุ๋นในเกรวี่สีน้ำตาล

ไก่ชุบแป้งทอดกระทะสีทอง

ไก่ชุบแป้งทอดกระทะสีทอง

ปลาแล่ชิ้นย่างกระทะกับข้าวเลมอน ถั่วลันเตา และแตงกวา

ปลาแล่ชิ้นย่างกระทะกับข้าวเลมอน ถั่วลันเตา และแตงกวา

สเต๊กกับมันบดและซอสกระทะไวน์แดง

สเต๊กกับมันบดและซอสกระทะไวน์แดง

อกไก่ย่างกระทะ

อกไก่ย่างกระทะ

อกไก่เนยกระเทียม

อกไก่เนยกระเทียม

ไก่สันในจี่กระทะ

ไก่สันในจี่กระทะ

สเต๊กริบอายย่างกระทะกับเนยไธม์

สเต๊กริบอายย่างกระทะกับเนยไธม์

Feel Better.

OKKAI engine computes your next meal.

OKKAI dashboard

Food detail

OKKAI engine

Core feature

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
·20+ vitamins and minerals estimated per meal
·Works on any meal, any cuisine, anywhere
·Ingredient breakdown with adjustable portions
·Recipe generation from any logged food

Food nutrition detail

Community

See what people
are actually eating.

Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

Loading meals…

Features

Built for people who take
nutrition seriously.

Feature screenshot

The OKKAI engine

Intelligence

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Integration

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Bi-directional sync

Certified integration

Reads from Health

Steps
Active calories
Workouts
Weight
Sleep hours
Resting heart rate

Writes to Health

Dietary calories
Protein, carbs, fat
Fiber
All 13 vitamins
All 10 minerals

Apple Health integration screen

Coming very soon.

OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

FAQ

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.

OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.

Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.

OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.