Tinapayang Manok na may Kanin, Broccoli, at Inihaw na Patatas
Na-log ni @ronja | Nagustuhan ng 1 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito
Nutrition Facts
Bawat serving na 520g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Calories
760 kcal
38% DV
Kabuuang Taba
34.0g
52% DV
Monounsaturated Fat17.0g
Polyunsaturated Fat7.0g
Saturated Fat8.0g
Trans Fat0.2g
Kabuuang Carbohydrate
66.0g
22% DV
Hibla7.0g
Almirol51.0g
Asukal8.0g
Protina
46.0g
92% DV
Protina ng Hayop46.0g
Tungkol dito
Isang halo-halong plato na may tinapayang dibdib ng manok, kanin, broccoli, inihaw na patatas, at malaking serving ng Greek yogurt. Medyo mataas ito sa protina, na may katamtamang dami ng carbohydrates at taba.
Mga Sangkap
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Choline | 118.0mg | 21% | |
| Bitamina A | 120.0mcg | 13% | |
| Tiamina (B1) | 0.3mg | 29% | |
| Bitamina B12 | 1.1mcg | 46% | |
| Riboflavin (B2) | 0.6mg | 48% | |
| Niacin (B3) | 13.8mg | 86% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 2.4mg | 48% | |
| Bitamina B6 | 0.9mg | 56% | |
| Biotin (B7) | 9.0mcg | 30% | |
| Folate (B9) | 88.0mcg | 22% | |
| Bitamina C | 62.0mg | 69% | |
| Bitamina D | 0.8mcg | 4% | |
| Bitamina E | 2.1mg | 14% | |
| Bitamina K | 145.0mcg | 121% |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Kaltsyum | 310.0mg | 31% | |
| Tanso | 210.0mcg | 23% | |
| Bakal | 3.8mg | 21% | |
| Magnesiyo | 82.0mg | 20% | |
| Posporus | 520.0mg | 74% | |
| Potasyo | 1180.0mg | 25% | |
| Selenium | 39.0mcg | 71% | |
| Sodyum | 910.0mg | 40% | |
| Sink | 3.9mg | 35% |
Tinapayang Manok na may Kanin, Broccoli, at Inihaw na Patatas
Description
Isang nakahain na ulam ng manok na may tinapayang dibdib ng manok, puting kanin, broccoli, at inihaw na patatas, na inihahain kasama ng Greek yogurt bilang simpleng creamy na kapareha.
Ingredients
Method
Notes
Balanseng Diyeta