Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Karides, midye, istiridye, yengeç ve bezelyeli deniz mahsullü paella

Karides, midye, istiridye, yengeç ve bezelyeli deniz mahsullü paella

Karides, midye, istiridye, yengeç ve bezelyeli deniz mahsullü paella
0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

1800 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 2520 kcal
100% DV
Toplam Yağ 104.0g
100% DV
Tekli Doymamış Yağ68.0g
Çoklu Doymamış Yağ14.0g
Doymuş Yağ15.0g
Trans Yağ0.3g
Toplam Karbonhidrat 261.0g
87% DV
Lif12.0g
Nişasta240.0g
Şekerler9.0g
Protein 126.0g
100% DV
Hayvansal Protein126.0g

Hakkında

Pirinç temelli, karışık kabuklu deniz ürünleri ve zeytinyağıyla hazırlanan büyük bir deniz mahsullü paelladır. Karbonhidrat oranı yüksektir; deniz ürünlerinden kayda değer protein, zeytinyağı ve kabuklulardan ise orta-yüksek yağ içerir.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin210.0mg38%
A Vitamini210.0mcg23%
Tiamin (B1)0.9mg75%
B12 Vitamini18.0mcg750%
Riboflavin (B2)0.8mg62%
Niasin (B3)15.5mg97%
Pantotenik Asit (B5)2.6mg52%
B6 Vitamini1.1mg65%
Biyotin (B7)14.0mcg47%
Folat (B9)180.0mcg45%
C Vitamini22.0mg24%
D Vitamini9.0mcg45%
E Vitamini6.2mg41%
K Vitamini24.0mcg20%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum420.0mg42%
Bakır1600.0mcg178%
Demir9.8mg54%
Magnezyum210.0mg50%
Fosfor1320.0mg189%
Potasyum1650.0mg35%
Selenyum210.0mcg382%
Sodyum2850.0mg124%
Çinko10.5mg95%

Karides, Midye, Deniz Tarağı, Yengeç ve Bezelyeli Deniz Mahsullü Paella

Giriş notu


Bu paella ölçülülük üzerine kuruludur: derin bir safran tabanı, dengeli bir sofrito ve her unsurun kendi karakterini koruması için disiplinle pişirilmiş deniz mahsulleri. Pirinç ne ıslak ne de ağır olacak şekilde kuru ve bütünlüklü bir tabaka hâline oturmalı; kabuklu deniz ürünleri açılmalı ve karidesler tam kararında yumuşak kalmalıdır. Doğru şekilde tamamlandığında yemek dengeli, aromatik ve ruhu itibarıyla tartışmasız İspanyol olur.

Tarifin temel bilgileri


  • Yemek kategorisi: Pirinç yemeği

  • Mutfak veya köken: İspanyol

  • Öğün türü: Ana yemek

  • Verim: 4 porsiyon

  • Porsiyon boyutu: 450 g

  • Hazırlık süresi: 25 dakika

  • Pişirme süresi: 35 dakika

  • Toplam süre: 1 saat

  • Zorluk: İleri seviye


  • Ekipman


  • 40 cm paella tavası veya geniş, sığ bir sote tavası

  • Orta boy sos tenceresi

  • Sarımsak için ince rende veya bıçak

  • Kepçe

  • Maşa

  • Küçük kâse

  • Gerekirse kapak veya alüminyum folyo


  • Malzemeler



    Paella tabanı


  • Zeytinyağı 60 g

  • Sarımsak, çok ince kıyılmış 12 g

  • Kırmızı dolmalık biber, çok küçük küp doğranmış 120 g

  • Domates sofrito 220 g

  • Toz kırmızı biber 6 g

  • Safran 1 g

  • Pişmiş kısa taneli pirinç 900 g

  • Balık veya deniz mahsullü stok, sıcak ve çektirilerek kullanılacak 700 g

  • Tuz 14 g


  • Deniz mahsulleri ve son dokunuş


  • Kabuklu karides 220 g

  • Kabuklu midye 220 g

  • Kabuklu deniz tarağı 220 g

  • Yengeç parçaları 180 g

  • Yeşil bezelye 80 g


  • Yöntem



  • 1. Deniz mahsullü stoku bir tencerede ısıtın ve hafif kaynama noktasında tutun. Safranı sıcak stoktan küçük bir miktarın içinde 5 dakika demleyin; sıvı koyu altın rengi alıp belirgin şekilde kokulu olmalıdır.


  • 2. Paella tavasını orta ateşe alın ve zeytinyağını ekleyin. Yağ parıldamaya başlayınca sarımsağı ve kırmızı dolmalık biberi ekleyin. Biber yumuşayana ve sarımsak renk almadan çiğliğini kaybedene kadar, sürekli karıştırarak 4 ila 5 dakika pişirin.


  • 3. Domates sofrito, toz kırmızı biber, safranı demleme sıvısıyla birlikte ve tuzu ekleyin. Karışım hafifçe koyulaşıp yağ kenarlarda ayrışmaya başlayana kadar, sık sık karıştırarak 6 ila 8 dakika pişirin. Taban tatlımsı, yoğun ve hafif isli kokmalıdır.


  • 4. Pişmiş kısa taneli pirinci ekleyin ve her tanenin sofrito tabanıyla kaplanması için dikkatlice karıştırın. Pirincin renk alması ve tavanın eşit şekilde lezzetlenmesi için orta ateşte 2 dakika pişirin.


  • 5. Sıcak stoku iki seferde dökün; her eklemeden sonra pirinç eşit şekilde nemlenene ve sıvı tamamen çekilene kadar nazikçe altüst edin. Pirinci düz bir tabaka hâlinde yayın ve karıştırmayı bırakın. Yüzey büyük ölçüde kuru görünene ve taneler dolgunlaşana kadar orta ateşte 6 ila 8 dakika pişirin.


  • 6. Karidesleri, midyeleri, deniz taraklarını, yengeç parçalarını ve yeşil bezelyeyi yüzeye yerleştirin. Eşit ısı için gerekirse tavayı çevirerek 8 ila 10 dakika daha pişirmeye devam edin. Midyeler ve deniz tarakları tamamen açılmalı, karidesler opaklaşıp tam kararında sıkılaşmalı ve bezelyeler canlı rengini korumalıdır.


  • 7. Kabuklu deniz ürünleri hazır olmadan önce pirinç fazla sıkılaşırsa, paellanın kuru dokusunu korumak için yalnızca gerektiği kadar ve çok az miktarlarda sıcak stok ekleyin. Bitmiş pirinç yumuşak, tane tane ve bütünlüklü olmalı; geride çorba gibi serbest sıvı kalmamalıdır.


  • 8. Tavayı ocaktan alın ve 5 dakika dinlendirin. Bu, yapısını kaybetmeden pirincin oturmasını ve tatların birleşmesini sağlar.


  • Tabaklama ve servis


    Paellayı tavada sofraya getirin veya kabuklu deniz ürünleri eşit dağılacak şekilde geniş, sığ tabaklara paylaştırın. Her porsiyonda pirinç, deniz mahsulleri ve bezelye arasında belirgin bir denge görülmeli; yüzey kuru ve taneler seçilebilir olmalıdır. Kabuklu deniz ürünleri sulu kalırken ve pirinç en aromatik hâlindeyken hemen servis edin.

    Profesyonel notlar


  • Pirinç ince ve eşit bir tabaka hâlinde yayılmalıdır; fazla derinlik paellanın dokusunu bozar.

  • Stoku kontrollü ekleyin. Bitmiş yemek yalnızca tanenin içinde nemli olmalı, tabakta asla sulu olmamalıdır.

  • Kabuklu deniz ürünleri açıldıkları veya opaklaştıkları anda pişmiştir; fazla pişirme hem lezzeti hem de dokuyu köreltir.
  • AkdenizSüt Ürünsüz
    App Store'dan indirin