Marine Tavuk Şeritleri
0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti
Besin Değerleri
450 g porsiyon başına
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
585 kcal
29% DV
Toplam Yağ
18.0g
28% DV
Tekli Doymamış Yağ9.6g
Çoklu Doymamış Yağ4.2g
Doymuş Yağ4.1g
Trans Yağ0.1g
Toplam Karbonhidrat
2.0g
1% DV
Nişasta2.0g
Protein
99.0g
100% DV
Hayvansal Protein99.0g
Hakkında
Hafif marine soslu paketli çiğ tavuk göğsü şeritleri. Protein oranı yüksektir, karbonhidratı çok düşüktür; marineye eklenen yağ miktarına göre yağ oranı orta seviyede olabilir.
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 370.0mg | 67% | |
| A Vitamini | 35.0mcg | 4% | |
| Tiamin (B1) | 0.3mg | 27% | |
| B12 Vitamini | 1.4mcg | 58% | |
| Riboflavin (B2) | 0.5mg | 42% | |
| Niasin (B3) | 61.0mg | 381% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 7.2mg | 144% | |
| B6 Vitamini | 2.7mg | 159% | |
| Biyotin (B7) | 22.0mcg | 73% | |
| Folat (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| C Vitamini | 1.5mg | 2% | |
| D Vitamini | 0.5mcg | 3% | |
| E Vitamini | 1.2mg | 8% | |
| K Vitamini | 6.0mcg | 5% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 54.0mg | 5% | |
| Bakır | 180.0mcg | 20% | |
| Demir | 2.3mg | 13% | |
| Magnezyum | 130.0mg | 31% | |
| Fosfor | 900.0mg | 129% | |
| Potasyum | 1150.0mg | 24% | |
| Selenyum | 122.0mcg | 222% | |
| Sodyum | 720.0mg | 31% | |
| Çinko | 4.5mg | 41% |
Marine Edilmiş Tavuk Şeritleri
Yağ, tuz, toz kırmızı biber, sarımsak ve karabiberle kaplanmış çiğ tavuk göğsünden yapılan, basitçe baharatlandırılmış bir tavuk hazırlığıdır. Tavada kızartılarak, ızgarada veya fırında pişirilebilir.
Ingredients
Tavuk göğsü, 400 g
Kanola yağı, 20 g
Tuz, 8 g
Toz kırmızı biber, 8 g
Sarımsak, 8 g
Karabiber, 6 g
Total weight: 450 g
Instructions
1. Tavuk göğsünü şeritler halinde kesin.
2. Kanola yağını, tuzu, toz kırmızı biberi, sarımsağı ve karabiberi bir kasede karıştırın.
3. Tavuk şeritlerini ekleyin ve her tarafını eşit şekilde kaplayın.
4. Kısa süre marine edin veya hemen pişirin.
5. Sıcak bir tavada, ızgarada veya fırında, tamamen pişene ve ortası artık pembe olmayana kadar pişirin.
Prep time: 10 dakika
Cook time: 10 ila 15 dakika
Helpful tips
Çiğ tavuk tüketmeyin; her zaman güvenli iç sıcaklığa ulaşana kadar pişirin.
Tavada pişiriyorsanız, baharatları yakmadan iyi bir mühürleme için orta-yüksek ateş kullanın.
Sulu kalması için pişirdikten sonra tavuğu birkaç dakika dinlendirin.
Ingredients
Total weight: 450 g
Instructions
Prep time: 10 dakika
Cook time: 10 ila 15 dakika
Helpful tips
KetoDüşük KarbonhidratlıPaleoGlütensizSüt ÜrünsüzWhole30