Головна / world / Європа / Eesti / Солоний протеїновий батончик з арахісом

Солоний протеїновий батончик з арахісом

Солоний протеїновий батончик з арахісом
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 55 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 200 kcal
10% DV
Усього жирів 8.0g
12% DV
Мононенасичені жири2.8g
Поліненасичені жири1.2g
Насичені жири4.0g
Усього вуглеводів 16.0g
5% DV
Харчові волокна3.0g
Крохмаль11.0g
Цукри2.0g
Білок 20.0g
40% DV
Тваринний білок16.0g
Змішаний / перероблений білок2.0g
Рослинний білок2.0g

Про страву

Протеїновий батончик зі смаком арахісу з помірним вмістом жиру та відносно низьким вмістом цукру. Зручний перекус або варіант після тренування.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін22.0mg4%
Вітамін A40.0mcg4%
Тіамін (B1)0.1mg7%
Вітамін B120.3mcg13%
Рибофлавін (B2)0.2mg15%
Ніацин (B3)1.2mg8%
Пантотенова кислота (B5)0.5mg10%
Вітамін B60.1mg5%
Біотин (B7)2.0mcg7%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Вітамін D0.5mcg3%
Вітамін E0.8mg5%
Вітамін K2.0mcg2%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій140.0mg14%
Мідь120.0mcg13%
Залізо1.2mg7%
Магній45.0mg11%
Фосфор160.0mg23%
Калій180.0mg4%
Селен4.0mcg7%
Натрій230.0mg10%
Цинк1.1mg10%

Солоний протеїновий батончик з арахісом

Вступ


Цей батончик створений для чіткої структури та виваженої насиченості: податлива протеїнова основа, стримана арахісова нота та точний солоний фініш. Під час відкушування він має спершу давати щільний укус, а потім переходити в густу, гладку жувальну текстуру. Баланс навмисно не солодкий, а текстура має залишатися хрусткою в масі, а не ламкою чи крейдяною.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Протеїновий батончик

  • Кухня або походження: Сучасна кондитерська традиція зі скандинавським натхненням

  • Тип подачі: Перекус

  • Вихід: 1 батончик

  • Розмір порції: 55 g

  • Час підготовки: 15 хвилин

  • Час приготування: 0 хвилин

  • Загальний час: 45 хвилин

  • Складність: Середня


  • Обладнання


  • Цифрові ваги

  • Невелика жаростійка миска

  • Невеликий сотейник

  • Силіконова лопатка

  • Форма для батончика на 55 g або невелика прямокутна форма, вистелена папером

  • Пергаментний папір

  • Кутова лопатка або плоский скребок


  • Інгредієнти



    Протеїнова основа


  • 18 g молочного білка

  • 8 g гідролізату колагену

  • 6 g полідекстрози

  • 4 g гліцеролу

  • 3 g какао-масла

  • 2 g підсолоджувача

  • 1 g ароматизатора


  • Арахіс і хрустке включення


  • 7 g арахісу, дрібно нарізаного

  • 4 g соєвих хрустких кульок

  • 1 g солі


  • Покриття та фініш


  • 1 g пальмоядрової олії

  • 0 g додаткових інгредієнтів


  • Спосіб приготування


  • 1. Вистеліть форму пергаментом, залишивши достатньо звису, щоб легко вийняти батончик. З’єднайте молочний білок, гідролізат колагену, полідекстрозу та підсолоджувач у невеликій мисці й ретельно перемішайте, щоб сухі інгредієнти стали абсолютно однорідними.


  • 2. Розтопіть какао-масло та пальмоядрову олію разом на дуже слабкому вогні, лише до рідкого й прозорого стану, потім зніміть з вогню. Вмішайте гліцерол і ароматизатор до повного поєднання.


  • 3. Вилийте рідку суміш до сухих інгредієнтів і опрацьовуйте лопаткою, доки не утвориться щільна, цілісна паста. Маса має бути гладкою, пластичною й злегка липкою, без сухих ділянок.


  • 4. Введіть нарізаний арахіс, соєві хрусткі кульки та сіль. Перемішуйте лише до рівномірного розподілу; хрусткі включення мають залишитися цілими й виразними.


  • 5. Щільно втисніть суміш у підготовлену форму. Ущільнюйте її шарами, використовуючи зворотний бік ложки або скребок, щоб прибрати порожнини й створити рівну, щільну поверхню. Батончик має чітко тримати форму й бути компактним по всій товщині.


  • 6. Охолоджуйте 30 хвилин або до повного застигання, коли батончик стане щільним на дотик. Обережно вийміть із форми й за потреби підрівняйте краї, щоб форма була точною та прямокутною.


  • Подача та сервірування


    Подавайте батончик цілим, розмістивши його по центру вузької тарілки або таці, вистеленій пергаментом. Поверхня має залишатися гладкою й акуратною, а шматочки арахісу — помітними в профілі. Подавайте за прохолодної кімнатної температури, щоб текстура піддавалася чисто, не стаючи восковою.

    Професійні примітки


  • Суміш потрібно ущільнювати впевнено; недостатній тиск дасть крихкий батончик.

  • Тримайте какао-масло та пальмоядрову олію лише розтопленими, а не гарячими, інакше фінальна текстура втратить щільність.

  • Сіль має сприйматися як фінішна нота, а не як різкий акцент; розподіляйте її рівномірно на етапі введення включень.
  • Без глютенуЗбалансована
    Завантажити в App Store