Головна / world / Європа / Швеція / Протеїновий батончик Barebells Chocolate Dough

Протеїновий батончик Barebells Chocolate Dough

Протеїновий батончик Barebells Chocolate Dough
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 55 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 200 kcal
10% DV
Усього жирів 7.0g
11% DV
Мононенасичені жири2.5g
Поліненасичені жири0.5g
Насичені жири4.0g
Усього вуглеводів 18.0g
6% DV
Харчові волокна3.0g
Крохмаль13.0g
Цукри2.0g
Білок 20.0g
40% DV
Тваринний білок20.0g

Про страву

Протеїновий батончик у шоколадній глазурі з помірним вмістом вуглеводів і відносно низьким вмістом цукру, створений для перекусу або після тренування.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Біотин (B7)2.0mcg7%
Холін18.0mg3%
Фолат (B9)12.0mcg3%
Ніацин (B3)0.6mg4%
Пантотенова кислота (B5)0.4mg8%
Рибофлавін (B2)0.2mg15%
Тіамін (B1)0.1mg4%
Вітамін A40.0mcg4%
Вітамін B120.3mcg13%
Вітамін B60.1mg3%
Вітамін D0.5mcg3%
Вітамін E0.6mg4%
Вітамін K2.0mcg2%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій180.0mg18%
Мідь90.0mcg10%
Залізо1.2mg7%
Магній35.0mg8%
Фосфор140.0mg20%
Калій160.0mg3%
Селен4.0mcg7%
Натрій170.0mg7%
Цинк1.1mg10%

Протеїновий батончик Barebells Chocolate Dough

Вступ



Цей батончик побудований на контрасті: м’який, насичений какао центр під чистою шоколадною оболонкою. Його привабливість полягає в стриманості, де солодкість тримається під контролем, а текстуру загострюють хрусткі включення. У результаті виходить компактний, вивірений і прямолінійний батончик, у якому протеїнова структура не маскується, а визначає його характер.

Основне про рецепт



  • Категорія страви: Протеїновий батончик

  • Кухня або походження: Сучасний кондитерський виріб зі скандинавським натхненням

  • Тип подачі: Перекус

  • Вихід: 1 батончик

  • Розмір порції: 1 батончик, 55 g

  • Час підготовки: 20 хвилин

  • Час приготування: 5 хвилин

  • Загальний час: 25 хвилин

  • Складність: Середня


  • Обладнання



  • Невелика миска для змішування

  • Дрібне сито

  • Гнучка лопатка

  • Невеликий сотейник

  • Жаростійка миска

  • Форма для батончика або невелика прямокутна форма місткістю 55 g

  • Кутова лопатка або кондитерський шпатель

  • Пергаментний папір


  • Інгредієнти



    Какаовий протеїновий центр


  • 24 g молочного протеїну

  • 6 g гідролізату колагену

  • 10 g підсолоджувача

  • 3 g какао-маси, дрібно натертої

  • 2 g соєвих хрустких кульок, злегка подрібнених

  • 1 g зволожувача

  • 1 g ароматизатора

  • 1 g солі


  • Шоколадне покриття


  • 4 g молочного шоколадного покриття

  • 2 g пальмоядрової олії

  • 1 g какао-масла

  • 1 g какао-маси, дрібно нарізаної


  • Спосіб приготування



  • 1. За потреби вистеліть форму пергаментом. З’єднайте молочний протеїн, гідролізат колагену, підсолоджувач, какао-масу, соєві хрусткі кульки, зволожувач, ароматизатор і сіль у невеликій мисці. Ретельно перемішуйте 1 хвилину, доки сухі частинки не розподіляться рівномірно, а маса не стане однорідною на вигляд.


  • 2. Опрацьовуйте суміш лопаткою 2–3 хвилини, притискаючи й складаючи її, доки вона не збереться в щільне, цілісне тісто. Воно має бути пластичним, злегка липким і тримати форму без тріщин. Якщо суміш здається сухою, продовжуйте притискати, доки зволожувач повністю не інтегрується, а поверхня не стане гладкою.


  • 3. Щільно втисніть тісто у форму, ущільнюючи його шарами, щоб не залишилося повітряних кишень. Розрівняйте поверхню лопаткою й охолоджуйте 10 хвилин, доки батончик не стане достатньо щільним, щоб легко вийняти його з форми.


  • 4. З’єднайте молочне шоколадне покриття, пальмоядрову олію, какао-масло й какао-масу в жаростійкій мисці, встановленій над каструлею з ледь киплячою водою. Обережно помішуйте 3–5 хвилин, доки все повністю не розтопиться й не стане блискучим, потім зніміть з вогню. Покриття має литися плавно й спадати з ложки тонкою рівною стрічкою.


  • 5. Вийміть охолоджений батончик із форми й покладіть на пергамент. Полийте або розподіліть покриття по батончику одним рівним шаром, даючи йому покрити верх і боки. Працюйте швидко й акуратно; фініш має бути гладким, тонким і суцільним.


  • 6. Залиште батончик при прохолодній кімнатній температурі на 10–15 хвилин або коротко охолодіть 5 хвилин, доки покриття не застигне й не перестане липнути. Готовий батончик має бути щільним на дотик, із густим центром і хрусткою зовнішньою оболонкою.


  • Подача та сервірування



    Подавайте батончик цілим на вузькій тарілці або таці, вистеленій пергаментом. Викладайте його швом донизу, не порушуючи покриття, щоб чіткі лінії батончика залишалися видимими. Правильний фініш — компактний, блискучий і точний.

    Професійні примітки



  • Центр потрібно щільно спресувати; недостатнє ущільнення дасть крихку текстуру при надкушуванні.

  • Тримайте покриття теплим, а не гарячим, щоб воно застигало з делікатним блиском, а не з тьмяною поверхнею.

  • Баланс тримається на стриманості: батончик має сприйматися насамперед як шоколадний, а вже потім як протеїновий, тоді як хрустке включення дає фінальний злам текстури.
  • Без глютенуЗбалансована
    Завантажити в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.