Головна / world / Європа / Швеція / Протеїновий батончик із хрусткою карамеллю в шоколаді

Протеїновий батончик із хрусткою карамеллю в шоколаді

Протеїновий батончик із хрусткою карамеллю в шоколаді
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 55 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 200 kcal
10% DV
Усього жирів 7.0g
11% DV
Мононенасичені жири2.3g
Поліненасичені жири0.6g
Насичені жири4.0g
Трансжири0.1g
Усього вуглеводів 18.0g
6% DV
Харчові волокна3.0g
Крохмаль13.0g
Цукри2.0g
Білок 20.0g
40% DV
Тваринний білок16.0g
Змішаний / перероблений білок3.0g
Рослинний білок1.0g

Про страву

Протеїновий батончик у шоколадній глазурі з хрусткою карамеллю. Містить багато білка, помірну кількість вуглеводів і жирів. Імовірно, це батончик у стилі Barebells з хрусткою карамеллю, судячи з обгортки.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Біотин (B7)2.0mcg7%
Холін22.0mg4%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Ніацин (B3)1.2mg8%
Пантотенова кислота (B5)0.5mg10%
Рибофлавін (B2)0.2mg15%
Тіамін (B1)0.1mg7%
Вітамін A40.0mcg4%
Вітамін B120.3mcg13%
Вітамін B60.1mg5%
Вітамін D0.4mcg2%
Вітамін E0.6mg4%
Вітамін K2.0mcg2%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій140.0mg14%
Мідь90.0mcg10%
Залізо1.2mg7%
Магній35.0mg8%
Фосфор150.0mg21%
Калій170.0mg4%
Селен6.0mcg11%
Натрій180.0mg8%
Цинк0.9mg8%

Протеїновий батончик із хрусткою карамеллю в шоколадній глазурі

Вступ


Цей батончик побудований на контрасті: чиста молочно-протеїнова основа, стримана карамельна серцевина та хрустка внутрішня текстура під справжньою шоколадною оболонкою. У результаті він має ламатися з чітким хрускотом, а потім ставати м’яким, тягучим і злегка пружним усередині, з сухим делікатним хрустом. Тут важлива точність; баланс солодкості, структури та покриття визначає фінальний характер.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Протеїновий батончик

  • Кухня або походження: Сучасна кондитерська справа

  • Тип подачі: Перекус

  • Вихід: 1 батончик

  • Розмір порції: 55 g

  • Час підготовки: 20 хвилин

  • Час приготування: 10 хвилин

  • Загальний час: 30 хвилин

  • Складність: Середня


  • Обладнання


  • Маленька миска для змішування

  • Жаростійка миска

  • Маленький сотейник

  • Силіконова лопатка

  • Цифрові ваги

  • Форма для батончика або прямокутна форма

  • Папір для випікання

  • Маленьке деко

  • Кондитерська лопатка або шпатель


  • Інгредієнти



    Протеїнова основа


  • 18 g молочного протеїну

  • 6 g гідролізату колагену

  • 4 g гліцеролу

  • 2 g пальмоядрової олії


  • Карамельно-хрустка серцевина


  • 8 g карамелі

  • 5 g соєвих хрустких кульок


  • Шоколадне покриття


  • 10 g молочної шоколадної глазурі

  • 1 g какао-масла

  • 1 g соняшникової олії


  • Спосіб приготування


  • 1. Вистеліть маленьку форму для батончика або вузьку прямокутну форму папером для випікання. Зважте й змішайте молочний протеїн і гідролізат колагену в маленькій мисці до рівномірного поєднання, без видимих смуг.


  • 2. Злегка підігрійте разом гліцерол і пальмоядрову олію, лише настільки, щоб жир став м’якшим, приблизно 30 секунд на дуже слабкому вогні або до рідкого стану, але не перегріваючи. Додайте до сухих протеїнів і перемішуйте лопаткою 1–2 хвилини, доки не утвориться щільна, пластична паста. Текстура має бути гладкою, злегка липкою та цілісною, а не крихкою.


  • 3. У другій маленькій мисці перемішайте карамель із соєвими хрусткими кульками, доки вони рівномірно не вкриються і суміш не почне триматися в пухких грудочках. Не розчавлюйте хрусткі кульки; вони мають залишатися виразними.


  • 4. Утисніть половину протеїнової основи в підготовлену форму рівним шаром. Розподіліть зверху карамельно-хрустку суміш вузькою смугою, потім накрийте рештою протеїнової основи. Щільно притисніть, щоб батончик став компактним і рівним, без повітряних кишень. Охолоджуйте 10 хвилин, доки він не стабілізується настільки, щоб його можна було акуратно вийняти з форми.


  • 5. Вийміть батончик із форми та покладіть на маленьке деко. Розтопіть молочну шоколадну глазур із какао-маслом і соняшниковою олією на слабкому вогні до гладкої, текучої консистенції, приблизно 3–4 хвилини. Покриття має бути блискучим і повністю однорідним, без зернистості.


  • 6. Повністю покрийте батончик глазур’ю, використовуючи кондитерську лопатку, щоб нанести тонкий рівний шар на боки й верх. Дайте надлишку коротко стекти, потім покладіть батончик на папір для випікання. Залиште за прохолодної кімнатної температури на 10–15 хвилин, доки оболонка не стане твердою й сухою на дотик.


  • Подача та сервірування


    Подавайте батончик цілим, розмістивши по центру маленької тарілки або таці, вистеленій пергаментом. Покриття має мати чистий рівний блиск, а прямокутна форма батончика — залишатися чіткою та акуратною.

    Професійні примітки


    Протеїнову основу слід змішувати лише до об’єднання; надмірне вимішування зробить її щільною та тьмяною. Тримайте карамельно-хрусткий шар компактним, але не стискайте його до стану пасти, інакше внутрішня текстура втратить свій контраст. Покриття має бути достатньо тонким, щоб ламатися з чистим хрустом, але водночас достатньо виразним, щоб захищати батончик і забезпечувати йому належне шоколадне оздоблення.
    Без глютенуЗбалансована
    Завантажити в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.