Головна / world / Європа / Швеція / Протеїновий батончик з арахісовою карамеллю, молочним шоколадом і соєвими хрустиками

Протеїновий батончик з арахісовою карамеллю, молочним шоколадом і соєвими хрустиками

Протеїновий батончик з арахісовою карамеллю, молочним шоколадом і соєвими хрустиками
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 55 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 200 kcal
10% DV
Усього жирів 8.0g
12% DV
Мононенасичені жири2.7g
Поліненасичені жири1.2g
Насичені жири4.0g
Трансжири0.1g
Усього вуглеводів 17.0g
6% DV
Харчові волокна3.0g
Крохмаль12.0g
Цукри2.0g
Білок 20.0g
40% DV
Тваринний білок20.0g

Про страву

Протеїновий батончик в глазурі з молочного шоколаду з арахісовою карамеллю та соєвими хрустиками. Має високий вміст білка, помірну кількість вуглеводів і жирів.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Біотин (B7)2.0mcg7%
Холін18.0mg3%
Фолат (B9)12.0mcg3%
Ніацин (B3)1.2mg8%
Пантотенова кислота (B5)0.5mg10%
Рибофлавін (B2)0.2mg14%
Тіамін (B1)0.1mg7%
Вітамін A40.0mcg4%
Вітамін B120.3mcg13%
Вітамін B60.1mg5%
Вітамін D0.3mcg2%
Вітамін E0.6mg4%
Вітамін K2.0mcg2%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій180.0mg18%
Мідь120.0mcg13%
Залізо1.2mg7%
Магній35.0mg8%
Фосфор160.0mg23%
Калій170.0mg4%
Селен6.0mcg11%
Натрій180.0mg8%
Цинк1.1mg10%

Протеїновий батончик з арахісовою карамеллю, молочним шоколадом і соєвими хрусткими кульками

Вступ


Цей батончик побудований на контрасті: податлива карамельна серцевина, глибокий смак обсмаженого арахісу та чиста оболонка з молочного шоколаду. Структура компактна й точна, з достатньою тягучістю, щоб відчуватися насиченою, водночас залишаючись збалансованою та стриманою. Це сучасний кондитерський виріб, але дисциплінований у смаку й формі.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Протеїновий кондитерський батончик

  • Кухня або походження: Сучасна, з нордичним натхненням

  • Тип подачі: Перекус

  • Вихід: 1 батончик

  • Розмір порції: 55 g

  • Час підготовки: 20 хвилин

  • Час приготування: 0 хвилин

  • Загальний час: 45 хвилин

  • Складність: Середня


  • Обладнання


  • Невелика миска для змішування

  • Силіконова лопатка

  • Невеликий сотейник

  • Форма для батончика на 55 g або компактна прямокутна форма, вистелена папером

  • Пергаментний папір

  • Цифрові ваги

  • Кутова лопатка


  • Інгредієнти



    Протеїнова основа


  • 22 g молочного білка

  • 8 g гідролізату колагену

  • 6 g гліцеролу

  • 4 g полідекстрози

  • 3 g пальмового жиру, розтопленого


  • Карамельно-арахісовий шар


  • 5 g карамелі

  • 4 g арахісу, дрібно нарізаного


  • Хрустке включення


  • 3 g соєвих хрустких кульок


  • Покриття


  • 20 g покриття з молочного шоколаду


  • Спосіб приготування


  • 1. За потреби акуратно вистеліть форму пергаментом. Покладіть у невелику миску молочний білок, гідролізат колагену, гліцерол, полідекстрозу та розтоплений пальмовий жир. Змішуйте лопаткою 2–3 хвилини, доки маса не стане цілісною, гладкою й злегка податливою. Вона має триматися разом при натисканні, не виглядаючи жирною.


  • 2. Вмішайте карамель і подрібнений арахіс. Працюйте лише до рівномірного розподілу; карамель має залишатися помітною у вигляді невеликих прожилок, а арахіс — бути розподіленим по всій масі, а не розчавленим.


  • 3. Додайте соєві хрусткі кульки й коротко перемішайте, використовуючи лише стільки рухів, скільки потрібно для розподілу без руйнування структури. Суміш має бути щільною, текстурною та придатною до ущільнення.


  • 4. Щільно втисніть суміш у форму, ущільнюючи її шарами, щоб усунути повітряні кишені. Розрівняйте поверхню лопаткою, щоб батончик був рівним від краю до краю. Охолоджуйте 20 хвилин або доки батончик повністю не стабілізується й не стане твердим на дотик.


  • 5. Обережно розтопіть покриття з молочного шоколаду, помішуючи, доки воно не стане гладким і текучим, але не гарячим. Вийміть охолоджений батончик із форми та рівномірно покрийте його, даючи надлишку шоколаду стекти. Покладіть батончик на пергамент і дайте покриттю закристалізуватися протягом 15–20 хвилин за прохолодної кімнатної температури, доки поверхня не стане сухою, глянцевою й повністю стабілізованою.


  • Подача та сервірування


    Подавайте батончик цілим, розмістивши його по центру вузької тарілки або акуратно загорнувши. Фініш має бути глянцевим і неушкодженим, із чітким хрустом покриття та щільною, тягучою серединкою.

    Професійні примітки


  • Батончик залежить від ущільнення; недостатнє притискання зробить текстуру пухкою й крихкою.

  • Тримайте шоколадне покриття текучим, але не настільки теплим, щоб воно розм’якшувало середину.

  • Карамель має залишатися стриманою, додаючи глибину, а не домінуючу солодкість.
  • Без глютенуЗбалансована
    Завантажити в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.