Головна / world / Європа / Швеція / Свиняча печеня в маринаді з чилі та часником

Свиняча печеня в маринаді з чилі та часником

Свиняча печеня в маринаді з чилі та часником
Додав(-ла) @okkai | Цю їжу вподобали 1 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 1450 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 2550 kcal
100% DV
Усього жирів 150.0g
100% DV
Мононенасичені жири82.5g
Поліненасичені жири16.0g
Насичені жири50.0g
Трансжири1.5g
Усього вуглеводів 28.0g
9% DV
Харчові волокна3.0g
Крохмаль9.0g
Цукри16.0g
Білок 255.0g
100% DV
Тваринний білок252.0g
Рослинний білок3.0g

Про страву

Велика сира свиняча печеня, вкрита пікантно-пряним маринадом із часником. Страва багата на білок і жир, а вуглеводів небагато — переважно із соусу та невеликої кількості цукру.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін980.0mg178%
Вітамін A95.0mcg11%
Тіамін (B1)9.8mg817%
Вітамін B129.5mcg396%
Рибофлавін (B2)2.9mg223%
Ніацин (B3)58.0mg363%
Пантотенова кислота (B5)11.5mg230%
Вітамін B67.8mg459%
Біотин (B7)22.0mcg73%
Фолат (B9)38.0mcg10%
Вітамін C6.5mg7%
Вітамін D1.3mcg7%
Вітамін E2.1mg14%
Вітамін K9.5mcg8%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій180.0mg18%
Мідь420.0mcg47%
Залізо10.8mg60%
Магній340.0mg81%
Фосфор2550.0mg364%
Калій3950.0mg84%
Селен165.0mcg300%
Натрій4200.0mg183%
Цинк28.0mg255%

Запечена свинина, маринована в чилі та часнику

Вступна примітка
Ця запечена свинина побудована на стриманості: свинина глибоко приправлена, а далі її ведуть часник, соєвий соус, чилі та виважена солодкість коричневого цукру. Маринад простий і концентрований, надає м’ясу лакованої поверхні та пікантного жару, що залишається збалансованим, а не агресивним. Якщо дати м’ясу як слід відпочити й акуратно нарізати, це страва ясності, а не надмірності.

Основне про рецепт
Категорія страви: Запечена свинина
Кухня або походження: Сучасна кухня з азійським впливом
Тип страви: Основна страва
Вихід: 6 порцій
Розмір порції: 240 g
Час підготовки: 20 хвилин
Час приготування: 1 година 20 хвилин
Загальний час: 1 година 40 хвилин
Складність: Помірна

Обладнання
Велика миска для змішування
Маленька миска
Форма для запікання
Решітка
Кухарський ніж
Обробна дошка
Термометр миттєвого зчитування
Фольга

Інгредієнти
Запечена свинина, 1450 g

Для маринаду
Часник, дрібно натертий, 30 g
Соєвий соус, 90 g
Соус чилі, 60 g
Коричневий цукор, 35 g
Рослинна олія, 30 g
Паприка, 8 g
Чорний перець, 4 g
Сіль, 10 g

Спосіб приготування
  • 1. З’єднайте часник, соєвий соус, соус чилі, коричневий цукор, рослинну олію, паприку, чорний перець і сіль у маленькій мисці. Перемішуйте, доки цукор не розчиниться, а суміш не стане однорідною, без видимих сухих спецій.


  • 2. Покладіть шматок свинини у велику миску або неглибоку форму й ретельно покрийте маринадом. Переверніть м’ясо кілька разів, щоб кожна поверхня була рівномірно вкрита. Накрийте й маринуйте 45 хвилин за кімнатної температури або до 8 годин у холодильнику, якщо маєте час.


  • 3. Розігрійте духовку до 190°C. Установіть решітку всередині форми для запікання. Дістаньте свинину з маринаду й дайте надлишку стекти; залиште маринад, що лишився на м’ясі. Покладіть шматок на решітку, жиром догори, якщо це доречно.


  • 4. Запікайте 1 годину 10 хвилин — 1 годину 20 хвилин, один раз у середині приготування поливши соками з форми. Поверхня має стати насичено-махагоновою, злегка липкою й ароматною, а внутрішня температура в найтовстішому місці має досягти 68°C.


  • 5. Вийміть свинину з духовки, вільно накрийте фольгою й дайте відпочити 15 хвилин. За цей час соки мають перерозподілитися, а глазур на поверхні — залишитися цілою, а не вологою.


  • 6. Наріжте запечену свинину впоперек волокон на акуратні скибки. Перед подачею полийте м’ясо соками, що зібралися.


  • Подача та сервірування
    Викладіть скибки в рівну, злегка перекривну лінію або віялом. Полийте лише такою кількістю соків із форми, щоб надати м’ясу блиску, залишивши краї видимими, а глазур — виразною. Подавайте теплим, щоб характер чилі та часнику концентрувався на поверхні, а свинина всередині залишалася соковитою й пружною.

    Професійні примітки
    Запечена свинина такого стилю залежить від балансу в маринаді: цукор має підтримувати підрум’янення, а не домінувати. Не поливайте м’ясо в духовці надто часто, інакше поверхня розм’якшиться, перш ніж встигне залакуватися. Відпочинок є обов’язковим; якщо нарізати надто рано, соки витечуть і зіпсують фінальний результат.
    КетоЗ низьким вмістом вуглеводівБез молочних продуктів
    Завантажити в App Store