Trang chủ / world / Châu Âu / Estonia / Pizza Margherita với topping theo mùa

Pizza Margherita với topping theo mùa

Pizza Margherita với topping theo mùa
Được ghi lại bởi @test | 0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 420g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 850 kcal
43% DV
Tổng chất béo 34.0g
52% DV
Chất béo không bão hòa đơn14.0g
Chất béo không bão hòa đa6.0g
Chất béo bão hòa12.0g
Chất béo chuyển hóa0.5g
Tổng carbohydrate 98.0g
33% DV
Chất xơ5.0g
Tinh bột80.0g
Đường8.0g
Protein 34.0g
68% DV
Protein động vật18.0g
Protein thực vật16.0g

Giới thiệu

Pizza kiểu Ý quen thuộc với đế bột mì, sốt cà chua, phô mai và các loại topping đơn giản theo mùa. Mỗi khẩu phần cung cấp 850 calo.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Biotin8.0mcg27%
Cholin55.0mg10%
Folat90.0mcg23%
Vitamin B37.0mg44%
Axit pantothenic1.8mg36%
Vitamin B20.5mg38%
Vitamin B10.6mg50%
Vitamin A220.0mcg24%
Vitamin B121.4mcg58%
Vitamin B60.4mg24%
Vitamin C10.0mg11%
Vitamin D1.2mcg6%
Vitamin E2.8mg19%
Vitamin K12.0mcg10%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi520.0mg52%
Crom8.0mcg23%
Đồng0.3mcg0%
Iốt25.0mcg17%
Sắt4.5mg25%
Magiê70.0mg17%
Mangan1.2mg52%
Molypden18.0mcg40%
Phốt pho420.0mg60%
Kali650.0mg14%
Selen35.0mcg64%
Natri1200.0mg52%
Kẽm4.2mg38%

Pizza Margherita với topping theo mùa

Lời dẫn


Chiếc pizza này được xây dựng trên sự tiết chế: phần bột mềm dẻo, nền sốt cà chua thuần vị, mozzarella béo sữa và lớp hoàn thiện vừa phải bằng dầu ô liu. Phần topping được dùng như điểm nhấn chứ không phải gánh nặng, để đế bánh vẫn giữ vai trò trung tâm và sự cân bằng luôn chính xác. Khi được làm đúng cách, bánh sẽ ra lò với mặt đáy giòn, viền mềm mại và bề mặt nóng chảy mà không bị ướt.

Thông tin công thức cơ bản


  • Phân loại món: Pizza

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Ý

  • Loại món: Món chính

  • Thành phẩm: 1 pizza

  • Khẩu phần: 1 pizza, khoảng 420 g

  • Thời gian chuẩn bị: 15 phút

  • Thời gian nấu: 10 đến 12 phút

  • Tổng thời gian: 25 đến 27 phút

  • Độ khó: Trung bình


  • Dụng cụ


  • Đá nướng pizza hoặc khay nướng dày

  • Lò nướng

  • Tô trộn

  • Muỗng hoặc vá

  • Giấy nướng, nếu cần

  • Xẻng lật hoặc xẻng pizza


  • Nguyên liệu


    Phần đế


  • Bột pizza, 220 g


  • Sốt và topping


  • Sốt cà chua, 60 g

  • Phô mai mozzarella, 100 g, xé hoặc cắt lát

  • Topping, 25 g


  • Hoàn thiện


  • Dầu ô liu, 15 g


  • Cách làm


  • 1. Làm nóng lò đến 250°C. Nếu dùng đá nướng pizza, đặt vào lò trong khi làm nóng và để ít nhất 30 phút để tích nhiệt hoàn toàn. Lò phải thật nóng trước khi nướng.


  • 2. Trên mặt phẳng có rắc một lớp bột mỏng, kéo giãn 220 g bột pizza thành hình tròn có độ dày đồng đều, chừa viền dày hơn một chút. Phần đế phải mềm dẻo và dễ kéo giãn, không bị rách hay nén chặt.


  • 3. Chuyển bột sang xẻng pizza, khay có lót giấy nướng hoặc bề mặt nướng đã làm nóng trước. Phết đều 60 g sốt cà chua lên phần giữa, chừa một viền sạch khoảng 1 đến 2 cm quanh mép.


  • 4. Phân bố đều 100 g mozzarella lên trên sốt, sau đó thêm 25 g topping một cách tiết chế để bề mặt vẫn cân đối và phần bột không bị chất quá nhiều.


  • 5. Rưới 15 g dầu ô liu lên pizza thành một lớp mỏng và đều để hoàn thiện.


  • 6. Nướng 10 đến 12 phút, cho đến khi vỏ bánh nở tốt, mặt đáy vàng và mozzarella tan chảy hoàn toàn với vài chỗ hơi xém vàng. Phần viền phải giòn ở đáy và mềm bên trong.


  • 7. Lấy pizza ra và để nghỉ 1 phút trước khi cắt. Khoảng nghỉ ngắn này giúp bề mặt ổn định và phô mai giữ được gọn đẹp khi cắt.


  • Trình bày và phục vụ


    Trượt pizza lên thớt hoặc đĩa ấm và dùng ngay, cắt thành các miếng đều nhau. Cách trình bày cuối cùng nên cho thấy phần viền rõ nét, bề mặt bóng và topping được phân bố cân đối, không quá nhiều.

    Ghi chú chuyên môn


  • Giữ lớp sốt mỏng; độ ẩm dư thừa sẽ làm mềm vỏ bánh.

  • Dùng mozzarella đều tay, không quá dày, để pizza nướng lên thanh thoát thay vì nặng nề.

  • Một chiếc pizza nướng đúng chuẩn phải được nhấc lên gọn khỏi mặt đế và phát ra tiếng giòn nhẹ khi cắt.
  • Cân bằng
    Tải xuống trên App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.