Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Khoai tây nướng

Khoai tây nướng

Khoai tây nướng
0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 150g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 365 kcal
18% DV
Tổng chất béo 17.0g
26% DV
Chất béo không bão hòa đơn8.0g
Chất béo không bão hòa đa5.0g
Chất béo bão hòa2.5g
Tổng carbohydrate 48.0g
16% DV
Chất xơ4.0g
Tinh bột44.0g
Đường0.5g
Protein 4.0g
8% DV
Protein thực vật4.0g

Giới thiệu

Một khẩu phần khoai tây chiên ngập dầu, thường được rắc muối và dùng làm món ăn kèm hoặc món ăn vặt.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin25.0mg5%
Vitamin B10.1mg13%
Vitamin B20.1mg4%
Vitamin B32.2mg14%
Axit pantothenic0.7mg14%
Vitamin B60.5mg26%
Biotin1.0mcg3%
Folat25.0mcg6%
Vitamin C12.0mg13%
Vitamin E2.0mg13%
Vitamin K15.0mcg13%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi20.0mg2%
Crom3.0mcg9%
Đồng0.1mcg0%
Iốt1.0mcg1%
Sắt1.2mg7%
Magiê35.0mg8%
Mangan0.2mg9%
Molypden8.0mcg18%
Phốt pho95.0mg14%
Kali520.0mg11%
Selen0.8mcg1%
Natri420.0mg18%
Kẽm0.7mg6%

Khoai tây nướng

Một món khoai tây đơn giản được làm bằng cách áo khoai tây với dầu và muối, sau đó nướng hoặc áp chảo cho đến khi mềm và hơi giòn. Đây là cách chế biến khoai tây nêm cơ bản chứ không phải một công thức cổ điển cụ thể hơn.

Ingredients
  • Khoai tây 130 g

  • Dầu thực vật 18 g

  • Muối 2 g


  • Instructions
  • 1. Làm nóng lò trước ở 220°C, hoặc làm nóng chảo trên lửa vừa lớn nếu áp chảo.

  • 2. Cắt khoai tây thành các miếng đều nhau, vừa ăn.

  • 3. Trộn khoai tây với dầu thực vật và muối cho đến khi được áo đều.

  • 4. Trải lên khay nướng thành một lớp, hoặc cho vào chảo đang nóng.

  • 5. Nấu cho đến khi khoai tây mềm và vàng, thỉnh thoảng trở mặt để vàng đều.

  • 6. Dùng nóng.


  • Prep time
    5 phút

    Cook time
    20 đến 30 phút

    Helpful tips
  • Cắt khoai tây đều nhau để chúng chín cùng tốc độ.

  • Không xếp quá chật trong chảo hoặc khay nếu bạn muốn khoai vàng đẹp hơn.

  • Điều chỉnh lượng muối nhẹ nếu dùng kèm với các món khác đã được nêm nếm.
  • Thuần chayĂn chayKhông glutenKhông sữa
    Tải xuống trên App Store