chanh xanh
Chanh xanh là quả họ cam quýt có vị chua, chứa 30 calo mỗi 100g và giàu vitamin C. Dùng để làm sáng vị đồ uống, sốt trộn và nước ướp.
Giới thiệu
Chanh xanh là loại quả họ cam quýt nhỏ, vị chua gắt, hương thơm rõ và độ axit tươi sáng. Người ta thường dùng vỏ và nước chanh để tăng hương vị cho đồ uống, nước ướp, sốt trộn, salsa và món tráng miệng.
Thông tin dinh dưỡng
Trên 100g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
30 kcal
2% DV
Tổng chất béo
0.2g
0% DV
Vitamin B10.1g
Tổng carbohydrate
10.5g
4% DV
Folat2.8g
Vitamin B121.7g
Protein
0.7g
1% DV
Protein thực vật0.7g
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 5.1mg | 1% | |
| Vitamin A | 50.0mcg | 6% | |
| Vitamin B1 | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B2 | 0.0mg | 2% | |
| Vitamin B3 | 0.2mg | 1% | |
| Axit pantothenic | 0.2mg | 4% | |
| Vitamin B6 | 0.0mg | 3% | |
| Folat | 8.0mcg | 2% | |
| Vitamin C | 29.1mg | 32% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 33.0mg | 3% | |
| Đồng | 65.0mcg | 7% | |
| Sắt | 0.6mg | 3% | |
| Magiê | 6.0mg | 1% | |
| Phốt pho | 18.0mg | 3% | |
| Kali | 102.0mg | 2% | |
| Selen | 0.4mcg | 1% | |
| Natri | 2.0mg | 0% | |
| Kẽm | 0.1mg | 1% |
Công thức với chanh xanh (27)
Trứng chiên với bánh mì trắng, queso fresco và guacamole
676 kcal
Trứng
4 kcal
Cơm kiểu Mexico, đậu nghiền chiên lại và quesadilla phô mai kèm salsa, chanh
910 kcal
Shrimp quinoa dinner bowl with edamame, red bell pepper, and seaweed
520 kcal
Bowl quinoa với khoai lang nướng và bơ
760 kcal
Shrimp quinoa dinner bowl with avocado, broccoli, and pumpkin seeds
590 kcal
Chicken, broccoli, and black bean quinoa bowl
610 kcal
Tofu edamame seaweed rice lunch bowl
575 kcal
Black bean sweet potato lunch bowl
520 kcal
Fortified soy yogurt and nutritional yeast baked sweet potato dinner with black beans and spinach
480 kcal
Miến xào tôm với rau củ thập cẩm và chanh
560 kcal
Baked Potato with Black Beans, Salsa, Steamed Broccoli, and Nutritional Yeast
480 kcal
Baked sweet potato with black beans, salsa, avocado, and nutritional yeast
470 kcal
Baked sweet potato with black beans, steamed collards, and fortified soy yogurt sauce
510 kcal
Chicken, black bean, and avocado salad
510 kcal
Baked Potato with Black Beans, Salsa, and Fortified Soy Yogurt Drizzle
430 kcal
Bean and sweet potato power bowl with salsa
610 kcal
Chicken avocado wrap with leafy greens and yogurt sauce
510 kcal
Tô burrito gà với rau fajita, đậu đen, guacamole và salsa đỏ
835 kcal
Cá tráp nướng nguyên con với salsa rau củ tươi
520 kcal
Shrimp quinoa bowl with avocado and kale
560 kcal
Shrimp soba noodle salad with broccoli and sesame
560 kcal
Chicken, black bean, and vegetable fajita bowl
680 kcal
Nước vitamin Vitamin Well Reload vị cam chanh
85 kcal
Nước vitamin Vitamin Well Power vị chanh chanh xanh
100 kcal
Salad miến hải sản với tôm, mực, trứng cá hồi và sốt chanh ớt
365 kcal
Phi lê cá trắng hấp sốt thảo mộc chanh ớt
255 kcal