咸香花生脆蛋白棒

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营养成分表
每份 110 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
单不饱和脂肪7.3g
多不饱和脂肪2.5g
饱和脂肪8.0g
反式脂肪0.2g
膳食纤维6.0g
淀粉24.0g
糖4.0g
动物蛋白30.0g
植物蛋白10.0g
关于
图中可见两根 Barebells 蛋白棒:一根咸香花生口味,一根奶油脆口味。合计提供较高蛋白质,碳水和脂肪适中,作为零食棒组合含糖量相对较低。
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|
| 胆碱 | 38.0mg | 7% | |
| 维生素A | 90.0mcg | 10% | |
| 维生素B1 | 0.2mg | 18% | |
| 维生素B12 | 0.8mcg | 33% | |
| 维生素B2 | 0.5mg | 38% | |
| 烟酸 | 3.6mg | 23% | |
| 泛酸 | 1.4mg | 28% | |
| 维生素B6 | 0.3mg | 18% | |
| 生物素 | 8.0mcg | 27% | |
| 叶酸 | 40.0mcg | 10% | |
| 维生素D | 1.2mcg | 6% | |
| 维生素E | 2.4mg | 16% | |
| 维生素K | 4.0mcg | 3% | |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|
| 钙 | 320.0mg | 32% | |
| 铜 | 220.0mcg | 24% | |
| 铁 | 2.8mg | 16% | |
| 镁 | 70.0mg | 17% | |
| 磷 | 300.0mg | 43% | |
| 钾 | 360.0mg | 8% | |
| 硒 | 12.0mcg | 22% | |
| 钠 | 420.0mg | 18% | |
| 锌 | 2.2mg | 20% | |
咸花生脆粒蛋白棒
前言
这款蛋白棒以干净而集中的花生风味为基础,由可可加以提亮,并以克制的咸味边缘收束。其质地应呈现分层变化:坚实的巧克力外层、绵密的内部,以及清脆的收尾,并在咬下时利落地断开。成品风格精准、现代,且毫不掩饰其直接表达。
配方要点
菜品类别: 蛋白棒
菜系或来源: 当代糖果工艺
餐次类型: 零食
产量: 1 条
每份大小: 110 g
准备时间: 20 分钟
烹饪时间: 10 分钟
总时间: 30 分钟
难度: 中等
设备
小号耐热碗
小号平底锅
硅胶刮刀
电子秤
1 个蛋白棒模具或 1 个已铺衬的小号长条模具,容量 110 g
细筛
配料
花生蛋白基底
18 g 乳蛋白
12 g 水解胶原蛋白
10 g 甜味剂
10 g 花生,研磨细碎
8 g 全脂奶粉
6 g 大豆分离蛋白
5 g 聚葡萄糖
4 g 小麦粉
2 g 盐
3 g 天然香料
4 g 乳化剂
脆粒与巧克力主体
8 g 可可脂
8 g 棕榈仁油
6 g 可可浆
4 g 葵花籽油
4 g 脆米
做法
1. 如有需要,在一个 110 g 的蛋白棒模具中铺入一条贴合的烘焙纸。放置在阴凉处备用,以便内馅能够均匀凝固。
2. 在一个小碗中,混合乳蛋白、水解胶原蛋白、甜味剂、研磨花生、全脂奶粉、大豆分离蛋白、聚葡萄糖、小麦粉、盐、天然香料和乳化剂。用刮刀充分拌匀,直到粉类分布均匀且不再有浅色条纹。
3. 在小号平底锅中以最低火力,将可可脂、棕榈仁油、可可浆和葵花籽油一同融化,约 2 到 3 分钟,并持续搅拌。混合物应变得顺滑、有光泽且完全呈流动状态,不应有可见固体。
4. 将融化后的油脂混合物倒在干性配料上,立即用刮刀翻拌,直到形成浓稠且均一的糊状物。最后拌入脆米,以保持其完整,并让混合物保有明确的酥脆口感。
5. 将混合物紧实地压入准备好的模具中,铺成均匀一层,并用刮刀背面消除空隙。表面应平整、紧密且无裂纹。
6. 冷藏 15 到 20 分钟,直到蛋白棒触感坚实,并能完整利落地脱模。成品质地应能切开而不碎裂,同时入口仍能干净地断开。
装盘与食用
将蛋白棒脱模后整条上桌,或用温热的刀切开,以获得更利落的边缘。呈现时保持简洁,让巧克力表面完整、内部脆感得以保留。
专业提示
在加入油脂之前,干性混合物必须充分均匀;任何不均都会体现在最终口感中。
让融化后的油脂保持刚好可流动即可,不要过热,这样蛋白棒凝固后才会形成干净、紧实的结构,而不是油腻的收口。
充分压实至关重要:蛋白棒应能保持整体成形,但又不能被压到过于紧密而发硬。均衡饮食