طماطم كرزية
الطماطم الكرزية طماطم صغيرة حلوة تحتوي على 18 سعرة حرارية لكل 100غ وتوفر فيتامين ج، وتناسب السلطات الطازجة والوجبات الخفيفة والتحميص.
حول
الطماطم الكرزية هي طماطم صغيرة، حلوة وعصيرية، تمتاز بنكهة مشرقة وطازجة وقشرة رقيقة. تؤكل غالبًا نيئة في السلطات والوجبات الخفيفة، كما يمكن تحميصها أو تشويحها وإضافتها إلى المعكرونة والصلصات والأسياخ.
الحقائق الغذائية
لكل 100غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
18 kcal
1% DV
إجمالي الدهون
0.2g
0% DV
الثيامين (ب1)0.1g
إجمالي الكربوهيدرات
3.9g
1% DV
الفولات (ب9)1.2g
فيتامين ب122.6g
البروتين
0.9g
2% DV
بروتين نباتي0.9g
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكولين | 6.7mg | 1% | |
| فيتامين أ | 42.0mcg | 5% | |
| الثيامين (ب1) | 0.0mg | 3% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.0mg | 1% | |
| النياسين (ب3) | 0.6mg | 4% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 0.1mg | 2% | |
| فيتامين ب6 | 0.1mg | 5% | |
| الفولات (ب9) | 15.0mcg | 4% | |
| فيتامين ج | 13.7mg | 15% | |
| فيتامين هـ | 0.5mg | 4% | |
| فيتامين ك | 7.9mcg | 7% |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكالسيوم | 10.0mg | 1% | |
| النحاس | 60.0mcg | 7% | |
| الحديد | 0.3mg | 2% | |
| المغنيسيوم | 11.0mg | 3% | |
| الفوسفور | 24.0mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 237.0mg | 5% | |
| السيلينيوم | 0.4mcg | 1% | |
| الصوديوم | 5.0mg | 0% | |
| الزنك | 0.2mg | 2% |
وصفات تحتوي على طماطم كرزية (21)
Grilled salmon and roasted potato kale salad
610 kcal
Salmon, quinoa, and spinach lunch bowl
540 kcal
Sardine quinoa dinner bowl with kale
495 kcal
Lentil and roasted vegetable lunch salad
460 kcal
Sardine white bean arugula salad
430 kcal
Tuna white bean salad with potatoes and parsley
510 kcal
Salmon quinoa spinach lunch bowl
620 kcal
Sardine white bean grain bowl
590 kcal
Salmon quinoa spinach bowl
540 kcal
Tuna and white bean salad with tomatoes and parsley
410 kcal
Tuna and white bean salad with tomatoes and olive oil
460 kcal
Tuna and white bean salad with cherry tomatoes, arugula, and olive oil
540 kcal
Salmon avocado salad with mixed greens and cherry tomatoes
540 kcal
Tuna and white bean salad with arugula, tomatoes, and olive oil
480 kcal
Salmon quinoa power bowl
620 kcal
Chicken and lentil salad with bell peppers and tomatoes
540 kcal
صدر دجاج مشوي مع الكينوا والهليون وبيستو الريحان والليمون
655 kcal
توست الأفوكادو مع الجرجير وطماطم الكرز وبذور اليقطين المحمصة
337 kcal
توست الأفوكادو مع الجرجير وطماطم الكرز وبذور اليقطين
345 kcal
توست الأفوكادو مع الجرجير وطماطم الكرز
335 kcal
توست الأفوكادو
355 kcal