كمثرى وتفاح مسلوقان بالقرفة والهيل والسكر البني والزبدة

أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام
الحقائق الغذائية
لكل حصة 320غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
245 kcal
الدهون الأحادية غير المشبعة2.0g
الدهون المتعددة غير المشبعة0.5g
الدهون المشبعة5.0g
إجمالي الكربوهيدرات
43.0g
الألياف6.0g
النشا1.0g
السكريات34.0g
بروتين نباتي1.0g
حول
كمثرى وتفاح طريان مطهوّان مع بهارات دافئة، وسكر بني، وقليل من الزبدة لتحلية دافئة وغنية بالنكهة.
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|
| الكولين | 8.0mg | 1% | |
| فيتامين أ | 80.0mcg | 9% | |
| الثيامين (ب1) | 0.0mg | 3% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.0mg | 2% | |
| النياسين (ب3) | 0.3mg | 2% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 0.2mg | 4% | |
| فيتامين ب6 | 0.1mg | 5% | |
| البيوتين (ب7) | 1.0mcg | 3% | |
| الفولات (ب9) | 18.0mcg | 5% | |
| فيتامين ج | 10.0mg | 11% | |
| فيتامين د | 0.1mcg | 1% | |
| فيتامين هـ | 0.4mg | 3% | |
| فيتامين ك | 5.0mcg | 4% | |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|
| الكالسيوم | 18.0mg | 2% | |
| الكروم | 1.0mcg | 3% | |
| النحاس | 0.1mcg | 0% | |
| اليود | 1.0mcg | 1% | |
| الحديد | 0.4mg | 2% | |
| المغنيسيوم | 12.0mg | 3% | |
| المنغنيز | 0.1mg | 7% | |
| الموليبدينوم | 2.0mcg | 4% | |
| الفوسفور | 22.0mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 220.0mg | 5% | |
| السيلينيوم | 0.5mcg | 1% | |
| الصوديوم | 35.0mg | 2% | |
| الزنك | 0.2mg | 2% | |
كمثرى وتفاح مسلوقان برفق مع القرفة والهيل والسكر البني والزبدة
تحضير فاكهة متزن تُطهى فيه الكمثرى والتفاح برفق في شراب متبّل بالبهارات والزبدة حتى يطرَيا مع احتفاظهما ببنية متماسكة. الهدف هو الوضوح: فاكهة نقية، ودفء التوابل، ولمسة نهائية لامعة تبقى خفيفة لا ثقيلة. يُقدَّم دافئًا، وهو طبق بسيط تجعل منه الدقة في التحكم طبقًا متقنًا.
أساسيات الوصفة
تصنيف الطبق: حلوى فاكهة دافئة
المطبخ أو الأصل: كلاسيكي بطابع أوروبي
نوع الوجبة: تحلية
المردود: حصة واحدة
حجم الحصة: 320 g
وقت التحضير: 10 دقائق
وقت الطهي: 12 دقيقة
الوقت الإجمالي: 22 دقيقة
مستوى الصعوبة: سهل
المعدات
قدر صغير، 16 cm
غطاء صغير
مقشرة
سكين تقشير
ملعقة
وعاء تقديم
المكونات
الفاكهة
كمثرى، مقشرة، منزوعة اللب، ومقطعة إلى فصوص — 150 g
تفاح، مقشر، منزوع اللب، ومقطع إلى فصوص — 120 g
الشراب
ماء — 23 g
سكر بني — 15 g
زبدة — 10 g
قرفة — 1 g
هيل — 1 g
الطريقة
1. ضع الماء والسكر البني والزبدة والقرفة والهيل في القدر. ضعه على نار متوسطة وحرّك لمدة دقيقة واحدة، فقط حتى يذوب السكر وتستحلب الزبدة في شراب لامع قليلًا.
2. أضف فصوص الكمثرى والتفاح في طبقة واحدة قدر الإمكان. اترك السائل حتى يصل إلى غليان هادئ، ثم غطِّه واطهه لمدة 8 دقائق على نار هادئة.
3. اكشف الغطاء وتابع الطهي لمدة 3 إلى 4 دقائق، مع تقليب الفاكهة مرة واحدة، حتى تصبح الكمثرى طرية عند الحواف مع احتفاظها بشكلها، ويصبح التفاح طريًا من دون أن ينهار. يجب أن يغلّف الشراب الفاكهة بطبقة خفيفة وأن يبدو مختزلًا، لا لزجًا.
4. ارفع القدر عن النار واتركه لمدة دقيقة واحدة حتى تستقر الفاكهة ويشتدّ التزجيج قليلًا.
التقديم والتنسيق
رتّب الكمثرى والتفاح بعناية في وعاء تقديم دافئ. اسكب الشراب المتبّل فوق الفاكهة وحولها بحيث تُغطّى كل قطعة بطبقة لامعة خفيفة بدلًا من أن تُغمر. قدّمها دافئة، مع بقاء الفاكهة سليمة والصلصة صافية وعطرة.
ملاحظات احترافية
حافظ على غليان هادئ؛ فالغليان السريع سيفكك الفاكهة ويعكّر الشراب.
ينبغي أن تبقى الكمثرى هي العنصر الأكثر تماسكًا، مع كون التفاح أكثر طراوة قليلًا لإيجاد تباين.
إذا اختزل الشراب أكثر من اللازم، فارفع القدر عن النار فورًا للحفاظ على تزجيج طري ومرن.نباتيخالٍ من الغلوتينمتوازن