كمثرى وتفاح مسلوقان بالزبدة البنية والقرفة والهيل

أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام
الحقائق الغذائية
لكل حصة 300غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
255 kcal
الدهون الأحادية غير المشبعة2.2g
الدهون المتعددة غير المشبعة0.4g
الدهون المشبعة5.5g
إجمالي الكربوهيدرات
45.0g
الألياف6.0g
النشا1.0g
السكريات35.0g
بروتين حيواني0.5g
بروتين نباتي0.5g
حول
قطع كمثرى وتفاح طرية مطهية برفق، تتشرب نكهات القرفة والهيل مع سكر بني وقليل من الزبدة البنية لنتيجة دافئة وحلوة.
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|
| الكولين | 8.0mg | 1% | |
| فيتامين أ | 90.0mcg | 10% | |
| الثيامين (ب1) | 0.0mg | 3% | |
| فيتامين ب12 | 0.0mcg | 1% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.0mg | 2% | |
| النياسين (ب3) | 0.3mg | 2% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 0.2mg | 4% | |
| فيتامين ب6 | 0.1mg | 5% | |
| البيوتين (ب7) | 1.0mcg | 3% | |
| الفولات (ب9) | 12.0mcg | 3% | |
| فيتامين ج | 8.0mg | 9% | |
| فيتامين د | 0.1mcg | 1% | |
| فيتامين هـ | 0.6mg | 4% | |
| فيتامين ك | 4.0mcg | 3% | |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|
| الكالسيوم | 18.0mg | 2% | |
| الكروم | 1.0mcg | 3% | |
| النحاس | 0.1mcg | 0% | |
| اليود | 1.0mcg | 1% | |
| الحديد | 0.4mg | 2% | |
| المغنيسيوم | 12.0mg | 3% | |
| المنغنيز | 0.1mg | 5% | |
| الموليبدينوم | 3.0mcg | 7% | |
| الفوسفور | 20.0mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 210.0mg | 4% | |
| السيلينيوم | 0.5mcg | 1% | |
| الصوديوم | 35.0mg | 2% | |
| الزنك | 0.2mg | 2% | |
كمثرى وتفاح مسلوقان في الزبدة البنية والقرفة والهيل
ملاحظة تمهيدية
هذه حلوى فاكهة متزنة تُستخلص فيها حلاوة الكمثرى والتفاح داخل شراب متبّل، وتُستكمل بغنى الزبدة الهادئ. تحافظ هذه الطريقة على الشكل مع تليين الفاكهة إلى قوام طري وطواع. ينبغي أن يكون الطعم دافئًا، صافيًا، ومتوازنًا، مع حضور التوابل من دون أن تطغى.
أساسيات الوصفة
تصنيف الطبق: حلوى فاكهة دافئة
المطبخ أو الأصل: كلاسيكي بطابع أوروبي
نوع الوجبة: حلوى
المردود: حصة واحدة
حجم الحصة: 300 g
وقت التحضير: 8 دقائق
وقت الطهي: 12 دقيقة
الوقت الإجمالي: 20 دقيقة
مستوى الصعوبة: سهل
المعدات
قدر صغير، 16 cm
غطاء صغير
مبشرة ناعمة أو هاون ومدقة
ملعقة مقاومة للحرارة
وعاء تقديم
المكونات
الفاكهة وقاعدة السلق
كمثرى، مقشرة، منزوعة اللب، ومقطعة إلى فصوص متساوية — 120 g
تفاح، مقشر، منزوع اللب، ومقطع إلى فصوص متساوية — 120 g
ماء — 33 g
سكر بني — 15 g
زبدة — 10 g
قرفة، مطحونة ناعمًا — 1 g
هيل، مطحون ناعمًا — 1 g
الطريقة
1. ضَع الماء والسكر البني والزبدة والقرفة والهيل في القدر. ضَع القدر على نار متوسطة وحرّك برفق لمدة 1 إلى 2 دقيقة، فقط حتى يذوب السكر وتذوب الزبدة لتكوّن شرابًا ناعمًا عطريًا.
2. أضِف فصوص الكمثرى والتفاح في طبقة واحدة قدر الإمكان. اترك السائل حتى يصل إلى غليان خفيف جدًا، ثم غطِّه بالغطاء واطهه لمدة 6 دقائق.
3. انزع الغطاء واقلب الفاكهة بحذر. واصل الطهي من دون غطاء لمدة 4 إلى 6 دقائق، مع سكب الشراب فوق الفاكهة من حين لآخر، حتى تصبح الفصوص طرية لكنها لا تزال محتفظة بشكلها ويختزل السائل إلى طبقة لامعة.
4. ارفع القدر عن النار واتركه يرتاح لمدة 1 دقيقة. ينبغي أن تكون الفاكهة طرية عند الأطراف، متماسكة في الوسط، ومغطاة بشراب توابل رقيق ولامع بدلًا من سائل خفيف.
التقديم والتنسيق
رتّب فصوص الكمثرى والتفاح بعناية في وعاء تقديم دافئ. اسكب الشراب المختزل فوق الفاكهة بحيث يستقر عليها بطبقة خفيفة ومتساوية اللمعان. قدّمها فورًا بينما الفاكهة لا تزال دافئة والتوابل محتفظة بانتعاشها.
ملاحظات احترافية
حافظ على غليان خفيف؛ فالغليان القوي سيفكك الفاكهة قبل أن يختزل الشراب على نحو صحيح.
ينبغي أن تبقى الفاكهة واضحة الشكل، بقوام طري عند اللمس بالملعقة ومن دون انهيار.
اختزل الشراب فقط إلى طبقة خفيفة لامعة؛ فإذا أصبح الشراب كثيفًا، يفقد الطبق صفاءه.نباتيخالٍ من الغلوتينمتوازن