كمثرى وتفاح مسلوقان مع السكر البني والزبدة والتوابل الدافئة

أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام
الحقائق الغذائية
لكل حصة 320غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
260 kcal
الدهون الأحادية غير المشبعة2.5g
الدهون المتعددة غير المشبعة0.4g
الدهون المشبعة6.2g
إجمالي الكربوهيدرات
42.0g
الألياف6.0g
النشا1.0g
السكريات33.0g
بروتين نباتي1.0g
حول
كمثرى وتفاح مطهوّان حتى يطرَيا، ومتبلان بالقرفة والهيل، مع تحلية خفيفة بالسكر البني ولمسة نهائية من الزبدة.
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|
| الكولين | 8.0mg | 1% | |
| فيتامين أ | 80.0mcg | 9% | |
| الثيامين (ب1) | 0.0mg | 3% | |
| فيتامين ب12 | 0.1mcg | 4% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.0mg | 2% | |
| النياسين (ب3) | 0.3mg | 2% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 0.2mg | 4% | |
| فيتامين ب6 | 0.1mg | 5% | |
| البيوتين (ب7) | 1.0mcg | 3% | |
| الفولات (ب9) | 18.0mcg | 5% | |
| فيتامين ج | 9.0mg | 10% | |
| فيتامين د | 0.1mcg | 1% | |
| فيتامين هـ | 0.4mg | 3% | |
| فيتامين ك | 4.0mcg | 3% | |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|
| الكالسيوم | 18.0mg | 2% | |
| الكروم | 1.0mcg | 3% | |
| النحاس | 0.1mcg | 0% | |
| اليود | 1.0mcg | 1% | |
| الحديد | 0.5mg | 3% | |
| المغنيسيوم | 12.0mg | 3% | |
| المنغنيز | 0.1mg | 5% | |
| الموليبدينوم | 3.0mcg | 7% | |
| الفوسفور | 20.0mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 210.0mg | 4% | |
| السيلينيوم | 0.5mcg | 1% | |
| الصوديوم | 55.0mg | 2% | |
| الزنك | 0.2mg | 2% | |
كمثرى وتفاح مسلوقان برفق مع السكر البني والزبدة والتوابل الدافئة
ملاحظة تمهيدية
هذه حلوى كلاسيكية متحفظة الطابع، ترتقي بها الدقة. يُسلق الفاكهة برفق حتى تصبح طرية مع بقائها متماسكة، ثم تُغطى بشراب خفيف متبّل يحمل العمق الهادئ للسكر البني والزبدة. عند تقديمها دافئة، ينبغي أن يكون مذاقها نقيًا، عطريًا، ومتكاملًا.
أساسيات الوصفة
تصنيف الطبق: حلوى فاكهة
المطبخ أو الأصل: مستوحى من المطبخ الأوروبي
نوع الوجبة: حلوى
الكمية الناتجة: حصة واحدة
حجم الحصة: 320 g
وقت التحضير: 10 دقائق
وقت الطهي: 15 دقيقة
الوقت الإجمالي: 25 دقيقة
مستوى الصعوبة: سهل
المعدات
قدر صغير، 16 cm
سكين حاد
لوح تقطيع
ملعقة مقاومة للحرارة
وعاء تقديم صغير أو طبق مسطح قليل العمق
المكونات
الفاكهة
كمثرى، مقشرة، منزوعة اللب، ومقطعة إلى فصوص متساوية: 140 g
تفاح، مقشر، منزوع اللب، ومقطع إلى فصوص متساوية: 120 g
الشراب
ماء: 33 g
سكر بني: 15 g
زبدة: 10 g
قرفة: 1 g
هيل: 1 g
الطريقة
1. ضع الماء والسكر البني والزبدة والقرفة والهيل في قدر صغير على نار متوسطة. حرّك فقط حتى يذوب السكر وتذوب الزبدة تمامًا، لمدة 2 إلى 3 دقائق. يجب أن يكون السائل ناعمًا، عطريًا، ولامعًا قليلًا.
2. أضف فصوص الكمثرى والتفاح في طبقة واحدة إن أمكن. اترك السائل يصل إلى غليان خفيف جدًا، ثم خفّف النار إلى هادئة. غطِّ القدر جزئيًا واسلق برفق لمدة 8 إلى 10 دقائق، مع تقليب الفاكهة مرة واحدة في منتصف المدة.
3. تابع الطهي حتى تصبح الفاكهة طرية عند الأطراف مع احتفاظها بشكلها، ويصبح الشراب أكثر كثافة قليلًا ويغلف ظهر الملعقة. يجب أن تستجيب الفاكهة بسهولة للسكين من دون أن تنهار.
4. ارفع القدر عن النار واتركه لمدة دقيقتين حتى تستقر النكهات ويلتصق الشراب بالفاكهة بالتساوي.
التقديم والتنسيق
رتّب الفاكهة بعناية في وعاء أو طبق قليل العمق، ثم اسكب فوقها وحولها الشراب الدافئ المتبّل بالملعقة. يجب أن يكون الشكل النهائي مدمجًا ومقصودًا، مع بقاء الفاكهة ظاهرة ومغلّفة بطبقة خفيفة لامعة بدلًا من أن تكون مغمورة.
ملاحظات احترافية
استخدم فاكهة بدرجة نضج متقاربة حتى تنتهي الكمثرى والتفاح إلى القوام نفسه. حافظ فقط على غليان خفيف جدًا؛ فالغليان النشط سيفكك الفاكهة ويعكر الشراب. يكون الطبق في أفضل حالاته عندما يبقى الشراب خفيفًا وتحتفظ الفاكهة بشكل نظيف ومحدد.نباتيمتوسطيمتوازن