كمثرى وتفاح مسلوقان مع زبدة دافئة بالتوابل

أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام
الحقائق الغذائية
لكل حصة 320غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
260 kcal
الدهون الأحادية غير المشبعة3.0g
الدهون المتعددة غير المشبعة0.5g
الدهون المشبعة6.0g
إجمالي الكربوهيدرات
42.0g
الألياف6.0g
النشا1.0g
السكريات34.0g
بروتين حيواني1.0g
حول
كمثرى وتفاح مطهوّان حتى يطرَيا، بنكهة القرفة والهيل، ويُقدّمان مع السكر البني والزبدة لمذاق دافئ وغني.
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|
| الكولين | 8.0mg | 1% | |
| فيتامين أ | 90.0mcg | 10% | |
| الثيامين (ب1) | 0.0mg | 3% | |
| فيتامين ب12 | 0.0mcg | 1% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.0mg | 2% | |
| النياسين (ب3) | 0.3mg | 2% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 0.2mg | 4% | |
| فيتامين ب6 | 0.1mg | 5% | |
| البيوتين (ب7) | 1.0mcg | 3% | |
| الفولات (ب9) | 18.0mcg | 5% | |
| فيتامين ج | 8.0mg | 9% | |
| فيتامين د | 0.1mcg | 1% | |
| فيتامين هـ | 0.4mg | 3% | |
| فيتامين ك | 4.0mcg | 3% | |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|
| الكالسيوم | 18.0mg | 2% | |
| الكروم | 1.0mcg | 3% | |
| النحاس | 0.1mcg | 0% | |
| اليود | 0.5mcg | 0% | |
| الحديد | 0.5mg | 3% | |
| المغنيسيوم | 12.0mg | 3% | |
| المنغنيز | 0.3mg | 11% | |
| الموليبدينوم | 4.0mcg | 9% | |
| الفوسفور | 22.0mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 210.0mg | 4% | |
| السيلينيوم | 0.4mcg | 1% | |
| الصوديوم | 55.0mg | 2% | |
| الزنك | 0.2mg | 2% | |
كمثرى وتفاح مسلوقان مع زبدة دافئة متبّلة
ملاحظة تمهيدية
هذه حلوى فواكه أنيقة ومتزنة، تُطهى فيها الكمثرى والتفاح بالقدر الكافي فقط ليطرَيا من دون أن يفقدا تماسكهما. يشكّل السكر البني والزبدة طبقة تلميع خفيفة، بينما تضفي القرفة والهيل دفئًا محسوبًا على الفاكهة بدلًا من عطر ثقيل. والنتيجة المتوقعة هي فاكهة طرية، لامعة، ونظيفة المذاق.
أساسيات الوصفة
تصنيف الطبق: حلوى فواكه
المطبخ أو الأصل: مستوحى من المطبخ الأوروبي
نوع الوجبة: تحلية
المردود: حصة واحدة
حجم الحصة: 320 g
وقت التحضير: 10 دقائق
وقت الطهي: 12 دقيقة
الوقت الإجمالي: 22 دقيقة
مستوى الصعوبة: سهل
المعدات
قدر صغير، 16 cm
ملعقة صغيرة مقاومة للحرارة
طبق تقديم صغير أو وعاء ضحل
سكين حاد
لوح تقطيع
المكونات
الفاكهة
كمثرى، مقشّرة، منزوعة اللب، ومقطعة إلى فصوص — 140 g
تفاح، مقشّر، منزوع اللب، ومقطع إلى فصوص — 120 g
سائل الطهي واللمسة النهائية
ماء — 32 g
سكر بني — 15 g
زبدة — 10 g
قرفة — 2 g
هيل — 1 g
الطريقة
1. اخلط الماء والسكر البني والقرفة والهيل في القدر. ضعه على نار متوسطة وحرّك فقط حتى يذوب السكر ويبدأ السائل بإطلاق البخار، لمدة نحو دقيقتين. يجب أن تكون رائحة التوابل دافئة ونظيفة، لا محمّصة.
2. أضف فصوص الكمثرى والتفاح في طبقة واحدة قدر الإمكان. اترك السائل يصل إلى غليان هادئ، ثم خفّف النار إلى منخفضة. غطِّ القدر بشكل غير محكم واطهِ لمدة 8 إلى 10 دقائق، مع تقليب الفاكهة مرة واحدة في منتصف الوقت. يجب أن تصبح الفاكهة طرية عند الأطراف مع احتفاظها بشكلها.
3. انزع الغطاء وأضف الزبدة. حرّك القدر بحركة دائرية برفق لمدة دقيقة واحدة حتى تذوب الزبدة وتتحول إلى طبقة تلميع خفيفة ولامعة تغلّف الفاكهة بالتساوي. يجب أن يبقى السائل سائلاً، لا كثيفًا ولا لزجًا.
4. انقل الفاكهة بعناية إلى طبق التقديم أو الوعاء الضحل. اسكب طبقة التلميع الدافئة المتبّلة فوق الفاكهة وقدّمها فورًا.
التقديم والتنسيق
رتّب فصوص الكمثرى والتفاح في صف أنيق ومتداخل أو في كومة منخفضة. اسكب طبقة التلميع بخفة حول الفاكهة وفوقها بحيث يبقى الطبق منسقًا وغير مزدحم. قدّمها دافئة، على أن تكون الفاكهة طرية ولامعة من دون أن تنهار.
ملاحظات احترافية
حافظ على غليان هادئ؛ فالحرارة القوية ستفكك الفاكهة قبل أن يطرى مركزها.
اختر قطع الكمثرى والتفاح بأحجام متقاربة حتى تنضج معًا وتحافظ على قوام متوازن.
يجب أن تبقى طبقة التلميع خفيفة وعطرية، لا مختزلة إلى قوام شرابي.نباتيخالٍ من الغلوتينمتوازن