الرئيسية / world / أوروبا / السويد / كيك الأرز بالموز المطهو على البخار

كيك الأرز بالموز المطهو على البخار

كيك الأرز بالموز المطهو على البخار
أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام

الحقائق الغذائية

لكل حصة 220غ

% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية

السعرات الحرارية 355 kcal
18% DV
إجمالي الدهون 4.8g
7% DV
الدهون الأحادية غير المشبعة1.0g
الدهون المتعددة غير المشبعة0.4g
الدهون المشبعة3.1g
إجمالي الكربوهيدرات 74.5g
25% DV
الألياف3.9g
النشا35.4g
السكريات35.2g
البروتين 6.2g
12% DV
بروتين نباتي6.2g

حول

A sweet steamed banana-based rice cake or dumpling, primarily composed of banana and rice flour with modest fat and low protein.

المكونات

الفيتامينات والمعادن

الفيتامينات

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
البيوتين (ب7)3.8mcg13%
الكولين14.0mg3%
الفولات (ب9)28.0mcg7%
النياسين (ب3)1.4mg9%
حمض البانتوثينيك (ب5)0.6mg11%
الريبوفلافين (ب2)0.1mg8%
الثيامين (ب1)0.1mg10%
فيتامين أ3.0mcg0%
فيتامين ب60.4mg25%
فيتامين ج10.5mg12%
فيتامين هـ0.5mg3%
فيتامين ك0.8mcg1%

المعادن

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكالسيوم18.0mg2%
النحاس140.0mcg16%
الحديد1.2mg7%
المغنيسيوم42.0mg10%
الفوسفور98.0mg14%
البوتاسيوم515.0mg11%
السيلينيوم6.0mcg11%
الصوديوم410.0mg18%
الزنك0.7mg6%

كيكة أرز بالموز على البخار مع جوز الهند والكركم

ملاحظة تمهيدية


تعتمد هذه الكيكة على تباين هادئ: الحلاوة العميقة للموز، والنشا النقي لدقيق الأرز، والغنى المستدير لحليب جوز الهند. يمنح الكركم لونًا ذهبيًا خفيفًا ولمسة ترابية خافتة، من دون أن يطغى أبدًا، بل بقدر يكفي فقط لإبراز عطر المكونات كلها. وعند طهيها على البخار كما ينبغي، يجب أن تكون لينة، رطبة، ومرنة برقة، مع فتات ناعم يستجيب للملعقة بنظافة.

أساسيات الوصفة


تصنيف الطبق: كيكة مطهية على البخار
المطبخ أو الأصل: مستوحاة من مطابخ جنوب شرق آسيا
نوع التقديم: حلوى
المردود: 1 كيكة، 220 g
حجم الحصة: من 1 إلى 2 حصص
وقت التحضير: 15 دقيقة
وقت الطهي: 25 دقيقة
الوقت الإجمالي: 40 دقيقة
مستوى الصعوبة: متوسط

المعدات


وعاء خلط
مضرب يدوي ناعم
شوكة أو هراسة
منخل صغير
قالب كيك مقاوم للحرارة، بقطر 12 cm، أو ما يعادله، مدهون بخفة
قدر بخار بغطاء
ورق زبدة أو قطعة قماش نظيفة لحماية الغطاء

المكونات


الخليط


موز، مقشر ومهروس: 100 g
دقيق الأرز: 60 g
سكر: 28 g
حليب جوز الهند: 24 g
ملح: 1 g
كركم: 2 g

الطريقة


  • 1. جهّز قدر البخار واترك الماء يصل إلى غليان ثابت على نار متوسطة إلى عالية. ادهن قالب الكيك بخفة واتركه جاهزًا. يجب أن تكون بيئة الطهي على البخار مكتملة تمامًا قبل خلط الخليط.


  • 2. مرّر دقيق الأرز والكركم عبر منخل ناعم إلى وعاء الخلط. أضف السكر والملح. اخفق باختصار لتوزيع المكونات بالتساوي ومنع ظهور خطوط لونية في الكيكة النهائية.


  • 3. أضف الموز المهروس وحليب جوز الهند إلى المكونات الجافة. اخلط بمضرب يدوي أو ملعقة لمدة 1 إلى 2 دقيقة حتى يصبح الخليط ناعمًا، كثيفًا، وذا لون أصفر ذهبي متجانس. يجب ألا يبقى أي دقيق جاف، وأن ينساب الخليط من الملعقة على شكل شريط ثقيل.


  • 4. اكشط الخليط إلى القالب المُحضّر وسوِّ السطح من دون ضغطه. اطرق القالب مرة أو مرتين على سطح العمل لتحرير الجيوب الهوائية الكبيرة.


  • 5. ضع القالب في قدر البخار، غطِّه، واطهه على البخار لمدة 25 دقيقة على حرارة متوسطة ثابتة. لا تدع الماء ينخفض إلى ما دون غليان هادئ نشط. تكون الكيكة جاهزة عندما يتماسك السطح، ويصبح نابضًا قليلًا عند اللمس، وتخرج سيخًا مُدخلة في الوسط نظيفة من دون أي خليط رطب.


  • 6. أخرج القالب من قدر البخار واتركه يرتاح لمدة 5 دقائق قبل إخراج الكيكة من القالب. يجب أن تتماسك الكيكة بنظافة، مع فتات رطب وطري ولمعة خفيفة على السطح.


  • التقديم والتزيين


    أخرج الكيكة من القالب على طبق صغير وقدّمها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة. قدّمها على هيئة دائرة مرتبة بسطح أملس وحواف نظيفة، بحيث يبقى اللون الذهبي والقوام الطري المطهو على البخار هما محور الاهتمام.

    ملاحظات احترافية


    يجب أن يكون الموز ناضجًا بما يكفي لهرسه إلى بوريه ناعم؛ فأي تماسك فيه سيجعل الفتات غير متجانس. اطهها على البخار بشدة ثابتة بدلًا من غليان عنيف، لأن ذلك قد يسبب سطحًا محفّرًا وقوامًا ثقيلًا. يجب أن تكون الكيكة طرية ومتماسكة، لا مبتلة أبدًا، مع توازن واضح بين جوز الهند والموز.
    نباتيخالٍ من الغلوتينخالٍ من الألبان
    نزّل من App Store