مكرونة مع سجق هوت دوغ
سجله @ishowspeed | أعجب 1 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام
الحقائق الغذائية
لكل حصة 320غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
560 kcal
28% DV
إجمالي الدهون
30.0g
46% DV
الدهون الأحادية غير المشبعة14.0g
الدهون المتعددة غير المشبعة5.0g
الدهون المشبعة9.0g
الدهون المتحولة0.4g
إجمالي الكربوهيدرات
53.0g
18% DV
الألياف3.0g
النشا47.0g
السكريات3.0g
البروتين
18.0g
36% DV
بروتين حيواني10.0g
بروتين نباتي8.0g
حول
حصة متوسطة من مكرونة الكوع ممزوجة بشرائح هوت دوغ مع تتبيلة خفيفة زيتية. تحتوي على نسبة مرتفعة نسبيًا من الكربوهيدرات المكررة والصوديوم والدهون، مع كمية بروتين معتدلة.
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكولين | 32.0mg | 6% | |
| فيتامين أ | 18.0mcg | 2% | |
| الثيامين (ب1) | 0.3mg | 27% | |
| فيتامين ب12 | 1.1mcg | 46% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.2mg | 18% | |
| النياسين (ب3) | 3.9mg | 24% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 0.9mg | 18% | |
| فيتامين ب6 | 0.2mg | 14% | |
| البيوتين (ب7) | 5.0mcg | 17% | |
| الفولات (ب9) | 95.0mcg | 24% | |
| فيتامين ج | 2.1mg | 2% | |
| فيتامين د | 0.8mcg | 4% | |
| فيتامين هـ | 1.6mg | 11% | |
| فيتامين ك | 9.0mcg | 8% |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكالسيوم | 42.0mg | 4% | |
| النحاس | 140.0mcg | 16% | |
| الحديد | 2.8mg | 16% | |
| المغنيسيوم | 28.0mg | 7% | |
| الفوسفور | 185.0mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 290.0mg | 6% | |
| السيلينيوم | 26.0mcg | 47% | |
| الصوديوم | 1180.0mg | 51% | |
| الزنك | 1.9mg | 17% |
مكرونة مع سجق الهوت دوغ
طبق مكرونة بسيط يُحضَّر على الموقد مع شرائح سجق الهوت دوغ، ومتبل بخفة بالملح والفلفل الأسود والبابريكا. إنها وجبة سريعة ومشبعة تشبه مكرونة السجق الأساسية.
مكرونة ماكاروني، 160 g
سجق هوت دوغ، 100 g
زيت نباتي، 10 g
ملح، 3 g
فلفل أسود، 1 g
بابريكا، 2 g
الإجمالي: 276 g
1. اغْلِ قدرًا من الماء المملح واطهِ المكرونة حتى تنضج.
2. صفِّ المكرونة جيدًا.
3. قطّع سجق الهوت دوغ إلى قطع بحجم اللقمة.
4. سخّن الزيت النباتي في مقلاة على نار متوسطة.
5. أضف السجق واطهه حتى يكتسب لونًا بنيًا خفيفًا.
6. أضف المكرونة المطهية والملح والفلفل الأسود والبابريكا.
7. قلّب جميع المكونات معًا حتى تتغطى بالتوابل بالتساوي وتسخن جيدًا.
8. قدّمها دافئة.
وقت التحضير: 5 دقائق
وقت الطهي: 15 دقيقة
لا تُفرط في طهي المكرونة؛ يجب أن تبقى متماسكة بما يكفي لتتماسك مع السجق جيدًا.
اضبط كمية الملح بحذر، لأن سجق الهوت دوغ يكون متبلًا عادةً بالفعل.
تضيف البابريكا لونًا ونكهة خفيفة، لذا استخدمها باعتدال إذا كنت تريد طعمًا أخف.
المكونات
الإجمالي: 276 g
التعليمات
وقت التحضير ووقت الطهي
نصائح مفيدة
متوازن