Хранителни стойности
На порция от 285 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини7.8g
Полиненаситени мазнини2.2g
Наситени мазнини4.4g
Транс мазнини0.1g
Фибри1.4g
Нишесте55.0g
Захари1.8g
Животински протеин15.8g
Растителен протеин2.7g
Относно
Ястие с умерена порция ориз и шунка, при което повечето калории идват от рафинирани въглехидрати и добавена мазнина, с умерено количество животински протеин и сравнително ниско съдържание на фибри.
Басмати ориз с хрупкава шунка, запържена в тиган
Увод
Това е стегнато оризово ястие, изградено върху контраста: дълги, ароматни зърна и малки, солени кубчета шунка, изострени в тигана. Оризът трябва да остане разделен и нежен, а шунката да придобие хрупкав ръб, без да губи дълбочината на солено-сушения си вкус. Тук няма нищо декоративно; балансът е в текстурата, сдържаността и прецизността.
Основни характеристики на рецептата
Категория на ястието: Оризово ястие
Кухня или произход: Съвременна
Тип ястие: Основно ястие
Добив: 1 порция
Размер на порцията: 285 g
Време за подготовка: 5 минути
Време за готвене: 20 минути
Общо време: 25 минути
Трудност: Лесно
Оборудване
Фина цедка
Малка касерола с плътно прилепващ капак, 16 cm
Тиган, 20 cm
Шпатула
Дигитална везна
Съставки
Ориз
120 g ориз басмати
2 g сол
260 g вода
Шунка
80 g шунка, нарязана на кубчета по 5 mm
8 g растително олио
1 g черен пипер
1 g сол
Начин на приготвяне
1. Изплакнете ориза басмати в няколко смени на студена вода, докато водата стане почти бистра. Отцедете добре в цедка за 2 минути. Това премахва излишното повърхностно нишесте и запазва зърната отчетливо отделени.
2. Смесете ориза, 2 g сол и 260 g вода в касеролата. Оставете да заври леко на среден огън, след което веднага похлупете и намалете до най-слаб огън. Гответе 12 минути, без да повдигате капака.
3. Свалете съда от огъня и оставете да почине, похлупен, за 8 минути. Зърната трябва да са крехки, отделени и напълно хидратирани, без видима вода, останала в съда.
4. Докато оризът почива, загрейте растителното олио в тигана на среден огън. Добавете нарязаната на кубчета шунка и гответе 4 до 5 минути, като разбърквате от време на време, докато краищата се зачервят и станат леко хрупкави.
5. Овкусете шунката с 1 g сол и 1 g черен пипер. Разбъркайте 15 секунди, за да се покрие равномерно, след което свалете от огъня.
6. Разрохкайте ориза внимателно с вилица, след което прибавете шунката и всички сокове от тигана. Смесвайте само докато се разпределят равномерно; зърната трябва да останат цели и отчетливо отделени.
Поднасяне и сервиране
Насипете ориза леко в затоплена плитка купа или чиния, като оставите шунката да се вижда навсякъде, вместо да потъва в компактна маса. Готовото ястие трябва да се възприема като чисти, отделени зърна, подчертани от хрупкави, солени кубчета.
Професионални бележки
Използвайте съд с плътно прилепващ капак; контролът на парата е съществен за текстурата на ориза. Не разбърквайте прекалено, след като добавите шунката, иначе зърната ще се начупят и ястието ще загуби своята яснота.