Хранителни стойности
На порция от 280 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини6.0g
Полиненаситени мазнини5.0g
Наситени мазнини3.0g
Фибри1.0g
Нишесте1.0g
Захари2.0g
Животински протеин38.0g
Червен снапър на пара с глазура от соев сос с джинджифил, чесън и пресен лук
Увод
Това е изследване на сдържаността: чиста риба, ароматна топлина и лаково покритие от соев сос, изострено от джинджифил и чесън. Снапърът се готви внимателно, така че месото му да остане седефено и крехко, а финалното олио пренася ароматите по повърхността в контролиран блясък. Това е ястие на яснотата, в което балансът идва от прецизност, а не от сила.
Основни характеристики на рецептата
Категория ястие: Риба
Кухня или произход: В китайски стил
Тип ястие: Основно ястие
Добив: 1 порция
Размер на порцията: 280 g
Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 8 минути
Общо време: 18 минути
Трудност: Средна
Оборудване
1 плитка топлоустойчива чиния за сервиране
1 уред за готвене на пара или тенджера с капак и решетка
1 малка касерола
1 фино ренде или остър нож
1 малка лъжица
Съставки
Риба
Червен снапър, 220 g
Аромати и овкусяване
Джинджифил, 10 g, нарязан на фини жулиени
Чесън, 8 g, нарязан на тънки филийки
Пресен лук, 12 g, нарязан на тънко, бялата и зелената част отделени
Соев сос, 15 g
Захар, 3 g
Растително олио, 12 g
Начин на приготвяне
1. Подгответе ароматите.
Нарежете джинджифила на фини жулиени. Нарежете чесъна на тънки филийки. Отделете бялата част на пресния лук от зелената и нарежете и двете на тънко. Дръжте ароматите отделени, за да освободят чисто и равномерно вкуса си.
2. Овкусете рибата.
Подсушете червения снапър и го поставете в топлоустойчива чиния. Разпределете джинджифила, чесъна и бялата част на пресния лук върху и около рибата. Смесете соевия сос и захарта, след което ги разпределете с лъжица равномерно върху рибата и в чинията. Повърхността трябва да е леко глазирана, а не залята.
3. Гответе на пара внимателно.
Доведете уреда за готвене на пара до равномерно кипене. Поставете чинията, похлупете и гответе на пара 7 до 8 минути в зависимост от дебелината. Рибата е готова, когато месото стане непрозрачно, отделя се на чисти люспи в най-дебелата част и остава сочно и едва стегнато.
4. Завършете с олиото.
Докато рибата се готви на пара, загрейте растителното олио в малка касерола, докато стане горещо и заблести, но без да пуши. Ароматите не бива да се пържат агресивно; олиото трябва просто да пренесе топлина и аромат.
5. Овкусете и завършете.
Извадете чинията от уреда за готвене на пара. Разпределете зелената част на пресния лук върху рибата, след което полейте равномерно с горещото олио върху ароматите и откритото месо. Повърхността трябва за кратко да засъска и да се успокои в лъскав завършек. Сервирайте незабавно.
Поднасяне и сервиране
Поднесете рибата в чинията, в която е готвена на пара, със соса, събран леко отдолу, и ароматите, разположени отгоре. Месото трябва да остане цяло, глазурата — сдържана, а пресният лук — свеж и ярък на фона на топлия блясък на олиото.
Професионални бележки
Гответе на пара при равномерна топлина; бурното кипене ще стегне месото и ще замъти соса.
Олиото трябва да е достатъчно горещо, за да разгърне джинджифила и чесъна при допир, но не толкова горещо, че да ги запече.
Не пипайте рибата прекалено след готвенето на пара; крайната текстура трябва да е нежна, деликатна и да се отделя на чисти люспи.