соев сос
Соевият сос е солен ферментирал сос с 53 калории на 100 г и високо съдържание на натрий, идеален за маринати, уок и дипове.
Относно
Соевият сос е тъмен, солен и богат на умами сос, приготвен от ферментирали соеви зърна, пшеница, сол и вода. Често се използва в маринати, ястия в уок, сосове за топене и за овкусяване на супи и ястия с ориз.
Хранителни стойности
На 100 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Калории
53 kcal
3% DV
Общо мазнини
0.6g
1% DV
Витамин D0.1g
Витамин K0.1g
Тиамин (B1)0.3g
Общо въглехидрати
4.9g
2% DV
Фолат (B9)0.8g
Витамин B120.4g
Биотин (B7)3.7g
Протеин
8.1g
16% DV
Растителен протеин8.1g
Витамини и минерали
Витамини
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Холин | 38.4mg | 7% | |
| Тиамин (B1) | 0.0mg | 2% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.2mg | 12% | |
| Ниацин (B3) | 1.9mg | 12% | |
| Пантотенова киселина (B5) | 0.0mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.1mg | 6% | |
| Фолат (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% |
Минерали
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Калций | 33.0mg | 3% | |
| Мед | 0.1mcg | 0% | |
| Желязо | 1.1mg | 6% | |
| Магнезий | 69.0mg | 16% | |
| Фосфор | 166.0mg | 24% | |
| Калий | 435.0mg | 9% | |
| Селен | 0.8mcg | 1% | |
| Натрий | 5493.0mg | 239% | |
| Цинк | 0.8mg | 8% |
Рецепти с соев сос (80)
Тофу на пара с подправки и запържено зеле с яйце
187 kcal
Пържени оризови нудли с телешко, спанак и чушки
610 kcal
Салата с терияки сьомга, сусам, чили и лимон
612 kcal
Японско домашно меню с бял ориз, нато, мисо супа и задушени зеленчуци
621 kcal
Телешко със зеленчуци на тиган с бял ориз, броколи и кафяв сос
365 kcal
Пържен ориз с яйце, тофу, лук и пресен лук
560 kcal
Пикантни пържени оризови кексчета с рибен кейк и кимчи
360 kcal
Телешко с броколи и зелен фасул на тиган със спагети в червен сос
545 kcal
Квасен хляб със салата Цезар с краставица
360 kcal
Задушено говеждо с бял ориз и кафяв сос
610 kcal
Бял ориз с задушено говеждо в кафяв сос
505 kcal
Задушен телешки стек с бял ориз, гъби, лук и кафяв сос
690 kcal
Бял ориз с кайма и микс от зеленчуци на тиган
610 kcal
Оризова купа с пържено пиле със сладък чили и задушени картофи
760 kcal
Печено пиле с бял ориз и микс от чушки и зеленчуци
165 kcal
Нарязана зеленчукова салата с пресни подправки
95 kcal
Оризова купа с овкусено говеждо, айсберг, червен лук, кремообразен портокалов сос и чили олио
610 kcal
Tofu quinoa stir-fry with broccoli, bell pepper, and cashews
590 kcal
Beef and broccoli brown rice bowl
560 kcal
Tofu edamame broccoli brown rice bowl
560 kcal
Beef stir-fry with bell peppers, broccoli, mushrooms, and brown rice
610 kcal
Барбекю свински ребра със сусам и див лук
1180 kcal
Shrimp stir-fry with broccoli, bell pepper, and brown rice
495 kcal
Shrimp and edamame soba lunch bowl with seaweed and bok choy
500 kcal
Инстантни рамен нудли с бъркани яйца и подправки
505 kcal
Chicken stir-fry with broccoli, mushrooms, and brown rice
560 kcal
Beef stir-fry with broccoli, red bell pepper, and baked potato
560 kcal
Beef stir-fry with bell peppers, mushrooms, and brown rice
610 kcal
Задушени свински ребра с картофи в пиперено-чеснов сос
515 kcal
Chicken stir-fry with bell peppers, broccoli, mushrooms, and brown rice
610 kcal
Shrimp seaweed rice bowl with edamame and cucumber
530 kcal
Chicken stir-fry with bok choy, bell peppers, mushrooms, and brown rice
520 kcal
Beef stir-fry with spinach, mushrooms, bell peppers, and brown rice
620 kcal
Beef and edamame stir-fry with bok choy and brown rice
620 kcal
Lean beef stir-fry with bell peppers, broccoli, and brown rice
690 kcal
Купа с глазирана сьомга, едамаме, краставица, пресен лук и сусам
565 kcal
Пиле със сусамова глазура, едамаме и краставица
585 kcal
Broccoli beef brown rice stir-fry
560 kcal
Чар сиу бао на пара (3 броя)
420 kcal
Супа с нудли, соев сос, пиле и яйце
520 kcal
Mushroom tempeh soba dinner bowl with broccoli and sesame
560 kcal
Стъклени нудъли със скариди, зеленчуци и лайм
560 kcal
Chicken stir-fry with broccoli, bell peppers, mushrooms, and brown rice
560 kcal
Chicken stir-fry with bell peppers, broccoli and brown rice
495 kcal
Tempeh stir-fry with broccoli, red bell pepper, brown rice, and sesame
640 kcal
Tempeh Soba Dinner Bowl with Edamame and Bok Choy
590 kcal
Chicken stir-fry with bell peppers, bok choy, and quinoa
495 kcal
Beef and broccoli stir-fry with brown rice
560 kcal
Calcium-set tofu, broccoli, and red bell pepper stir-fry with iodized salt
430 kcal
Soba noodle dinner with edamame, mushrooms, bok choy, nori, and sesame
520 kcal
Стъклени нудли със скариди, пиле, зеле и пресен лук в глазура от зелено къри
235 kcal
Tofu stir-fry with bok choy, mushrooms, and brown rice
480 kcal
Chicken stir-fry with bell peppers, bok choy, and brown rice
590 kcal
Chicken stir-fry with tofu, brown rice, and mixed vegetables
680 kcal
Tofu stir-fry with brown rice and mixed vegetables
590 kcal
Beef stir-fry with brown rice, bok choy, and mushrooms
610 kcal
Chicken stir-fry with brown rice, bok choy, and mushrooms
590 kcal
Tofu stir-fry with edamame, bok choy, and mushrooms
510 kcal
Shrimp soba noodle salad with broccoli and sesame
560 kcal
Beef and broccoli brown rice stir-fry
650 kcal
Beef and broccoli rice bowl
590 kcal
Свинско печено с чесън и чили глазура
2460 kcal
Червен снапър на пара с джинджифил, чесън и соев сос със зелен лук
320 kcal
Tofu and edamame rice bowl with broccoli and sesame
590 kcal
Tofu edamame soba bowl
560 kcal
Tofu and edamame soba bowl with seaweed
560 kcal
Shrimp and vegetable stir-fry with brown rice
540 kcal
Shrimp stir-fry with tofu, bok choy, mushrooms, and soba noodles
640 kcal
Tofu stir-fry with bok choy and mushrooms
430 kcal
Tofu stir-fry with broccoli and bell peppers
390 kcal
Tofu stir-fry with edamame, bok choy, mushrooms, and soba noodles
590 kcal
Chicken stir-fry with tofu, bok choy, mushrooms, and quinoa
590 kcal
Пилешки супрем с гъбен сос и бял ориз на пара
500 kcal
Свинско печено, мариновано с чили и чесън
2550 kcal
Голям дим сум банкет с оризови рулца, кнедли, бао, пилешки крачета, шкембе и крем бао със солен яйчен жълтък
3135 kcal
Шишчета от цели калмари на скара със соева глазура
390 kcal
Скариди на пара със стъклени нудъли и задушени зелени листни зеленчуци
255 kcal
Свински врат по сечуански с марината от люто олио
2240 kcal
Пикантно мариновано пиле със соя и чесън
1580 kcal
Суши боул с ориз, сурова риба и нори
330 kcal