Хранителни стойности
На порция от 230 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини3.6g
Полиненаситени мазнини1.6g
Наситени мазнини1.3g
Фибри1.5g
Нишесте21.5g
Захари1.0g
Животински протеин21.0g
Растителен протеин2.0g
Скариди на пара със стъклени нудъли и увехнали зелени листа
Увод
Това е сдържано ястие с чист вкус и прецизна текстура: сладки скариди, прозрачни нудъли и крехки зелени листа, обединени от чесън и соев сос. Парата пренася овкусяването през всеки слой, а кратката термична обработка запазва свежестта и ясната структура. Крайният резултат трябва да е лек, солен и добре балансиран, без нищо да е преобработено.
Основни данни за рецептата
Категория на ястието: Нудъли и морски дарове на пара
Кухня или произход: Вдъхновено от източноазиатската кухня
Вид ястие: Основно ястие
Добив: 1 порция
Размер на порцията: 230 g
Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 8 минути
Общо време: 18 минути
Трудност: Средна
Оборудване
1 плитка топлоустойчива купа или съд за готвене на пара, 18 до 20 cm
Уред за готвене на пара или тенджера с капак и решетка
Малък тиган
Фина цедка
Щипки
Съставки
Основен компонент
90 g скариди, обелени и почистени от жилката
45 g стъклени нудъли
60 g листни зелени зеленчуци, почистени
6 g чесън, нарязан на тънки филийки
10 g соев сос
8 g олио за готвене
1 g черен пипер
2 g сол
Начин на приготвяне
1. Оставете уред за готвене на пара или тенджера с капак да достигне равномерно кипене на силен огън. Поставете стъклените нудъли в купа, залейте с гореща вода и накиснете за 4 минути, докато омекнат, но останат леко стегнати в центъра. Отцедете добре и оставете настрана.
2. Овкусете скаридите с 1 g от солта и 0,5 g от черния пипер. Смесете листните зелени зеленчуци с останалия 1 g сол и оставете за кратко, за да започнат леко да омекват.
3. Загрейте олиото в малък тиган на среден огън. Добавете чесъна и гответе 30 до 45 секунди, само докато стане ароматен и бледозлатист. Веднага отстранете от огъня и разбъркайте със соевия сос и останалия черен пипер.
4. Подредете отцедените стъклени нудъли на дъното на топлоустойчивия съд. Разпределете листните зелени зеленчуци върху и около нудълите на равномерен слой. Подредете скаридите отгоре на един слой, след което разпределете с лъжица чесново-соевото олио равномерно върху ястието.
5. Гответе на пара 4 до 5 минути при активна пара, под капак, докато скаридите станат непрозрачни, леко извити и едва стегнати при допир, а зелените листа омекнат, но останат ярки. Нудълите трябва да станат напълно прозрачни и еластични, като са поели овкусяването.
6. Извадете веднага и сервирайте, докато ястието е горещо и лъскаво. Сосът трябва леко да полепва по нудълите, а не да се събира на дъното.
Поднасяне и сервиране
Сервирайте директно в съда за готвене на пара или внимателно прехвърлете в затоплена плитка чиния, като скаридите останат видими отгоре. Крайното поднасяне трябва да е спретнато и на пластове, като зелените листа рамкират нудълите, а сосът с аромат на чесън покрива равномерно повърхността.
Професионални бележки
Не гответе скаридите прекалено дълго на пара; текстурата трябва да остане сочна, а не жилава.
Нудълите трябва да са омекотени преди готвене на пара, никога сурови и сухи, иначе ще останат неравномерно сготвени в центъра.
Добавете чесновото олио, докато е горещо, но не силно бълбукащо, за да остане чесънът ароматен, а не горчив.