Начало / world / Европа / Швеция / Свински врат по сечуански с марината от люто олио

Свински врат по сечуански с марината от люто олио

Свински врат по сечуански с марината от люто олио
0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 900 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 2240 kcal
100% DV
Общо мазнини 171.0g
100% DV
Мононенаситени мазнини86.0g
Полиненаситени мазнини18.0g
Наситени мазнини58.0g
Транс мазнини1.4g
Общо въглехидрати 18.0g
6% DV
Фибри2.0g
Нишесте10.0g
Захари6.0g
Протеин 153.0g
100% DV
Животински протеин153.0g

Относно

Голямо парче суров свински врат, покрито с марината от чесън и люто олио. Богато е на протеин и мазнини, с минимално количество въглехидрати, идващи основно от маринатата.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин780.0mg142%
Витамин A18.0mcg2%
Тиамин (B1)7.2mg600%
Витамин B126.3mcg263%
Рибофлавин (B2)2.1mg162%
Ниацин (B3)34.0mg213%
Пантотенова киселина (B5)8.1mg162%
Витамин B65.4mg318%
Биотин (B7)18.0mcg60%
Фолат (B9)36.0mcg9%
Витамин C4.5mg5%
Витамин D1.8mcg9%
Витамин E1.9mg13%
Витамин K10.0mcg8%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций95.0mg10%
Мед540.0mcg60%
Желязо8.7mg48%
Магнезий155.0mg37%
Фосфор1710.0mg244%
Калий2550.0mg54%
Селен315.0mcg573%
Натрий2850.0mg124%
Цинк19.5mg177%

Свински врат по сичуански с марината от чили олио

Смело овкусено, пикантно мариновано свинско ястие с чесън, соев сос, чили олио и сгряващи подправки. Най-добре се сервира като сурово мариновано ястие само ако свинското е обработено безопасно и е с произход, подходящ за сурова консумация; в противен случай трябва да се сготви.

Съставки
  • Свински врат: 750 g

  • Чесън: 30 g

  • Чили олио: 60 ml

  • Соев сос: 40 ml

  • Люспи от червен лют пипер: 5 g

  • Черен пипер: 3 g

  • Сол: 7 g

  • Захар: 5 g


  • Общо тегло: 900 g

    Инструкции
  • 1. Нарежете чесъна на ситно.

  • 2. В купа смесете чесъна, чили олиото, соевия сос, люспите от червен лют пипер, черния пипер, солта и захарта.

  • 3. Добавете свинския врат и разбъркайте добре, докато се покрие равномерно.

  • 4. Покрийте и мариновайте в хладилник поне 2 часа, за предпочитане цяла нощ.

  • 5. Сервирайте охладено или на стайна температура, ако е предназначено като сурово мариновано ястие, или сгответе свинското напълно преди сервиране, ако желаете.


  • Време за подготовка: 15 минути
    Време за готвене: 0 минути или 25 до 35 минути, ако се готви

    Полезни съвети
  • Балансирайте солта внимателно, тъй като соевият сос и чили олиото вече допринасят за овкусяването.

  • За най-добър вкус нарежете свинското на тънки резени преди мариноване.

  • Ако готвите, уверете се, че свинското достига безопасна вътрешна температура преди сервиране.
  • КетоНисковъглехидратнаБез млечни продуктиБез глутен
    Изтеглете от App Store