হোম / world / ইউরোপ / সুইডেন / Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar
0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 55g পরিবেশন

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 200 kcal
10% DV
মোট ফ্যাট 7.0g
11% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট2.5g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট0.5g
সম্পৃক্ত চর্বি4.0g
মোট কার্বোহাইড্রেট 16.0g
5% DV
আঁশ3.0g
স্টার্চ11.0g
শর্করা2.0g
প্রোটিন 20.0g
40% DV
প্রাণিজ প্রোটিন13.0g
মিশ্র / প্রক্রিয়াজাত প্রোটিন6.0g
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন1.0g

সম্পর্কে

এটি প্যাকেটজাত উচ্চ-প্রোটিন স্ন্যাক বার। এতে ক্যালোরি মাঝারি, চিনি কম, এবং ডেইরি ও প্রক্রিয়াজাত প্রোটিনের মিশ্র উৎস ব্যবহার করা হয়েছে।

উপকরণ

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
বায়োটিন (বি৭)2.0mcg7%
কোলিন18.0mg3%
ফোলেট (বি৯)12.0mcg3%
নায়াসিন (বি৩)0.6mg4%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)0.5mg10%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.3mg19%
থিয়ামিন (বি১)0.1mg4%
ভিটামিন এ20.0mcg2%
ভিটামিন বি১২0.4mcg17%
ভিটামিন বি৬0.1mg4%
ভিটামিন ডি0.5mcg3%
ভিটামিন ই0.4mg3%
ভিটামিন কে2.0mcg2%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম140.0mg14%
কপার70.0mcg8%
আয়রন1.2mg7%
ম্যাগনেসিয়াম25.0mg6%
ফসফরাস110.0mg16%
পটাসিয়াম120.0mg3%
সেলেনিয়াম4.0mcg7%
সোডিয়াম180.0mg8%
জিঙ্ক0.8mg7%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

ভূমিকা



এই বারটি পরিষ্কার কনট্রাস্টের জন্য তৈরি: নরম, মিষ্টি করা প্রোটিন সেন্টার, তার বিপরীতে ক্রিস্প soy টেক্সচার এবং milk chocolate shell। ভারসাম্যটি ইচ্ছাকৃত—কোকোর গভীরতা, সংযত মিষ্টতা, এবং এমন একটি ফিনিশ যা রুম টেম্পারেচারে দৃঢ় থাকে, তবু কামড়ে পরিষ্কারভাবে ভেঙে যায়। এটি তাৎক্ষণিকভাবে বানানো নয়, বরং প্রকৌশলগত নির্ভুলতায় তৈরি একটি কনফেকশন।

রেসিপির মূল তথ্য



  • ডিশের ধরন: Protein bar

  • রান্নার ধারা বা উৎস: Contemporary confectionery

  • কোর্সের ধরন: Snack

  • ফলন: 1 bar

  • পরিবেশনের পরিমাণ: 55 g

  • প্রস্তুতির সময়: 20 মিনিট

  • রান্নার সময়: 5 মিনিট

  • মোট সময়: 1 ঘণ্টা 25 মিনিট

  • কঠিনতার স্তর: Advanced


  • সরঞ্জাম



  • Digital scale

  • ছোট heatproof bowl

  • ছোট saucepan

  • Silicone spatula

  • 55 g bar mould বা compact rectangular mould

  • Parchment paper

  • Refrigerator


  • উপকরণ



    প্রোটিন সেন্টার


  • 18 g milk protein blend

  • 6 g collagen hydrolysate

  • 8 g maltitol

  • 1 g sucralose

  • 3 g glycerol

  • 2 g palm kernel oil, গলানো

  • 1 g cocoa powder

  • 1 g natural flavorings

  • 0.5 g salt

  • 4 g soy crisps


  • কোটিং


  • 10 g milk chocolate coating

  • 1.5 g cocoa butter


  • প্রণালি



  • 1. প্রয়োজন হলে mould-এ parchment বিছিয়ে নিন এবং সেটি এমন একটি ট্রের ওপর রাখুন যা refrigerator-এ সমতলভাবে ঢুকে যায়। এতে বারটি কমপ্যাক্ট থাকবে এবং সহজে ছাড়ানো যাবে.


  • 2. একটি ছোট বাটিতে milk protein blend, collagen hydrolysate, maltitol, sucralose, cocoa powder এবং salt একসঙ্গে মেশান। 30 সেকেন্ড ভালোভাবে মিশিয়ে নিন, যতক্ষণ না শুকনো উপকরণ সমানভাবে ছড়িয়ে যায় এবং কোনো দাগ বা রেখা না থাকে.


  • 3. glycerol, গলানো palm kernel oil এবং natural flavorings যোগ করুন। spatula দিয়ে 1 থেকে 2 মিনিট মিশিয়ে একটি ঘন, সমান পেস্ট তৈরি করুন। এটি নমনীয়, সামান্য আঠালো এবং ঝুরঝুরে নয়, বরং মসৃণ হওয়া উচিত.


  • 4. soy crisps আলতোভাবে fold in করুন, শুধু যতক্ষণ না সমানভাবে মিশে যায়। মিশ্রণে দৃশ্যমান crisp structure থাকা উচিত, কিন্তু তা ভেঙে যাওয়া উচিত নয়.


  • 5. মিশ্রণটি mould-এ এক সমান স্তরে দৃঢ়ভাবে চেপে বসান, spatula দিয়ে কমপ্যাক্ট করুন যাতে ভেতরে কোনো ফাঁক না থাকে। 20 মিনিট ঠান্ডা করুন, যতক্ষণ না সেন্টারটি আকার ধরে রাখার মতো সেট হয়.


  • 6. হালকা আঁচে milk chocolate coating এবং cocoa butter গলান, নাড়তে থাকুন যতক্ষণ না পুরোপুরি তরল ও চকচকে হয়। তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রিত রাখুন যাতে কোটিং মসৃণ থাকে এবং বারটিকে সমানভাবে ঢাকার মতো যথেষ্ট পাতলা হয়.


  • 7. ঠান্ডা করা বারটি mould থেকে বের করে parchment-এর ওপর রাখুন। chocolate coating দিয়ে পুরোপুরি ঢেকে দিন, দ্রুত কাজ করুন যাতে shell সমান ও অক্ষত থাকে। অতিরিক্ত কোটিং ঝরতে দিন, তারপর বারটি parchment-এর ওপর সেট হতে দিন.


  • 8. 25 থেকে 30 মিনিট ঠান্ডা করুন, যতক্ষণ না কোটিং দৃঢ় হয় এবং পুরো বারটি শক্ত অনুভূত হয়। প্রস্তুত বারটি কাটলে বা কামড় দিলে পরিষ্কারভাবে ভাঙা উচিত, বাইরে crisp shell এবং ভেতরে ঘন, সামান্য chewy সেন্টার থাকবে.


  • প্লেটিং এবং পরিবেশন



    বারটি সম্পূর্ণ অবস্থায় পরিবেশন করুন, একটি সরু প্লেট বা parchment-বিছানো ছোট বোর্ডের মাঝখানে রেখে। এটিকে একক, নিখুঁত আকারে উপস্থাপন করুন, chocolate shell অক্ষত থাকবে এবং crisp interior প্রথম কামড়ের জন্য সংরক্ষিত থাকবে.

    পেশাদার নোট



    কোটিং দেওয়ার আগে সেন্টার অবশ্যই কমপ্যাক্ট হতে হবে; সামান্য নরম থাকলেও shell বিকৃত হবে। soy crisps সাবধানে ধরুন যাতে তাদের snap বজায় থাকে, এবং chocolate coating পাতলা রাখুন যাতে কামড়টি আরও পরিষ্কার হয় এবং ফিনিশ আরও পরিশীলিত লাগে।
    লো-কার্বগ্লুটেনমুক্ত
    App Store থেকে ডাউনলোড করুন

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.