হোম / world / ইউরোপ / সুইডেন / বেয়ারবেলস-স্টাইল চকোলেট পিনাট ক্যারামেল প্রোটিন বার

বেয়ারবেলস-স্টাইল চকোলেট পিনাট ক্যারামেল প্রোটিন বার

বেয়ারবেলস-স্টাইল চকোলেট পিনাট ক্যারামেল প্রোটিন বার
0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 55g পরিবেশন

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 200 kcal
10% DV
মোট ফ্যাট 8.0g
12% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট2.8g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট0.9g
সম্পৃক্ত চর্বি4.2g
ট্রান্স ফ্যাট0.1g
মোট কার্বোহাইড্রেট 17.0g
6% DV
আঁশ3.0g
স্টার্চ12.0g
শর্করা2.0g
প্রোটিন 20.0g
40% DV
প্রাণিজ প্রোটিন16.0g
মিশ্র / প্রক্রিয়াজাত প্রোটিন2.0g
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন2.0g

সম্পর্কে

চকোলেট কোটিং দেওয়া এই প্রোটিন বারে প্রোটিন বেশি, কার্বোহাইড্রেট ও ফ্যাট মাঝারি মাত্রায় আছে। এতে পিনাট, ক্যারামেল, মিল্ক প্রোটিন, কোলাজেন হাইড্রোলাইসেট ও সয় ক্রিস্প রয়েছে।

উপকরণ

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন22.0mg4%
ভিটামিন এ40.0mcg4%
থিয়ামিন (বি১)0.1mg7%
ভিটামিন বি১২0.4mcg17%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.3mg19%
নায়াসিন (বি৩)1.2mg8%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)0.5mg10%
ভিটামিন বি৬0.1mg5%
বায়োটিন (বি৭)2.0mcg7%
ফোলেট (বি৯)18.0mcg5%
ভিটামিন ডি0.4mcg2%
ভিটামিন ই0.8mg5%
ভিটামিন কে2.0mcg2%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম140.0mg14%
কপার120.0mcg13%
আয়রন1.2mg7%
ম্যাগনেসিয়াম35.0mg8%
ফসফরাস150.0mg21%
পটাসিয়াম170.0mg4%
সেলেনিয়াম6.0mcg11%
সোডিয়াম180.0mg8%
জিঙ্ক1.1mg10%

Barebells-স্টাইল চকলেট পিনাট ক্যারামেল প্রোটিন বার

ভূমিকা



এই বারটি বৈপরীত্যের ওপর নির্মিত: নমনীয় ক্যারামেল কোর, পরিষ্কার প্রোটিন বডি, এবং খাস্তা চকলেট শেল। এর আকর্ষণ অতিরিক্ততায় নয়, সংযমে; প্রতিটি উপাদান এমনভাবে সামঞ্জস্য করা হয়েছে যাতে 55 g-এর কমপ্যাক্ট ফরম্যাটে চিউ, স্ন্যাপ এবং ভারসাম্য বজায় থাকে। ফলাফল হলো একটি নিয়ন্ত্রিত কনফেকশন, যা উপভোগ্য মনে হয়, তবু গঠনে নির্ভুল থাকে।

রেসিপির মূল তথ্য



  • ডিশের ধরন: প্রোটিন কনফেকশন বার

  • রন্ধনশৈলী বা উৎস: সমকালীন নর্ডিক-প্রভাবিত

  • কোর্সের ধরন: স্ন্যাক

  • পরিমাণ: ১ বার

  • প্রতি পরিবেশন: 55 g

  • প্রস্তুতির সময়: ২০ মিনিট

  • রান্নার সময়: ১০ মিনিট

  • মোট সময়: ৩০ মিনিট

  • কঠিনতা: মধ্যম


  • সরঞ্জাম



  • ছোট সসপ্যান

  • তাপ-সহনীয় স্প্যাচুলা

  • ছোট মিক্সিং বাটি

  • ডিজিটাল স্কেল

  • 55 g বার মোল্ড বা একই আয়তনের সরু আয়তাকার মোল্ড

  • পার্চমেন্ট পেপার

  • সূক্ষ্ম চালনি


  • উপকরণ



    প্রোটিন ক্যারামেল বেস


  • মিল্ক প্রোটিন, 18 g

  • কোলাজেন হাইড্রোলাইসেট, 4 g

  • ক্যারামেল, 10 g

  • গ্লিসেরল, 3 g

  • পিনাট, 6 g, সূক্ষ্ম করে কাটা

  • সয় ক্রিস্প, 4 g


  • কোটিং


  • মিল্ক চকলেট কোটিং, 10 g

  • সানফ্লাওয়ার অয়েল, 0.5 g


  • প্রণালি



  • 1. প্রয়োজন হলে মোল্ডে পার্চমেন্ট বিছিয়ে সেটি একটি সমতল ট্রের ওপর রাখুন। শুরু করার আগে সব উপকরণ নির্ভুলভাবে ওজন করে নিন; বেস মেশানোর পর দেরি না করে বারটি গঠন করতে হবে।


  • 2. একটি ছোট সসপ্যানে সর্বনিম্ন আঁচে ক্যারামেল ও গ্লিসেরল ১ থেকে ২ মিনিট গরম করুন, ক্রমাগত নাড়তে থাকুন, যতক্ষণ না মিশ্রণটি ঢিলে হয়ে চকচকে হয়। এটি তরল হবে, তবে এতটা গরম নয় যে বুদবুদ উঠতে শুরু করে।


  • 3. একটি ছোট বাটিতে মিল্ক প্রোটিন ও কোলাজেন হাইড্রোলাইসেট একসঙ্গে মেশান। গরম ক্যারামেল মিশ্রণটি যোগ করে স্প্যাচুলা দিয়ে জোরে নাড়ুন, যতক্ষণ না ঘন পেস্ট তৈরি হয়। মিশ্রণটি মসৃণ, সংবদ্ধ এবং সামান্য ইলাস্টিক হওয়া উচিত।


  • 4. পিনাট ও সয় ক্রিস্প ভাঁজ করে মেশান, শুধু সমানভাবে ছড়িয়ে যাওয়া পর্যন্ত। দ্রুত এবং কম নাড়াচাড়া করে কাজ করুন, যাতে ক্রিস্প অক্ষত থাকে এবং মিশ্রণটি তেলতেলে না হয়ে যায়।


  • 5. মিশ্রণটি মোল্ডে শক্ত করে চেপে বসান এবং স্প্যাচুলা দিয়ে উপরিভাগ সমান করুন। ভালোভাবে কম্প্রেস করুন; প্রস্তুত বারটির প্রান্ত পরিষ্কার থাকবে এবং এটি ঝুরঝুরে নয়, কমপ্যাক্ট অনুভূত হবে।


  • 6. মোল্ডটি ১০ মিনিট ঠান্ডা করুন, যতক্ষণ না বেসটি বিকৃতি ছাড়া মোল্ড থেকে বের করার মতো যথেষ্ট শক্ত হয়।


  • 7. খুব কম আঁচে সানফ্লাওয়ার অয়েলের সঙ্গে মিল্ক চকলেট কোটিং গলান, সম্পূর্ণ মসৃণ ও তরল হওয়া পর্যন্ত নাড়তে থাকুন। চকলেটটি পাতলা, সমান ফিতার মতো প্রবাহিত হবে এবং চকচকে ফিনিশ বজায় রাখবে।


  • 8. ঠান্ডা করা বারটি মোল্ড থেকে বের করে একটি র্যাক বা পার্চমেন্টের ওপর রাখুন। একবারে সমানভাবে বারটির ওপর চকলেট কোটিং ঢালুন বা চামচে দিন, যাতে ওপর ও পাশ ঢেকে যায়। অতিরিক্ত অংশ ঝরে যেতে দিন। শেলটি সূক্ষ্ম, সমান দীপ্তি নিয়ে সেট হওয়া উচিত।


  • 9. কোটিং করা বারটি ঠান্ডা ঘরের তাপমাত্রায় ১০ থেকে ১৫ মিনিট রেখে দিন, যতক্ষণ না চকলেট সেট হয় এবং উপরিভাগে দৃঢ় স্ন্যাপ দেয়, ভেতরে থাকে ঘন, চিউই কেন্দ্র।


  • প্লেটিং ও পরিবেশন



    বারটি সম্পূর্ণ অবস্থায় একটি সরু প্লেট বা পার্চমেন্ট-ঢাকা বোর্ডে পরিবেশন করুন। উপস্থাপনাটি হওয়া উচিত পরিষ্কার ও সরাসরি, চকলেট শেল অক্ষত এবং প্রান্তগুলো স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত। সঠিক ফিনিশ হবে এমন: বাইরে দৃঢ়, ভেতরে চিউই ক্যারামেল-পিনাট অংশ।

    পেশাদার নোট



  • ক্যারামেল শুধু কাজ করার উপযোগী হওয়া পর্যন্তই গরম করতে হবে; অতিরিক্ত গরম করলে বেসটি তেলতেলে হয়ে যাবে এবং আকার দেওয়া কঠিন হবে।

  • ঘন কামড় এবং পরিষ্কার কাট নিশ্চিত করতে মোল্ডে বারটি শক্ত করে কম্প্রেস করুন।

  • চকলেট কোটিং পাতলা ও সমান হওয়া উচিত; অতিরিক্ত কোটিং বারটির টেক্সচার ঢেকে দেবে এবং ফিনিশকে ভারী করে তুলবে।
  • গ্লুটেনমুক্তসুষম
    App Store থেকে ডাউনলোড করুন