হোম / world / সয়া ক্রিস্প

সয়া ক্রিস্প

সয়া ক্রিস্প একটি মচমচে সয়া উপাদান। প্রতি ১০০ গ্রামে ৪৩০ ক্যালোরি, পটাশিয়াম ও ৪০ গ্রাম প্রোটিন থাকায় এটি পুষ্টিকর স্ন্যাকস ও সিরিয়ালে জনপ্রিয়।

সম্পর্কে

সয়া ক্রিস্প হলো সয়া আটা বা সয়া প্রোটিন প্রক্রিয়াজাত করে তৈরি মচমচে, হালকা বাদামি স্বাদের একটি সয়া-ভিত্তিক উপাদান। এটি সাধারণত সিরিয়াল, স্ন্যাকস মিক্স, বেকড খাবার এবং নিরামিষ বা মাংসবিহীন পদে টেক্সচার ও প্রোটিন বাড়াতে ব্যবহার করা হয়।

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 100g

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 430 kcal

22% DV

মোট ফ্যাট 15.0g

23% DV

ভিটামিন ডি2.2g

ভিটামিন কে3.2g

থিয়ামিন (বি১)8.1g

মোট কার্বোহাইড্রেট 33.0g

11% DV

ফোলেট (বি৯)14.0g

ভিটামিন বি১২7.0g

বায়োটিন (বি৭)12.0g

প্রোটিন 40.0g

80% DV

উদ্ভিজ্জ প্রোটিন40.0g

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদান	পরিমাণ	DV%
কোলিন	90.0mg	16%
থিয়ামিন (বি১)	0.4mg	33%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)	0.2mg	15%
নায়াসিন (বি৩)	2.5mg	16%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)	0.8mg	16%
ভিটামিন বি৬	0.3mg	18%
ফোলেট (বি৯)	180.0mcg	45%
ভিটামিন ই	0.7mg	5%

খনিজ

পুষ্টি উপাদান	পরিমাণ	DV%
ক্যালসিয়াম	180.0mg	18%
কপার	900.0mcg	100%
আয়রন	6.5mg	36%
ম্যাগনেসিয়াম	220.0mg	52%
ফসফরাস	550.0mg	79%
পটাসিয়াম	1800.0mg	38%
সেলেনিয়াম	15.0mcg	27%
সোডিয়াম	10.0mg	0%
জিঙ্ক	3.5mg	32%