হোম / world / ইউরোপ / সুইডেন / Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar
0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 55g পরিবেশন

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 200 kcal
10% DV
মোট ফ্যাট 7.5g
12% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট2.7g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট0.9g
সম্পৃক্ত চর্বি3.8g
ট্রান্স ফ্যাট0.1g
মোট কার্বোহাইড্রেট 17.0g
6% DV
আঁশ3.0g
স্টার্চ12.2g
শর্করা1.8g
প্রোটিন 20.0g
40% DV
প্রাণিজ প্রোটিন16.0g
মিশ্র / প্রক্রিয়াজাত প্রোটিন3.0g
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন1.0g

সম্পর্কে

উচ্চ-প্রোটিন স্ন্যাক বার, যাতে কার্বোহাইড্রেট ও ফ্যাট মাঝারি মাত্রায় আছে। সাধারণ ক্যান্ডি বারের তুলনায় এতে যোগ করা চিনি কম, তাই প্রোটিনসমৃদ্ধ সুবিধাজনক স্ন্যাক হিসেবে এটি অনেকের পছন্দ।

উপকরণ

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন18.0mg3%
ভিটামিন এ40.0mcg4%
থিয়ামিন (বি১)0.1mg4%
ভিটামিন বি১২0.3mcg13%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.2mg15%
নায়াসিন (বি৩)0.4mg3%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)0.3mg6%
ভিটামিন বি৬0.1mg3%
বায়োটিন (বি৭)2.0mcg7%
ফোলেট (বি৯)12.0mcg3%
ভিটামিন ডি0.3mcg2%
ভিটামিন ই0.6mg4%
ভিটামিন কে1.0mcg1%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম180.0mg18%
কপার90.0mcg10%
আয়রন1.2mg7%
ম্যাগনেসিয়াম28.0mg7%
ফসফরাস150.0mg21%
পটাসিয়াম140.0mg3%
সেলেনিয়াম6.0mcg11%
সোডিয়াম170.0mg7%
জিঙ্ক1.1mg10%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

ভূমিকা


এই বারটি বৈপরীত্যের ওপর নির্মিত: নমনীয় মিল্ক-চকোলেটের আবরণ, ক্রিমি প্রোটিন কেন্দ্র, এবং ভেতরের ক্রিস্প স্তর যা কামড়ে হালকা উত্থান আনে। মিষ্টতা নিয়ন্ত্রিত, টেক্সচার স্তরযুক্ত, এবং শেষ স্বাদ ভারী বা অতিমিষ্ট নয়, বরং পরিষ্কার। এটি pâtisserie bar-এর শৃঙ্খলায় গড়া একটি আধুনিক কনফেকশন।

রেসিপির মূল তথ্য


  • পদের ধরন: প্রোটিন কনফেকশনারি বার

  • রন্ধনশৈলী বা উৎস: সমকালীন Nordic-প্রভাবিত

  • কোর্সের ধরন: স্ন্যাক / মিষ্টি বার

  • পরিমাণ: ১টি বার

  • প্রতি পরিবেশন: 55 g

  • প্রস্তুতির সময়: ২০ মিনিট

  • রান্নার সময়: ১০ মিনিট

  • মোট সময়: ৩০ মিনিট

  • কঠিনতা: মাঝারি


  • সরঞ্জাম


  • ছোট মিক্সিং বাটি

  • হিটপ্রুফ বাটি

  • ছোট সসপ্যান

  • সিলিকন স্প্যাচুলা

  • ডিজিটাল স্কেল

  • বার মোল্ড বা ছোট আয়তাকার মোল্ড

  • পার্চমেন্ট পেপার

  • অফসেট স্প্যাচুলা বা ছোট প্যালেট নাইফ


  • উপকরণ



    চকোলেট কোটিং


  • 14 g cocoa butter

  • 10 g cocoa mass

  • 8 g whole milk powder

  • 4 g polydextrose

  • 2 g isomalto-oligosaccharide

  • 1 g sweetener

  • 0.5 g salt

  • 0.5 g emulsifier


  • ক্রিমি প্রোটিন ফিলিং


  • 9 g milk protein

  • 5 g collagen hydrolysate

  • 4 g polydextrose

  • 4 g isomalto-oligosaccharide

  • 3 g cocoa butter

  • 2 g whole milk powder

  • 1 g sunflower oil

  • 1 g glycerol

  • 0.5 g natural flavoring

  • 0.5 g sweetener

  • 0.5 g salt

  • 0.5 g emulsifier


  • ক্রিস্প কেন্দ্র


  • 8 g soy crisp


  • প্রণালি


  • 1. প্রয়োজন হলে মোল্ডে পার্চমেন্ট বিছিয়ে সমতল একটি ট্রের ওপর রাখুন। শুরু করার আগে সব উপকরণ নিখুঁতভাবে ওজন করে নিন; এই বারটি সঠিক ভারসাম্যের ওপর নির্ভর করে।

  • 2. চকোলেট কোটিং তৈরি করুন: cocoa butter, cocoa mass, whole milk powder, polydextrose, isomalto-oligosaccharide, sweetener, salt এবং emulsifier একটি হিটপ্রুফ বাটিতে নিন। অল্প ফুটতে থাকা পানির সসপ্যানের ওপর বসিয়ে ধীরে ধীরে গলান, নাড়তে থাকুন যতক্ষণ না মসৃণ ও সম্পূর্ণভাবে মিশে যায়, প্রায় ৬ থেকে ৮ মিনিট। মিশ্রণটি তরল, চকচকে এবং দানাদারতামুক্ত হওয়া উচিত।

  • 3. গলানো চকোলেট মিশ্রণ থেকে যথেষ্ট পরিমাণ মোল্ডে ঢালুন, যাতে তলা ও পাশগুলো পাতলা, সমান স্তরে কোট হয়। অফসেট স্প্যাচুলা দিয়ে কোটিংটি পাশের দেয়াল বেয়ে ওপরে তুলুন। ৩ থেকে ৪ মিনিট ঠান্ডা করুন, শুধু এতটাই যেন ফিলিং ধরে রাখতে পারে।

  • 4. ফিলিং তৈরি করুন: একটি ছোট বাটিতে milk protein, collagen hydrolysate, polydextrose, isomalto-oligosaccharide, cocoa butter, whole milk powder, sunflower oil, glycerol, natural flavoring, sweetener, salt এবং emulsifier একসঙ্গে নিন। স্প্যাচুলা দিয়ে জোরে মেশান যতক্ষণ না মিশ্রণটি মসৃণ, ঘন এবং একসঙ্গে বাঁধা হয়, প্রায় ২ মিনিট। শেষে soy crisp আলতোভাবে মিশিয়ে নিন, যাতে এটি আলাদা ও অক্ষত থাকে।

  • 5. সেট হওয়া শেলের মধ্যে ফিলিং চামচে করে দিন এবং সমানভাবে চেপে বসান, খেয়াল রাখুন যেন কোটিং ভেঙে না যায়। কেন্দ্রটি ঘন, সমতল এবং ফাঁকবিহীনভাবে ভরা হওয়া উচিত।

  • 6. বাকি চকোলেট মিশ্রণ দিয়ে ফিলিং ঢেকে দিন, যাতে বারটি সম্পূর্ণ সিল হয়ে যায়। স্প্যাচুলা দিয়ে উপরিভাগ পরিষ্কার করে সমান করুন, যাতে ওপরে সমতল থাকে এবং কিনারাগুলো পরিপাটি হয়।

  • 7. মোল্ডটি ১০ থেকে ১২ মিনিট ঠান্ডা করুন, যতক্ষণ না বারটি পুরোপুরি সেট হয় এবং সহজে বেরিয়ে আসে। প্রস্তুত বারটি দৃঢ় অনুভূত হবে; কোটিংয়ে থাকবে খাস্তা স্ন্যাপ, আর ভেতরে থাকবে নরম, হালকা বায়ুযুক্ত কামড়।


  • প্লেটিং এবং পরিবেশন


    বারটি মোল্ড থেকে বের করে একটি সাদামাটা প্লেট বা পার্চমেন্ট-ঢাকা বোর্ডের মাঝখানে রাখুন। ঠান্ডা কক্ষতাপমাত্রায় পরিবেশন করুন, যাতে কোটিং খাস্তা থাকে এবং কামড়ে ফিলিং পরিষ্কারভাবে ভেঙে আসে।

    পেশাদারি নোট


  • চকোলেট কোটিং পাতলা রাখুন; অতিরিক্ত ওজন টেক্সচারকে ভোঁতা করে এবং ক্রিস্প কেন্দ্রকে ঢেকে দেয়।

  • ক্রিস্প যোগ করার আগে ফিলিং অবশ্যই একসঙ্গে বাঁধা হতে হবে; এটি ঢিলা হলে বারের গঠন নষ্ট হবে।

  • শুধু সেট হওয়া পর্যন্তই ঠান্ডা করুন। অতিরিক্ত ঠান্ডা করলে ফ্যাট ফেজ শক্ত হয়ে যায় এবং ক্রিমি টেক্সচার কমে যায়।
  • গ্লুটেনমুক্তসুষম
    App Store থেকে ডাউনলোড করুন