হোম / world / ইউরোপ / সুইডেন / চকলেট-কোটেড ক্রিস্প ক্যারামেল প্রোটিন বার

চকলেট-কোটেড ক্রিস্প ক্যারামেল প্রোটিন বার

চকলেট-কোটেড ক্রিস্প ক্যারামেল প্রোটিন বার
0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 55g পরিবেশন

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 200 kcal
10% DV
মোট ফ্যাট 7.0g
11% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট2.3g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট0.6g
সম্পৃক্ত চর্বি4.0g
ট্রান্স ফ্যাট0.1g
মোট কার্বোহাইড্রেট 18.0g
6% DV
আঁশ3.0g
স্টার্চ13.0g
শর্করা2.0g
প্রোটিন 20.0g
40% DV
প্রাণিজ প্রোটিন16.0g
মিশ্র / প্রক্রিয়াজাত প্রোটিন3.0g
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন1.0g

সম্পর্কে

চকলেট-কোটেড ক্রিস্প ক্যারামেল প্রোটিন বারটি উচ্চ প্রোটিন, মাঝারি কার্বোহাইড্রেট ও মাঝারি ফ্যাটযুক্ত স্ন্যাক। দৃশ্যমান র‍্যাপার অনুযায়ী এটি সম্ভবত Barebells-এর ক্রিস্প/ক্যারামেল ধরনের বার।

উপকরণ

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন22.0mg4%
ভিটামিন এ40.0mcg4%
থিয়ামিন (বি১)0.1mg7%
ভিটামিন বি১২0.3mcg13%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.2mg15%
নায়াসিন (বি৩)1.2mg8%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)0.5mg10%
ভিটামিন বি৬0.1mg5%
বায়োটিন (বি৭)2.0mcg7%
ফোলেট (বি৯)18.0mcg5%
ভিটামিন ডি0.4mcg2%
ভিটামিন ই0.6mg4%
ভিটামিন কে2.0mcg2%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম140.0mg14%
কপার90.0mcg10%
আয়রন1.2mg7%
ম্যাগনেসিয়াম35.0mg8%
ফসফরাস150.0mg21%
পটাসিয়াম170.0mg4%
সেলেনিয়াম6.0mcg11%
সোডিয়াম180.0mg8%
জিঙ্ক0.9mg8%

চকলেট-কোটেড ক্রিস্প ক্যারামেল প্রোটিন বার

ভূমিকা


এই বারটি কনট্রাস্টের জন্য তৈরি: একটি পরিষ্কার মিল্ক-প্রোটিন বেস, সংযত ক্যারামেল কোর, এবং যথাযথ চকলেট শেলের নিচে ধরা একটি ক্রিস্পড ইন্টেরিয়র। ফলাফল হওয়া উচিত এমন যে খেতে প্রথমে দৃঢ় স্ন্যাপ দেবে, তারপর নরম হয়ে চিউই, হালকা ইলাস্টিক কেন্দ্রের সঙ্গে শুকনো, সূক্ষ্ম ক্রাঞ্চে রূপ নেবে। এখানে নির্ভুলতা গুরুত্বপূর্ণ; মিষ্টতা, গঠন এবং কোটিংয়ের ভারসাম্যই চূড়ান্ত চরিত্র নির্ধারণ করে।

রেসিপির মূল তথ্য


  • ডিশের ধরন: প্রোটিন বার

  • কুইজিন বা উৎস: সমকালীন কনফেকশনারি

  • কোর্সের ধরন: স্ন্যাক

  • ফলন: ১ বার

  • পরিবেশনের পরিমাণ: 55 g

  • প্রস্তুতির সময়: ২০ মিনিট

  • রান্নার সময়: ১০ মিনিট

  • মোট সময়: ৩০ মিনিট

  • কঠিনতা: মাঝারি


  • সরঞ্জাম


  • ছোট মিক্সিং বাটি

  • হিটপ্রুফ বাটি

  • ছোট সসপ্যান

  • সিলিকন স্প্যাচুলা

  • ডিজিটাল স্কেল

  • বার মোল্ড বা আয়তাকার মোল্ড

  • বেকিং পেপার

  • ছোট ট্রে

  • অফসেট স্প্যাচুলা বা প্যালেট নাইফ


  • উপকরণ



    প্রোটিন বেস


  • 18 g মিল্ক প্রোটিন

  • 6 g কোলাজেন হাইড্রোলাইসেট

  • 4 g গ্লিসারল

  • 2 g পাম কার্নেল অয়েল


  • ক্যারামেল-ক্রিস্প কেন্দ্র


  • 8 g ক্যারামেল

  • 5 g সয় ক্রিস্প


  • চকলেট কোটিং


  • 10 g মিল্ক চকলেট কোটিং

  • 1 g কোকো বাটার

  • 1 g সানফ্লাওয়ার অয়েল


  • প্রণালি


  • 1. একটি ছোট বার মোল্ড বা সরু আয়তাকার মোল্ডে বেকিং পেপার বিছিয়ে নিন। একটি ছোট বাটিতে মিল্ক প্রোটিন ও কোলাজেন হাইড্রোলাইসেট ওজন করে নিয়ে একসঙ্গে মেশান, যতক্ষণ না সমানভাবে ব্লেন্ড হয় এবং দৃশ্যমান দাগ না থাকে।


  • 2. গ্লিসারল ও পাম কার্নেল অয়েল একসঙ্গে অল্প গরম করুন, শুধু এতটাই যাতে ফ্যাট ঢিলে হয়—খুব কম আঁচে প্রায় ৩০ সেকেন্ড, বা তরল হয় কিন্তু গরম না হয়। এটি শুকনো প্রোটিনের সঙ্গে যোগ করে স্প্যাচুলা দিয়ে ১ থেকে ২ মিনিট মেশান, যতক্ষণ না ঘন, কাজ করার উপযোগী পেস্ট তৈরি হয়। টেক্সচারটি হওয়া উচিত মসৃণ, সামান্য আঠালো এবং একত্রে বাঁধা; ঝুরঝুরে নয়।


  • 3. আরেকটি ছোট বাটিতে ক্যারামেলের সঙ্গে সয় ক্রিস্প মেশান, যতক্ষণ না ক্রিস্প সমানভাবে কোট হয় এবং মিশ্রণটি ঢিলা ক্লাস্টার আকারে একসঙ্গে থাকে। ক্রিস্প চূর্ণ করবেন না; এটি আলাদা বোঝা যাওয়া উচিত।


  • 4. প্রস্তুত মোল্ডে প্রোটিন বেসের অর্ধেক সমান স্তরে চেপে বসান। এর ওপর ক্যারামেল-ক্রিস্প মিশ্রণটি সরু একটি ব্যান্ড আকারে ছড়িয়ে দিন, তারপর বাকি প্রোটিন বেস দিয়ে ঢেকে দিন। শক্ত করে চাপ দিন যাতে বারটি কমপ্যাক্ট ও সমতল হয় এবং ভেতরে কোনো এয়ার পকেট না থাকে। ১০ মিনিট ঠান্ডা করুন, যতক্ষণ না সেট হয়ে পরিষ্কারভাবে মোল্ড থেকে বের করা যায়।


  • 5. মোল্ড থেকে বারটি বের করে একটি ছোট ট্রের ওপর রাখুন। হালকা আঁচে মিল্ক চকলেট কোটিং, কোকো বাটার ও সানফ্লাওয়ার অয়েল একসঙ্গে গলান, যতক্ষণ না মসৃণ ও তরল হয়—প্রায় ৩ থেকে ৪ মিনিট। কোটিংটি হওয়া উচিত চকচকে এবং সম্পূর্ণ সমসত্ত্ব, কোনো দানাদারভাব ছাড়া।


  • 6. বারটিকে সম্পূর্ণভাবে এনরোব করুন, অফসেট স্প্যাচুলা ব্যবহার করে পাশ ও ওপরে পাতলা, সমান স্তর দিন। অতিরিক্ত অংশ অল্পক্ষণ ঝরতে দিন, তারপর বেকিং পেপারের ওপর বারটি রাখুন। ঠান্ডা ঘরের তাপমাত্রায় ১০ থেকে ১৫ মিনিট রাখুন, যতক্ষণ না শেলটি শক্ত হয় এবং স্পর্শে শুকনো লাগে।


  • প্লেটিং ও পরিবেশন


    বারটি সম্পূর্ণ অবস্থায় ছোট একটি প্লেট বা পার্চমেন্ট-লাইন করা ট্রের মাঝখানে পরিবেশন করুন। কোটিংয়ে পরিষ্কার, সমান শিন থাকা উচিত, এবং বারের আয়তাকার আকৃতি হওয়া উচিত তীক্ষ্ণ ও নিয়ন্ত্রিত।

    পেশাদার নোট


    প্রোটিন বেস শুধু একত্রে বাঁধা পর্যন্তই মেশাতে হবে; বেশি মেশালে এটি ঘন ও নিষ্প্রভ হয়ে যাবে। ক্যারামেল-ক্রিস্প স্তরটি কমপ্যাক্ট রাখুন, তবে পেস্টের মতো চেপে বসাবেন না, নইলে ভেতরের কনট্রাস্ট নষ্ট হবে। কোটিং এতটাই পাতলা হওয়া উচিত যাতে পরিষ্কারভাবে স্ন্যাপ করে, তবে এতটাই যথেষ্টও হতে হবে যাতে বারটিকে সুরক্ষা দেয় এবং যথাযথ চকলেট ফিনিশ দেয়।
    গ্লুটেনমুক্তসুষম
    App Store থেকে ডাউনলোড করুন