হোম / world / ইউরোপ / সুইডেন / ডার্ক চকলেটসহ বাগানের ফল

ডার্ক চকলেটসহ বাগানের ফল

ডার্ক চকলেটসহ বাগানের ফল
লগ করেছেন @hokkaido | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 940g পরিবেশন

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 561 kcal
28% DV
মোট ফ্যাট 14.1g
22% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট0.5g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট0.8g
সম্পৃক্ত চর্বি0.2g
মোট কার্বোহাইড্রেট 113.4g
38% DV
আঁশ22.6g
স্টার্চ11.0g
শর্করা79.8g
প্রোটিন 8.9g
18% DV
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন8.9g

সম্পর্কে

সাইট্রাস-প্রধান এই ফলের সমাহারে দেখা যাচ্ছে আপেল ও সম্ভবত নাশপাতি। ডার্ক চকলেটের প্যাকেট আংশিক দেখা গেলেও খাওয়ার অংশ স্পষ্ট নয়, তাই পুষ্টিগণনা দৃশ্যমান সম্পূর্ণ ফলের ভিত্তিতে করা হয়েছে।

উপকরণ

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন39.6mg7%
ভিটামিন এ85.0mcg9%
থিয়ামিন (বি১)0.4mg35%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.3mg22%
নায়াসিন (বি৩)1.9mg12%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)1.1mg23%
ভিটামিন বি৬0.4mg25%
বায়োটিন (বি৭)5.8mcg19%
ফোলেট (বি৯)118.0mcg30%
ভিটামিন সি167.4mg186%
ভিটামিন ই1.8mg12%
ভিটামিন কে22.4mcg19%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম180.0mg18%
কপার210.0mcg23%
আয়রন1.6mg9%
ম্যাগনেসিয়াম74.0mg18%
ফসফরাস150.0mg21%
পটাসিয়াম1220.0mg26%
সেলেনিয়াম2.4mcg4%
সোডিয়াম8.0mg0%
জিঙ্ক0.7mg6%

Orchard Fruit with Dark Chocolate

Headnote


This is a dessert of contrast, not complication: ripe fruit for brightness, dark chocolate for depth, and citrus to bind the whole with clarity. The work is in restraint, in keeping the fruit vivid and the chocolate clean so each mouthful moves from freshness to bitterness with precision. It should taste composed, polished, and unmistakably deliberate.

Recipe essentials


Dish category: Fruit dessert
Cuisine or origin: Contemporary European
Course type: Dessert
Yield: 4 servings
Serving size: 235 g
Prep time: 20 minutes
Cook time: 5 minutes
Total time: 25 minutes
Difficulty: Easy

Equipment


Sharp chef’s knife
Cutting board
Small saucepan
Heatproof bowl
Tray or shallow serving platter

Ingredients


Apple, 250 g, cored and cut into thin wedges
Pear, 250 g, cored and cut into thin wedges
Orange, 200 g, peeled and segmented
Orange, 120 g, peeled and segmented
Lemon, 20 g, finely grated zest and juice
Dark chocolate, 100 g, finely chopped

Method


  • 1. Prepare all fruit first. Cut the apple and pear into even wedges so they eat cleanly and present with discipline. Segment both oranges over a bowl to capture any juice, then remove any visible pith or seed fragments.

  • 2. Place the apple, pear, orange segments, and lemon in a mixing bowl. Toss gently with the lemon zest and juice for 1 minute, just until the fruit is lightly glossed and the citrus is evenly distributed. The fruit should remain pristine and unbroken.

  • 3. Set the chopped dark chocolate in a heatproof bowl over a saucepan of barely simmering water. Stir continuously for 3 to 4 minutes until just melted and smooth, with no visible pieces remaining. Remove immediately from the heat; the chocolate should be fluid, glossy, and warm, not hot.

  • 4. Arrange the fruit on a tray or shallow platter in a low, even layer. Spoon the melted chocolate in a restrained ribbon over and around the fruit, allowing some pieces to remain uncovered so the contrast stays clear.

  • 5. Serve at once while the chocolate is fluid and the fruit remains fresh and crisp at the edges.


  • Plating and serving


    Present the fruit in a broad, shallow composition, not a mound. The chocolate should read as a dark accent against the brightness of the citrus and orchard fruit, with each element still distinct.

    Professional notes


    Work with fruit that is ripe but firm; softness will collapse the structure of the dish. Keep the chocolate barely melted so it sets with a clean sheen rather than a greasy finish. The lemon must sharpen, not dominate: its role is to lift the fruit and keep the chocolate from becoming heavy.
    নিরামিষগ্লুটেনমুক্তসুষম
    App Store থেকে ডাউনলোড করুন