pear

সম্পর্কে

Pears are sweet, juicy fruits with a soft, grainy texture when ripe and a mild floral flavor. They are commonly eaten fresh, baked, poached, or used in salads, desserts, and preserves.

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 100g

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 57 kcal

3% DV

মোট ফ্যাট 0.1g

0% DV

ভিটামিন কে0.1g

থিয়ামিন (বি১)0.1g

মোট কার্বোহাইড্রেট 15.2g

5% DV

ফোলেট (বি৯)3.1g

ভিটামিন বি১২9.8g

প্রোটিন 0.4g

1% DV

উদ্ভিজ্জ প্রোটিন0.4g

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদান	পরিমাণ	DV%
কোলিন	5.1mg	1%
ভিটামিন এ	1.0mcg	0%
থিয়ামিন (বি১)	0.0mg	1%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)	0.0mg	2%
নায়াসিন (বি৩)	0.2mg	1%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)	0.0mg	1%
ভিটামিন বি৬	0.0mg	2%
ফোলেট (বি৯)	7.0mcg	2%
ভিটামিন সি	4.3mg	5%
ভিটামিন ই	0.1mg	1%
ভিটামিন কে	4.4mcg	4%

খনিজ

পুষ্টি উপাদান	পরিমাণ	DV%
ক্যালসিয়াম	9.0mg	1%
কপার	82.0mcg	9%
আয়রন	0.2mg	1%
ম্যাগনেসিয়াম	7.0mg	2%
ফসফরাস	12.0mg	2%
পটাসিয়াম	116.0mg	2%
সেলেনিয়াম	0.1mcg	0%
সোডিয়াম	1.0mg	0%
জিঙ্ক	0.1mg	1%