pear

О блюде

Pears are sweet, juicy fruits with a soft, grainy texture when ripe and a mild floral flavor. They are commonly eaten fresh, baked, poached, or used in salads, desserts, and preserves.

Пищевая ценность

На 100 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 57 kcal

3% DV

Всего жиров 0.1g

0% DV

Витамин K0.1g

Тиамин (B1)0.1g

Всего углеводов 15.2g

5% DV

Фолат (B9)3.1g

Витамин B129.8g

Белок 0.4g

1% DV

Растительный белок0.4g

Витамины и минералы

Витамины

Нутриент	Количество	% ДН
Холин	5.1mg	1%
Витамин A	1.0mcg	0%
Тиамин (B1)	0.0mg	1%
Рибофлавин (B2)	0.0mg	2%
Ниацин (B3)	0.2mg	1%
Пантотеновая кислота (B5)	0.0mg	1%
Витамин B6	0.0mg	2%
Фолат (B9)	7.0mcg	2%
Витамин C	4.3mg	5%
Витамин E	0.1mg	1%
Витамин K	4.4mcg	4%

Минералы

Нутриент	Количество	% ДН
Кальций	9.0mg	1%
Медь	82.0mcg	9%
Железо	0.2mg	1%
Магний	7.0mg	2%
Фосфор	12.0mg	2%
Калий	116.0mg	2%
Селен	0.1mcg	0%
Натрий	1.0mg	0%
Цинк	0.1mg	1%