pear
Tentang
Pears are sweet, juicy fruits with a soft, grainy texture when ripe and a mild floral flavor. They are commonly eaten fresh, baked, poached, or used in salads, desserts, and preserves.
Fakta Pemakanan
Setiap 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
57 kcal
3% DV
Jumlah Lemak
0.1g
0% DV
Vitamin K0.1g
Tiamina (B1)0.1g
Jumlah Karbohidrat
15.2g
5% DV
Folat (B9)3.1g
Vitamin B129.8g
Protein
0.4g
1% DV
Protein Tumbuhan0.4g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 5.1mg | 1% | |
| Vitamin A | 1.0mcg | 0% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 1% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niasin (B3) | 0.2mg | 1% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.0mg | 1% | |
| Vitamin B6 | 0.0mg | 2% | |
| Folat (B9) | 7.0mcg | 2% | |
| Vitamin C | 4.3mg | 5% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 1% | |
| Vitamin K | 4.4mcg | 4% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 9.0mg | 1% | |
| Kuprum | 82.0mcg | 9% | |
| Zat Besi | 0.2mg | 1% | |
| Magnesium | 7.0mg | 2% | |
| Fosforus | 12.0mg | 2% | |
| Kalium | 116.0mg | 2% | |
| Selenium | 0.1mcg | 0% | |
| Natrium | 1.0mg | 0% | |
| Zink | 0.1mg | 1% |
Resipi dengan pear (9)
Salad buah dengan yogurt asli
220 kcal
Pir dan Epal Rebus dalam Mentega Perang, Kayu Manis dan Buah Pelaga
290 kcal
Pir dan Epal Rebus dengan Mentega Rempah Hangat
260 kcal
Pir dan Epal Rebus Musim Luruh dengan Kayu Manis, Buah Pelaga dan Mentega Perang
260 kcal
Pir dan Epal Rebus dalam Mentega Perang, Kayu Manis dan Buah Pelaga
255 kcal
Pir dan Epal Rebus dengan Gula Perang, Mentega, Kayu Manis dan Buah Pelaga
260 kcal
Pir dan Epal Rebus dengan Kayu Manis, Buah Pelaga, Gula Perang dan Mentega
245 kcal
Pir dan Epal Rebus dengan Gula Perang, Mentega dan Rempah Hangat
260 kcal
Daube de Boeuf au Vin Rouge, Amandes, Olives et Oignons Grelots
1180 kcal