pear
Hakkında
Pears are sweet, juicy fruits with a soft, grainy texture when ripe and a mild floral flavor. They are commonly eaten fresh, baked, poached, or used in salads, desserts, and preserves.
Besin Değerleri
100 g için
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
57 kcal
3% DV
Toplam Yağ
0.1g
0% DV
K Vitamini0.1g
Tiamin (B1)0.1g
Toplam Karbonhidrat
15.2g
5% DV
Folat (B9)3.1g
B12 Vitamini9.8g
Protein
0.4g
1% DV
Bitkisel Protein0.4g
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 5.1mg | 1% | |
| A Vitamini | 1.0mcg | 0% | |
| Tiamin (B1) | 0.0mg | 1% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niasin (B3) | 0.2mg | 1% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.0mg | 1% | |
| B6 Vitamini | 0.0mg | 2% | |
| Folat (B9) | 7.0mcg | 2% | |
| C Vitamini | 4.3mg | 5% | |
| E Vitamini | 0.1mg | 1% | |
| K Vitamini | 4.4mcg | 4% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 9.0mg | 1% | |
| Bakır | 82.0mcg | 9% | |
| Demir | 0.2mg | 1% | |
| Magnezyum | 7.0mg | 2% | |
| Fosfor | 12.0mg | 2% | |
| Potasyum | 116.0mg | 2% | |
| Selenyum | 0.1mcg | 0% | |
| Sodyum | 1.0mg | 0% | |
| Çinko | 0.1mg | 1% |
pear içeren tarifler (9)
Sade yoğurtlu meyve salatası
220 kcal
Esmer Tereyağı, Tarçın ve Kakule ile Poşe Armut ve Elma
290 kcal
Ilık Baharatlı Tereyağlı Poşe Armut ve Elma
260 kcal
Tarçın, kakule ve esmer tereyağlı sonbahar armut ve elma poşe
260 kcal
Esmer yağda tarçın ve kakule ile poşe armut ve elma
255 kcal
Tarçın ve Kakuleli Şekerli Tereyağlı Haşlanmış Armut ve Elma
260 kcal
Tarçınlı, kakuleli, esmer şekerli ve tereyağlı poşe armut ve elma
245 kcal
Esmer Şekerli, Tereyağlı ve Baharatlı Haşlanmış Armut ve Elma
260 kcal
Kırmızı Şarapta Braiselenmiş Dana Eti, Badem, Zeytin ve Arpacık Soğan
1180 kcal