pear
Относно
Pears are sweet, juicy fruits with a soft, grainy texture when ripe and a mild floral flavor. They are commonly eaten fresh, baked, poached, or used in salads, desserts, and preserves.
Хранителни стойности
На 100 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Калории
57 kcal
3% DV
Общо мазнини
0.1g
0% DV
Витамин K0.1g
Тиамин (B1)0.1g
Общо въглехидрати
15.2g
5% DV
Фолат (B9)3.1g
Витамин B129.8g
Протеин
0.4g
1% DV
Растителен протеин0.4g
Витамини и минерали
Витамини
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Холин | 5.1mg | 1% | |
| Витамин A | 1.0mcg | 0% | |
| Тиамин (B1) | 0.0mg | 1% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Ниацин (B3) | 0.2mg | 1% | |
| Пантотенова киселина (B5) | 0.0mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.0mg | 2% | |
| Фолат (B9) | 7.0mcg | 2% | |
| Витамин C | 4.3mg | 5% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Витамин K | 4.4mcg | 4% |
Минерали
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Калций | 9.0mg | 1% | |
| Мед | 82.0mcg | 9% | |
| Желязо | 0.2mg | 1% | |
| Магнезий | 7.0mg | 2% | |
| Фосфор | 12.0mg | 2% | |
| Калий | 116.0mg | 2% | |
| Селен | 0.1mcg | 0% | |
| Натрий | 1.0mg | 0% | |
| Цинк | 0.1mg | 1% |
Рецепти с pear (9)
Плодова салата с натурално кисело мляко
220 kcal
Круша и ябълка, поширани в кафяво масло, канела и кардамон
290 kcal
Поширана круша и ябълка с топло маслено масло с подправки
260 kcal
Есенни поширани круши и ябълка с канела, кардамон и кафяво масло
260 kcal
Поширани круши и ябълки в кафяво масло с канела и кардамон
255 kcal
Поширани круша и ябълка с кафява захар, масло, канела и кардамон
260 kcal
Поширани круша и ябълка с канела, кардамон, кафява захар и масло
245 kcal
Поширани круша и ябълка с кафява захар, масло и топли подправки
260 kcal
Daube de Boeuf au Vin Rouge с бадеми, маслини и дребен лук
1180 kcal